如果喝水都會胖那怎麽樣減肥才可以呢

水分沒有熱量，喝水是不會發胖的。喝水會發胖只有兩個原因：第壹、妳喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。第二、妳的腎臟和其它與水分代謝有關的器官，可能有問題：例如肝臟不好、心臟不好或腎臟有病，這樣才可能因為喝太多水而發胖。 但是這種發胖是水分的滯留而不是脂肪的增加，只要針對疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。想減肥的朋友還是要多喝水，千萬不要被這種觀念所誤導而不喝水。 而且喝水是有利於新陳代謝的,呵呵,簡單說就是利尿.這樣會將身體的壹些東西排泄出去,多喝水有利於健康,不會長肉的. 壹般說"我是壹個喝水都發胖的人"這是壹個比喻沒有任何實際意義 並且喝水還可以減肥,並且找到了壹些資料願與大家壹起分享: 最近流行“喝水減肥”的話題，到底喝水會不會變胖？或喝水能不能減肥？首先，大家都知道，水分是沒有熱量的，喝水應該不會發胖才對，但我們經常聽到有些胖哥胖妹自我解嘲說：“我吃什麽都會胖，連喝水也胖!”嚴格來說，喝水會發胖只有兩個原因：壹、喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。二、可能民眾的腎臟或其它器官排水的機能有問題，例如肝臟不好或心臟不好等，才可能因為喝太多水而發胖。這種肥胖是水分的滯留，而不是脂肪的增加，只要用利尿劑就可以解決。 而喝水能不能減肥？坊間的傳言是：人體的新陳代謝會消耗熱量，產生水分，倘若壹天攝取超過五千cc的水分，壹定可比正常人多消耗壹倍以上的熱量；而且喝水的飽足感也會影響正常的食量，占據了胃內的空間，自然而然會吃得比較少。 現代人經常因為上班或上課忙碌或不方便，而刻意減少喝水，避免常跑廁所，因此常有水分攝取不夠的問題。事實上，這種刻意減少水量攝取的習慣很不好，除了心臟病和腎臟病患者因疾病因素必須限制飲水外，壹般人應該多喝水。但要註意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如為了減肥而長期每天大量喝水，不出壹個月就會導致“水中毒”。 水中毒是指長期喝過量的水或短時間內大量喝水，身體必須借著尿液將多余的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質，倘若持續時間太久，體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋。初期會出現虛弱無力、心跳加快、粘膜幹燥、皮膚失去彈性等癥狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。 "灌水"把胃撐大理論上可以暫時產生飽足感，但饑餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。建議想要減肥的朋友，每天大約喝兩千到兩千五百西西的水分，偶爾多喝個五百到壹千cc倒是無傷大雅，但是如果把喝水當成減肥的手段則有待商榷，因為等到成效出現時往往已經賠上健康。 喝水減肥秘方，午餐前喝壹杯暖開水，壹來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。 喝水減肥秘方，下午茶時段喝花草茶，壹到Tea Time，食欲又發作，曲奇、薯片、汽水等都是致肥美食，這時，不妨將泡壹杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，玫瑰花茶能減肥不但可以抑制食欲，還能護膚養顏。 喝水減肥秘方，清早起床喝淡鹽水，在豐富的早餐前先喝壹大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來壹次大掃除，當然會減掉小肚子啦。 喝水減肥秘方，上午工作中喝檸檬水，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高妳的工作效率，可以說是壹舉兩得。 喝水減肥秘方，晚餐中喝蔬菜汁，借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路裏低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出。