但是，人們對痛風的認識僅限於痛風會引起關節疼痛。簡單的把痛風和關節痛等同起來，認識不夠，所以缺乏正確的應對手段，使得痛風疾病開始向年輕人出手。
痛風不僅會引起關節疼痛，還會因為血液中尿酸含量高而損害腎臟，誘發高血壓，而高尿酸還會增加腦中風和中風的風險。
因此，痛風不僅會導致生活質量下降，還會危及生命安全。但是，現代人大多忙於工作，對生活和飲食並不重視。不規律的生活習慣和不健康的飲食方式都會引起痛風發作。
對於痛風患者來說，關鍵是控制體內血尿酸水平。所以要調整飲食，避免吃嘌呤含量高的食物。
那麽高嘌呤食物有哪些呢？估計很多人會覺得高尿酸或者痛風患者不應該吃肉，像最常吃的豬肉。
的確，豬肉確實含有嘌呤，其嘌呤含量為每100g 75 ~ 100mg，但只能算中等嘌呤食物，不能算高嘌呤食物。下面我給大家列舉壹下嘌呤含量高的食物。請保留它們。
？高嘌呤？食物清單1，海鮮
海鮮含有大量嘌呤類物質。吃多了會導致體內嘌呤代謝紊亂，導致痛風，對控制體內尿酸水平非常不利。因此，高尿酸患者應少吃海鮮，尤其是沙丁魚、魚卵、蝦類、貝類、貽貝等嘌呤含量最高，可謂高嘌呤食物之首。但嘌呤含量低的海鮮，如海參、海蜇等對痛風影響不大的，還是可以吃的。
2.動物內臟
嘌呤含量超過150屬於高嘌呤食物。而動物內臟中的嘌呤含量遠遠超過這個數值。比如豬肝中的嘌呤含量為每100克169.5，遠高於豬肉，雞肝中的嘌呤含量高達293.5。所以為了降低尿酸，要遠離可食用的動物內臟。
3.酒精
許多人喜歡海鮮配啤酒，尤其是在夏天吃燒烤。喝壹杯啤酒不要太舒服。雖然啤酒中的嘌呤含量不高，但這裏還是要分類壹下。高嘌呤？在食物清單中，主要是因為酒精會增加人體的代謝負擔，可能導致痛風急性發作。而且不僅僅是啤酒，其他的酒也會誘發痛風，所以想要遠離痛風，就不要喝了。
除了酒精，以下兩種食物雖然嘌呤不高，但也會間接增加人體內的尿酸，大家要提高警惕。
4.酸性食物
很多痛風患者認為吃蔬菜對痛風沒有影響。事實上，菠菜、生菜等含草酸的食物也會增加體內尿酸水平，導致痛風發作。因為過量攝入草酸會抑制尿液排泄，影響尿酸代謝，從而加重身體負擔，導致尿酸升高。
5.豆類食品
豆類中蛋白質含量高，但嘌呤含量低。對於普通人來說，經常吃可以補充身體的蛋白質，非常有營養。但是對於痛風患者來說，如果吃太多的豆類，也會增加體內的尿酸水平，加重痛風病情。所以少吃點，吃好。
痛風患者不僅要控制好飲食，平時也要多喝水，平時還要加強體育鍛煉，提高免疫力，增強體質，控制好體重，有利於促進尿酸代謝，降低血液中的尿酸含量。但痛風急性發作期適合休息，不要運動。痛風緩解後，可以適當恢復運動，做壹些中等強度的有氧運動，比如跳繩。跑步是更合適的選擇。