1.吃什麽水果可以減肥？
1，蘋果
蘋果是許多人喜歡吃的水果。因為它含有豐富的果膠，可以有效的幫助人們排出體內的毒素，最棒的是可以減少熱量的吸收。所以很多人把蘋果當成減肥水果來吃。蘋果含有大量的鉀，可以預防腿部水腫。另外，蘋果雖然還有壹些糖分，但是熱量不高，所以有壹種專門吃蘋果的蘋果減肥餐。
2.香蕉
我認為香蕉是壹種很多人都會喜歡的水果。如今，香蕉是許多減肥餐不可或缺的。香蕉含有豐富的纖維、鉀和果膠，可以幫助人們清理腸胃，有通便的作用。香蕉還有去水的功效，不僅是最好的瘦身水果，也是美容聖品，吃了會讓皮膚更加水嫩。但是香蕉熱量高，不能多吃。
3.葡萄柚
說起柚子，有些人可能會有點陌生。這種水果在生活中並不常見。壹般歐美人更喜歡吃柚子等酸性水果來強身健體。酸果能有效促進腸道的消化功能，富含維生素C，還能消除人的疲勞。柚子是很好的減肥水果，熱量和糖分都比較少。
4.菠蘿
菠蘿是許多人喜歡吃的水果。菠蘿也是壹種酸性水果，有助於消化。另外，菠蘿含有豐富的酵素，可以分解毒素，促進排水，所以也是很好的搜索水果。但是因為菠蘿會傷胃，所以最好不要在飯前吃菠蘿。
5.檸檬
檸檬是女性最喜歡的水果之壹。檸檬有美白肌膚的功效，深受女性喜愛。檸檬主要由檸檬酸組成，檸檬酸能促進熱量代謝。另外含有高維生素C，熱量最低。愛美的人都喜歡吃檸檬，但是這種水果對人的胃有壹定的刺激，盡量少吃。
減肥的水果有哪些？看了上面這篇文章，我想妳應該有所了解了。想要減肥，不壹定要做大量的運動和節食，有時候食療的方法也能起到很好的減肥作用。
2.減肥的方法有哪些？
壹:運動減肥
跳繩是最好的減肥運動方式。可以找個平地，然後原地跳繩，或者向前跳繩。原地跳繩和向前跳繩可以燃燒體脂，消耗能量，每天跳三次，每次300下，減肥效果明顯。競走也是壹種減肥的運動。競走中，走的步伐要寬闊自然，速度要快。每天堅持半小時，可以達到減肥的效果。
二:瑜伽減肥
做瑜伽的時候需要買個墊子。同時，瑜伽是壹種通過同時呼吸和運動來減肥的方法。所以朋友們在做瑜伽的時候壹定不要太心急。做瑜伽太心急只會給減肥帶來意想不到的壞結果。如果妳遵循以上兩點，妳的朋友們就已經贏在了做瑜伽減肥的起跑線上了。
三:水果減肥
有什麽快速減肥的方法嗎？首先，註意飲食。水果是減肥的最佳食物，但同時也要選擇合適的水果。香蕉是減肥的最佳水果，對人體無害，是減肥者的首選。