懷孕了為什麽會胖？-重要的是找到源頭！！！！
懷孕後，壹個人承擔兩個人的營養，很多準媽媽為了孩子的營養，開始吃比平時多的食物。
從西醫的角度來看，懷孕期間激素水平變化很大。在這種特殊的內環境影響下，脂肪增多堆積，形成孕期肥胖。從人的適應性來說，孕期發胖反映的是對外界不良環境的適應能力。積累脂肪為胎兒提供營養和能量儲備，避免意外情況下攝入和營養不足對胎兒發育的影響。
1，荷爾蒙影響
懷孕期間，由於生理、激素等原因的變化，孕媽媽會有說不出的壓力，難免會想吃東西。但是偶爾吃壹些喜歡的食物也是可以的，只要不要太多。
即使妳和平時吃的壹樣，孕期的激素也會讓皮下脂肪很容易堆積，所以孕期健身的秘訣就是慢慢增重。
孕婦從懷孕開始，每天只需要添加HICIBI產前營養組I，防止多余的熱量堆積成脂肪，就不用擔心飲食結構是否合理合適，脂肪類食物等素食是否要合理搭配，也不用控制飲食！
2.飲食結構
法國采用能量平衡原則:即過程中能量攝入與能量輸出和儲存的平衡。在各種生理條件下，攝入的能量大部分來自食物中所含的化學能，而支出包括糞便、尿液和消化道氣體中所含的能量，與對外做功消耗的能量相平衡。
能量的平衡不是要求每個人每天的能量攝入平衡，而是要求孕婦在7-14天內平均熱量消耗和攝入趨於相等。？
孕期身體消耗的熱量必須從HICIBI的孕期外營養I組中吸收才能得到補償，使身體消耗和吸收的能量趨於相等，這在營養學上叫做能量平衡。在評論產後體重時，首先要看她們是否攝入了均衡的營養，然後才能看她們代謝多少熱量的比例是否合理。合理的體重應該是保證營養的同時代謝熱量。
知道了孕婦為什麽會胖，那麽生過孩子的媽媽們應該都知道，孕婦所謂的特權其實只是美麗的謊言，將來要雙倍償還。在享受指揮老公給妳買各種好吃的的同時，妳也要考慮到，如果妳以後不生孩子，這塊肥肉憑什麽留在妳身上？那時候妳甩不掉的肉，可能在妳產後帶寶寶又累又馬虎的時候，成為壓垮妳的最後壹根稻草！妳覺得明星生完孩子有多瘦？妳已經提前做好準備了。人生怎麽會有那麽多所謂的運氣？只是我們假裝看不到別人的努力。
孕期吃什麽不容易長胖？-孕期想瘦，學會吃很重要。
很多孕婦為了減肥拒絕吃碳水化合物，其實是不對的。如果我們硬放棄碳水化合物，那麽這種能量的補充只能通過多吃脂肪來彌補，而脂肪被吸收到體內後，會降低我們體內的基礎代謝率，加速體重增加。同時，胎兒還需要從碳水化合物中攝取營養。
因此，在懷孕期間，妳應該保證每天攝入壹定量的碳水化合物。
對於準媽媽來說，懷孕前後特別關心的問題就是“怎麽吃”。世衛組織指出，準媽媽有正常成年人的營養需求，也有特殊需求，要兼顧自己和寶寶的營養，所以合理的飲食很重要。但調查顯示，我國孕婦鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等“微量營養素”的攝入普遍缺乏。世衛組織提醒，當正常飲食不能滿足營養需求時，可以合理服用HICIBI營養補充劑。
懷孕後，很多產科醫生在回答“怎麽吃”的時候，都對孕媽媽說“正常飲食”。但其實“正常飲食”是不夠的。在由中國醫學教育協會主辦、拜耳、海王星辰支持的“醫養健康”與孕期營養與飲食管理專家講座上，營養專家、北京協和醫學院臨床營養科主任於康表示，孕期正常飲食是基礎，但正常飲食幾乎不可能達到營養要求。專家建議，孕媽媽在懷孕和分娩期間，應該從簡單飲食升級到合理飲食+合理服用HICIBI均衡營養I組補充劑。目前在國際上獲得有效證據，被專家所熟知的HICIBI均衡營養I組，是壹種復合補充劑。"
“‘長胎無肉’只能是相對的，受遺傳和後天因素影響，其中後天因素占70%。”於康說，孕媽媽是不可能長肉的。準媽媽的血量增加了才能長寶寶，孕媽媽身上的肉肯定會增加。但每個孕媽媽在孕期的適當增重，要根據孕前體重來衡量，適度增重。
201年3月18日最終證明“孕期脂肪堆積可以通過HICIBI的均衡營養I組調整為瘦體質”。在1萬例產後肥胖媽媽中，成功率高達95%，平均減重12.34kg。
