1，享受身心
快樂是遊泳的第壹個好處。在水裏玩耍，妳會感受到青春的力量，當然也能洗去壹切負面情緒。平靜自己的心靈，也能冷卻自己浮躁的身體。事實上，雖然妳還沒有跳進泳池或水裏，但妳已經經歷了影響妳心情的各種興奮和激動。
作為回報，妳也要用情緒傳染周圍樂觀的人。這是壹種主動釋放憤怒，解決問題，面對恐懼的方式。在水裏，妳會放縱自己所有的煩惱，甚至是人生最大的焦慮。
2、大部分時間用於享樂
無論在哪裏遊泳，費用通常都很低。當然，如果妳想舒服地享受。妳得額外花錢。無論如何，遊泳是壹種值得的享受，同時也不用擔心以後要付出多少。
3.趕走生活的壓力
根據調查，74%感到壓力或緊張的人在進入遊泳之前，他們的壓力和緊張程度明顯降低。而且，當他們中的壹些人呆在水裏時，他們已經忘記了生活的壓力，無論是來自工作，家庭還是生活的其他方面。
還有，遊泳可以放松大腦，讓人有積極的情緒和感受，幫助人們忘記惱人的煩惱和挑戰。無論妳遊泳是為了好玩，還是經常鍛煉身體，都沒關系。重要的是，它能產生積極的因素，提升妳的信心。
4.減少肌肉壓力
遊泳在促進血液流動的同時，還可以通過放松肌肉來減輕肌肉的壓力。這需要適當的體育鍛煉，希望妳能通過鍛煉達到這種健康。所以要保證正確的運動方式，避免對身體造成負面影響和壓力，尤其是長時間的運動。
5.給妳更健康的皮膚
遊泳不僅能吸收水分，還能讓妳的皮膚更柔軟、更年輕、更健康。這是另壹種促進血液循環的方法，自然能給皮膚帶來健康的光澤。別忘了塗防曬霜，尤其是在炎熱的熱帶地區，光線不僅會曬傷表層皮膚，還會曬傷內層皮膚。
6.燃燒脂肪
任何形式的運動都是減肥或燃燒多余脂肪的有效方法。然而，當妳跳入池中，向各個方向擺動時，妳的身體將完全活躍，因為所有部分都在運動。遊泳不會像散步、慢跑甚至騎車那樣讓妳出汗。但是它會鍛煉妳的身體肌肉，燃燒卡路裏。
7、塑造身材
無論妳是胖是瘦，通過遊泳都可以擁有標準的身材。經常遊泳不僅可以幫助妳養成想要的體型，還可以養成專註追求理想體型的習慣。
8.控制血壓
與其經常用藥物控制血壓，不如選擇壹種免費、安全、簡單的方式，妳的荷包還是可以逃過壹劫的。根據健康專家的多項研究，40歲以上的人定期遊泳兩周，收縮壓會有明顯改善。
9.保持呼吸道健康
研究表明，經常遊泳可以增強支氣管和肺部的氧化程度，增加呼吸系統的容量，這通常在人們進行典型的運動時體現出來:跑步、散步或其他身體活動。
10，加強食欲控制
控制飲食不必自虐。只要每天堅持遊壹兩個小時，就會感覺飯量變小了。這樣可以更好的把握每天的食量和合適的進食時間。這是壹種避免減肥痛苦的平衡方法。