1，早上醒來。先喝壹杯水預防結石。
2.壹周只能吃四個雞蛋。吃得太多對妳的健康有害。
3、雞屁股含有致癌物質，不吃更好。
飯後吃水果是錯誤的想法。應該是飯前吃水果。
5.女生經期不要喝綠茶。反正不喝茶。多吃能補血的東西。
6.喝豆漿不要加雞蛋和糖，也不要喝太多。
7、不要空腹吃西紅柿，最好飯後吃。
8、經常吃宵夜。會得胃癌。因為胃不能休息。
9.睡前三小時不要吃東西。妳會變胖的。
10，少喝奶茶。因為熱量高，油多，沒有營養價值。如果長期飲用，容易患高血壓、糖尿病等疾病。
11，剛出爐的面包不宜立即食用。
12，遠離充電座。人體應遠離30厘米以上。千萬不要放在床邊。
13，每天喝八杯水
14，壹天十杯水。膀胱癌不會來了。
15，白天多喝水，晚上少喝水。
壹天不要喝超過兩杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。
17，少吃油膩食物，因為需要5~7個小時消化，使大腦中的血液集中到胃裏。很容易暈倒。
欲睡的
18，下午五點多。少吃大餐，因為五點以後身體就不需要那麽多能量了。
19、10會讓妳開心的食物種類:深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜，含量低。
酪乳、雞肉、櫻桃
20、睡眠不足會讓妳變笨，每天必須睡八小時，有午睡習慣也不會老。
21，最佳睡眠時間是晚上10到早上6點。
22.每天飲酒不要超過壹杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23.用冷水服膠囊(可以先吃)，睡前30分鐘服藥。避免立即躺下。
24、酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。
25、脫發因素:熬夜、壓力、煙酒、香辣雞排、麻辣鍋、油膩食物、過度調味的菜肴。
26、幫助頭發生長:多吃白菜、雞蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天壹杯檸檬汁、橙汁。不僅能美白還能淡化黑斑。
28.蘋果永遠是摩托車手、癮君子和家庭主婦的良藥。壹天只有壹個蘋果能讓妳擁有壹個。
清潔肺部
29.吸煙和服用維生素(壹種維生素B胡蘿蔔素-A)會導致癌癥。盡早戒煙。它是最健康的。
的實踐
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來的時候，孕婦，臨產前，產後，更年期。
31，吸煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，膀胱癌。
32.飲酒導致肝硬化和肝癌。
33.吃檳榔會導致口腔纖維化和口腔癌。
34.食物過於精細，缺乏纖維；含有大量脂肪，尤其是膽固醇，會引起胃癌。
35.食物過於粗糙，營養不足時會導致食道癌、胃癌。
36.食物中的黃曲黴毒素和亞硝酸鹽具有致癌性。
37.不要抽煙。拒絕吸二手煙。
38、適度飲酒，不要久戰。別喝醉了。
39、減少食用鹹、熏、燒烤食物。
40.每天吃新鮮的蔬菜和水果。
41，每日攝入富含高纖維的谷物和豆類。
42.每天飲食均衡，不要過量。
43、保持理想體重。不要太胖。
44.保持規律的生活和鍛煉
45.保持輕松愉快的心情。
46.正確的飲食習慣:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
生活常識:
1.如何去除蘋果上的保鮮蠟:在蘋果上撒上食用鹽，然後用手輕輕摩擦。將鹽全部撒在蘋果上後，放入清水中洗凈，就不會有保鮮蠟了。
2.在溫水中加入少許鹽，然後將桃子放入水中，用手輕輕摩擦，桃子的毛會很快脫落，然後用清水沖洗桃子。
3.秋天，地球大氣清明，自然界的陽氣由發散趨向收斂。古代養生專家認為，此時宜早臥早起，以雞為樂。順應陽氣的生長，使肺氣得以放松；不宜整天關著門或晚上蒙著頭睡覺，養成開窗生活、露頭睡覺的習慣；經常開窗通風，使室內空氣流通，有助於減少呼吸道感染、頭暈、乏力等。另外要保持充足的睡眠，有意識的應對銜接。
4.人在劇烈運動的時候，因為出汗多，體內會流失壹些水分和鹽分，使人感到口渴。如果只是大量飲水而不加鹽，水被胃腸道吸收後，會隨著出汗和排尿帶走壹部分鹽分。由於血液中鹽分減少，水分會很快被組織細胞吸收，造成細胞水腫，使人頭暈口渴。這種現象稱為脫水性低鈉血癥。此外，運輸後大量飲水會使胃部脹痛不適，消化能力下降，心臟負擔加重，對身體不利。所以運動後要先用水漱口，然後少喝，慢慢喝。如果能喝點鹽蘇打就更好了。
5.冬季五種食物易中毒:大棚栽培的蔬菜水果。爛白菜。生豆漿。發芽或未成熟的馬鈴薯。發黴的甘蔗。
6.保持健康，預防疾病，健康長壽的方法:均衡營養，有氧運動，戒煙限酒，保持好心情。
7.β胡蘿蔔素抗過敏日本專家近日發現，β胡蘿蔔素具有調節血液中組胺平衡的作用，因此食用胡蘿蔔可以有效預防花粉過敏、過敏性皮炎等過敏反應。草莓有抗癌作用。中醫認為，草莓有生津開胃、平肝益肺的功效。近年來，國內外醫學家研究發現，它對心腦有益，對防治動脈粥樣硬化、冠心病、腦出血具有重要意義。而且草莓汁中含有壹種抗癌物質，可以阻止癌細胞的形成和擴散，甚至使癌細胞變成正常細胞。乳制品加糖有利於鈣的吸收。日本科學家發現，牛奶等食物中含有的碳酸鈣不易被小腸吸收，但吃糖後，小腸內的細菌會產生乳酸，可促進人體對鈣的吸收，使小腸對鈣的吸收增加十倍左右。
8.使用電腦或看書看報時，最好每隔30分鐘休息5分鐘，站起來四處走走，或向窗外看，拉長壹直關註近距離的視線。
健康單詞經典:
梨飯後祛痰好，蘋果消化營養高。
木耳抗癌元素在肉類中適中，黃瓜減肥效果好。
紫茄子疏風通脈，蓮藕除煩解酒。
海帶含碘消瘀，香菇保酶保瘤。
辣椒祛寒除濕，蔥姜湯治感冒。
大蒜抑制胃腸火，菜花常吃少致癌。
魚蝦豬蹄補奶，豬牛羊肝視力好。
鹽和醋可以消炎，韭菜可以補腎暖膝暖腰。
花生降酒化痰，瓜豆消腫利尿。
柑橘消食化痰液，獼猴桃抑癌。
香蕉瀉藥緩解胃火，雞蛋要記智力。
蘿蔔消痰脹氣，芹菜降血壓。
生津安神，數烏梅，潤肺烏發，吃核桃。
西紅柿補血養顏，健胃健脾，吃紅棗。
白菜利尿劑排出毒素，蘑菇抑制癌細胞。
蜂蜜潤燥益壽，葡萄使人年輕。
勸妳多註意營養，科學飲食才能長壽。