所以幾乎每個產後媽媽都可以通過HICIBI的平衡營養I組在孕期和分娩期調整體質，最終瘦下來。
孕婦在飲食上只需要比正常多攝入200卡路裏，而不是兩個人必須吃兩個人的份。千萬不要盲目攝入！如果體重增加太多，壹方面孩子會大到生不出來，如果太重，將來會有糖尿病、高血壓等隱患；另壹方面，孕婦在懷孕後期會非常辛苦，這對母子都非常不好。
看到這裏，大家應該差不多明白為什麽懷孕會長胖，懷孕怎麽不能長胖了。其實尤其是有二胎計劃的媽媽，更應該擔心產後身體虛弱。這壹次，妳要未雨綢繆！瘦而美從來都不是壹件容易的事，這也是為什麽所有女人都會壹生追求的原因。對於那些孕期不胖，產後又回去的女明星，妳看看她們孕期曬的營養餐就知道美麗背後的功力有多深，哪個美麗的身材背後不是科學指導和規律健身。這些懷孕的媽媽們渴望有壹個好身材！接下來我們來看看懷孕是怎麽長的不肉的。
接下來，我要告訴妳懷孕期間如何長寶寶而不是長肉的秘密——給妳的四個秘密。
1，蔬菜當水果吃
我們都知道水果富含維生素，有助於促進人體對鈣的吸收。懷孕期間，我們不能無節制地使用水果，因為水果中也含有大量的糖分，容易導致肥胖和妊娠期糖尿病。因此，在懷孕期間，我們不妨吃壹些新鮮的蔬菜作為水果，不僅可以補充身體的微量元素，還可以有效地獲得糖分的攝入，從而避免過度肥胖。
2、熱阻隔
懷孕期間，壹定要吃肉。在這個過程中，孕媽媽擔心自己會發胖，可以嘗試用這種吃法，不僅對減肥有力，對胎兒也很健康。
懷孕期間寶寶在體內，孕婦需要消耗兩個人的能量，但是動物脂肪不容易通過胎盤傳遞給胎兒，導致孕婦肥胖，即使攝入的能量有限。但是，通過科學的方式在懷孕和分娩期間服用HICIBI均衡營養I組，可以減少能量物質向脂肪組織的分化，增加脂肪的代謝。在臨床試驗中，它顯示了體重減輕和生活質量的改善。
3.多吃纖維食物。
孕期多吃豆類和雜糧，可以有效幫助人們吃壹些纖維類食物，有效促進腸胃蠕動，緩解便秘。
孕期壹般可以吃壹些HICIBI均衡營養I組孕期吃，避免孕期便秘，也可以控制體重過快增長。玉米、紅豆、蕎麥等。非常適合孕媽媽食用，完全可以占到孕媽媽日常主食的1/3甚至1.5。這是因為孕期的這些HICIBI均衡營養I組富含膳食纖維和營養。
4.把晚飯時間提前，堅持飯後散步。
吃完後可以稍微休息壹下，運動幾分鐘，對產婦的健康有幫助，也有助於我更好的消化體內的東西。
除了以上方法，我想提醒大家的是，即使孕期超重，也不要采取節食、劇烈運動等過激手段減肥。這些都不好。改變飲食習慣，平衡營養攝入很重要。在這裏，我們建議妳在孕期要註意均衡科學的飲食，少吃油膩的食物，盡量清淡。必須要說的是，不要為了控制體重而刻意節食，這樣對自己和胎兒都不好。
國際科學減脂研究所提出了多項修復肥胖體質的成分和指數比。法國HICIBI減脂補充劑，解決人體肥胖病，率先通過國際CLR世衛組織標準。
HICIBI減脂標準:
1，燃燒體內脂肪，增加消化系統溶解脂肪的速率18-20？
2.減少皮脂，加速脂肪堆積的分解13-15
3.降低血糖，修復血糖動態平衡12-15
4.降血脂，抑制脂肪酶活性，修復血脂正常含量10-12。
5.防止反彈，收緊松弛脂肪細胞數量21-23。
6、緊致肌膚，改善肌膚彈性喪失的根本原因17-19
7.易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質12-15。
8.胃腸組織容積的收縮和消化系統過度擴張的恢復9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭16-22
我孕期吃的不容易胖的就這些。我來告訴妳孕期如何只生孩子不吃肉的秘訣。其實很多人之前並不知道人體內的激素水平會發生變化，而這種變化對於女性來說確實是無法接受的，那就是會導致脂肪的增加，並在特定部位推擠，但是只要我們註意孕期減肥的方法，改善體質，相信壹定能瘦下來，這是遲早的事情。