熱性水果:適合寒性體質
六連，黑棗
溫性水果:適合寒性體質
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、桃子、栗子、釋迦牟尼、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、大棗、
李子(微溫)
扁果:適合各種體質
百香果、檸檬、番石榴、鱷梨、菠蘿、葡萄、蓮霧、橙子、甘蔗、木瓜、橄欖、李子和印度棗。
涼性水果:適合熱性體質
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、柚子、草莓和枇杷
寒性水果:適合熱性體質
番茄(微寒)、西瓜、香蕉、獼猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、椰子水、桑葚。
夏季吃寒涼食物降低暑熱，冬季吃溫補脾胃，春秋季節吃魚、蝦、牡蠣、韭菜、羊肉等溫補食物，可以提高免疫力。溫性水果，如棗、橙、柿、栗、桃、杏、桂圓、荔枝、葡萄、櫻桃、菠蘿、石榴等，能補血補腎，抵禦寒邪。寒性食物有苦瓜、番茄、野生茭白、菱角、荸薺、百合、蓮藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、薺菜。寒和涼在性質上是壹致的，只是程度不同。寒性食物有助於清火解毒，可作為火熱病的輔助治療。凡實火癥狀，如面紅目赤、狂燥譫妄、落枕、口舌糜爛、牙齦腫痛、口幹舌燥、喜冷飲、小便短赤、大便幹燥、舌苔黃燥、脈數等，均可作為原料煮熟食用，有助於清火除疾。涼性:涼性食物有苦瓜、番茄、野生茭白、菱角、荸薺、百合、蓮藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、薺菜。涼性水果:西瓜；甜瓜；梨；柑橘；橙色；香蕉；桑葚；柿子火龍果楊桃，山竹，草莓，枇杷，櫻桃番茄，獼猴桃，獼猴桃，甜瓜，柚子。涼性食物:甲魚、甲魚、鴨子、青蛙、海蜇、蝸牛、綠豆、苦瓜、銀耳、海帶、生菜、蘿蔔、冬瓜、百合涼性蔬菜:黃瓜、苦瓜、芹菜、苦菜、馬齒莧、空心菜、大白菜、冬瓜。壹般苦味比較涼。大多數蔬菜是平的。涼性水果:西瓜、草莓、獼猴桃、橙子、梨、甘蔗、桑椹、銀耳、葡萄。涼性食物:大部分海鮮(蠑螈)“性”(或“氣”)是指食物具有寒、涼、溫、熱等不同屬性，中醫稱之為“四性”或“四氣”。適合熱性體質和疾病的涼性或寒性食物，屬於涼性或寒性食物。如適合發熱、口渴、煩躁等癥狀的西瓜；適用於出現咳嗽、胸痛、痰多等癥狀的梨，都屬於寒性食物。溫或熱是涼或冷的反義詞，任何適合寒性體質和疾病的食物都屬於溫或熱的食物。如生姜、蔥白、香菜適用於感冒、發熱、惡寒、流鼻涕、頭痛等癥狀；適合腹痛、嘔吐、熱飲的幹姜、紅茶；胡椒、酒等。，適用於四肢冰冷、畏寒、風濕性關節痛等，都屬於溫熱性食物。平性食物的性質介於寒性食物和溫性食物之間，適合壹般體質，有寒熱疾病的人可以選擇。素菜多是壹般的營養保健品。如大米、面條、大豆、紅薯、蘿蔔、蘋果、牛奶等。從歷代中醫食療書籍中記載的300多種常用食物分析，發現以平性食物居多；溫度和熱度是其次；寒涼在後。壹般來說，各種食物都有營養保健作用，寒涼食物為陰性，有清熱瀉火、涼血解毒的作用。溫性食物為陽性，具有散寒、溫經、通絡、助陽的功效。