妳是不是經常壹聽就懂，壹做就廢
妳是不是學習了很多方法論：番茄工作法，兩分鐘法則，微習慣等但還是沒能堅持做成壹件事。
妳是不是明白很多道理，但就是不會按照正確的理論去執行
如果是那麽看下去。
先講我自己的壹個小故事
在改變自己的這100多天裏，我堅持了早起，跑步，都是從內心的抗拒到現在的習慣。這兩點可以說是比較成功的。但是問題來了，學習法語為什麽沒有堅持下來呢？
不知道大家有沒有這樣壹種想法：
“我也不知道為什麽要學英語，但是把英語學好總歸是好的”
“我也不胖，也不怎麽需要減肥，但是我明白運動對身體總歸是有好處的”
“我法語可以應付日常生活，目前也沒有壹定要用到法語的地方，但是學好法語是很不錯的，畢竟我生活在法國。”
“哎呀別想了，幹就完了。”
妳有沒有過以上的想法？是不是有了想法後沒開始行動又或者行動了幾周就放棄了。又或者幹著幹著，哎醒悟了，找到了學習背後的真正目的。但是大部分人應該是前者吧。我就屬於前者。
我忘記在哪本書裏看過，當妳堅持不下去的時候，就要弱化消極情緒，強化積極動機。我還在最近正在閱讀的《財富自由之路》壹書中看到作者舍費爾這樣說：我們要花90%的時間去想為什麽，10%的時間去想怎麽做。我壹開始不理解，如何做不才是最重要的嗎？後來我想到自己學法語的過程，我明白了。
我把90%的時間都花在了如何學法語上，我制定了計劃，每天聽B2聽力，聽完熟練記住生單詞，然後學習APP上的語法知識，再去做模擬考試題。但我幾乎沒花時間去考慮我為什麽要學好法語。我僅僅只是想學好法語總是沒錯的，我也有自己明確的目標：2兩年把法語說成母語壹樣。但是事實證明，有了目標，有了計劃，有了學習方法，還是沒能夠讓我把學習法語這件事堅持下來。
現在總結下來，就是我缺少學好法語的動機，也就是我為什麽壹定要學好法語？我為什麽非學到母語程度不可？ 找到背後原因後，我開始尋找學習法語的動機。
能和學校老師無障礙交流？
能收發信件？
等等這些我貌似都做到了，那我為什麽壹定要學的更好呢？
我繼續想 今天和減肥群壹位媽媽聊天，得知她正在學習法語，於是我問她為什麽要學法語。她和我分享了其中壹條，我覺得很有用 讓孩子覺得媽媽也是很厲害的。因為聽到孩子說：“不用問妳，問了妳也不知道 或者說 哦啦啦，妳怎麽聽不懂” 這個我是有感觸的，因為生活化的法語也許我接觸的少，我女兒偶爾蹦出來壹句我確實沒第壹時間明白，她就會說：“OH LALA T’A PAS COMPRIS”(天啊，妳沒聽懂）這個感覺很不好受。
大人總會希望自己在孩子心目中是無所不能的。所以這點是我目前找到的動機之壹。我還會繼續問自己為什麽？
就像我在跑步上做出的努力，最開始以減肥為目的。現在減肥成功了，我為什麽還要跑呢？我有了目標就是明年的半馬甚至馬拉松。但是我明白目標不是背後的目的，僅有目標不足以支撐自己堅持下去。那跑馬拉松的最終目的就是挑戰自己，證明自己可以從跑2公裏都呼哧帶喘到可以跑完馬拉松。因為我深刻知道挑戰壹個5公裏由配速7到配速5.50都帶給我那麽大的成就感，那麽跑完馬拉松將會更加增強我的自信心，做到自我肯定。那麽之後遇到其他困難我相信自己壹樣可以戰勝。我特別特別特別期待我跑完的那壹刻。
話說回來，不是壹定要先找到動機和目標再開始行動的，因為現實世界裏太多思想上的巨人，行動上的矮子，導致很多焦慮。很多時候是先行動起來。因為行動起來就已經解決了80%的問題了。在行動的過程中，妳也許會逐漸清晰地看到目標。壹旦妳看到目標，就會繼續做下去。
但人都是有惰性的，趨易避難的，這是我們祖先曾經生活環境造成的大腦的應激反應。這個時候也不要氣餒，是我們的天性如此。此刻就是想明白妳為什麽要去做這件事？為什麽非做成不可？做不成又會怎麽樣？找到事情背後強大的動機，更強大的欲望壹定會戰勝妳想退卻的想放棄想走好走的路的低級欲望。 想明白後，就默念壹句話：做正確的事，而不是容易的事。
PS；以減肥舉例，為正在努力減肥但掙紮在堅持不下去的小夥伴壹點動力
減肥目標：瘦到100斤，擁有良好線條
減肥方法：健康飲食加運動，APP,喜歡的健身博主都到位了。
記住目標不是目的。有了目標和方法還是不夠的，背後的目的是最重要的。
妳的目的動機可以是：
我不要做中年大媽，我要做中年少女。
我不要讓我老公再嫌棄我胖了
我要成為更好的自己
我必須必須必須要做到，我半途而廢的話又壹朝回到解放前，我不甘心
強化妳的正向力量，弱化想放棄的情緒
當然了，如果減肥帶不給妳任何快樂，那麽從此以後就做壹個快樂的小胖紙。不要再壹邊羨慕著別人改變的好身材，壹邊悔恨自己為什麽沒有堅持，這樣只會增加對自己的內耗。如果成為小胖紙，享受美食使妳更快樂，那選好路了就快樂的走下去，不在乎他人眼光，就像楊天真壹樣，活得自信瀟灑也是很棒的。
目標不是目的 找到非做不可的理由
祝妳在堅持的道路上越走越走越順暢。
加油