1，四大排毒湯
1.蔬菜排毒湯
蔬菜中含有大量的膳食纖維和維生素，是排毒湯不可或缺的材料。日本人還喜歡在排毒湯中加入蘑菇、海帶、柴火等食材。
材料:洋蔥3個，西蘭花半個，西紅柿1個，胡蘿蔔1個，青椒1個，水2-3升水，鹽少許。
做法:將蔬菜切塊，然後將所有食材放入鍋中煮約10-15分鐘後食用。
2.蘑菇排毒湯
材料:雞脾菇2個，香菇1包，金針菇1包，水適量，鹽少許。
做法:將雞脾菇和香菇切成小塊，將雞脾菇、香菇和水放入鍋中煮至變色變軟，約5分鐘後放入金針菇，煮約3分鐘後加鹽。
3.解毒蝦湯
蝦仁50-70g，芹菜半根，鮮菇2個，芽菜1包，水5杯水，鹽少許。
做法:蝦仁去殼，芹菜和鮮菇切成小塊，所有食材放入鍋中煮5-8分鐘即可食用。
4.豆漿牛蒡湯
材料:牛蒡半個，火腿3片，西洋菜1，豆漿200ml，水100ml。
做法:將牛蒡、火腿、豆瓣洗凈，切段。先炒火腿和牛蒡。最後將剩下的食材放入鍋中煮3-5分鐘。吃之前加胡椒粉調味。
2.有哪些食物可以排毒減肥？
1.水菜
豆瓣菜是壹種日本蔬菜，味道和豆瓣菜差不多。如果找不到豆瓣，不妨用豆瓣代替。每隔壹段時間就要為身體排出毒素，這對皮膚或者身體都是非常有益的！去市場買材料！
2.柑橘類水果
不管妳喜歡哪壹種，橘子、檸檬、酸橙和葡萄柚都來自柑橘科。這也意味著它們都具有強大的解毒作用。很多明星都愛用檸檬清除體內毒素。檸檬可以平衡膽囊中的細菌，沖走體內的毒素。早上盡量不要喝咖啡或茶，喝杯熱檸檬水，幫助身體排出毒素。橙子和柚子，抗氧化劑含量很高，被稱為類黃酮，可以保護妳的細胞免受傷害和細菌及毒素的侵害。
3.水的來源
有什麽能比壹杯水排毒更容易、更容易、更簡單？除了提神和增強妳的能量之外，喝大量的水還可以讓H2O留在妳的細胞中，並保持它們正常運轉。有壹點不得不提的是，如果妳運動了，流失了很多水分，那就要比平時多喝水。但是要記住，壹切都要適可而止，喝多了會把水毒化，造成大腦損傷。
4.青菜
從小媽媽就要求我們多吃蔬菜。其實是有原因的！蔬菜，如西蘭花、豆芽、菠菜等，富含膳食纖維，能促進消化系統的運作。同時，它們還富含人體不會自動產生的物質，如維生素A和C，還含有鐵、胡蘿蔔素和鈣。綠色蔬菜中的營養物質可以刺激排毒過程。營養學家推薦生食，因為它可以防止烹飪過程中重要營養成分的流失。
5.堅果和種子食品
說到堅果，很多人會想到聖誕節或者體重增加。但其實堅果和種子可以幫助妳快速排毒。例如，富含硒的巴西堅果可以增加妳體內白細胞的數量，保護妳免受毒素和細菌的侵害。腰果不僅含有良好的不飽和脂肪和銅，還能保護心臟和血管。葵花籽富含維生素E，可以加強皮膚和頭發的質量。大家不妨在手提袋裏放壹袋這種食物，尤其是餓了想吃的時候。吃幾個不僅能抑制食欲，幫助他們有飽腹感，還能排出毒素！
6.蘋果公司
世界上有7000多種不同的蘋果。如果每天嘗試不同的品種，足夠妳吃19年。我們總是說“壹天壹個蘋果，醫生遠離”，正是因為蘋果富含維生素、礦物質和營養物質，它們可以幫助妳排毒。蘋果富含膳食纖維，可以清潔小腸。抗氧化劑、類黃酮和萜類化合物還可以幫助減少細胞損傷，刺激肝臟和膽汁的產生，這有助於擺脫有毒的入侵者。