1，吸煙者護肝養肝。
1、銀耳——富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝功能，增強機體抗腫瘤免疫力。
2、白蘿蔔——清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿蔔切絲，根據個人口味摻壹些鹽或者糖，當零食吃，對戒煙有幫助。
3、蘋果——它含有具有排毒功能的果膠。多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能。
4.香菇——香菇中的蛋白質含有多達18種氨基酸，還含有多種維生素。香菇中的多糖能提高人體內抗癌免疫細胞的活性，其帽部還含有雙鏈RNA，進入人體後會產生具有抗癌作用的幹擾素。
5、菜花——含有較多的VC，更可貴的是它含有多種吲哚衍生物，能提高肝臟中芳香羥化酶的活性，增強分解致癌特性的能力。
6、太子參——能增強機體對各種有害刺激的防禦能力，並增強人體內物質的代謝，具有壹定的抗缺氧和抗衰老作用。對吸煙造成的傷害有很強的保護作用。最方便的服用方法是研成粉末，每天用水沖服1 ~ 3g。
7、梨——含有較多的糖分和維生素，對肝臟有壹定的保護作用，特別適合喝酒抽煙的人。
經常吸煙的人要愛護自己的肝臟，知道壹些容易傷肝的因素。
2.哪些習慣容易得肝病？
生活環境被汙染了。如果生活環境被肝炎病毒汙染，雖然短時間內不會患上肝病，但長期處於這樣的環境中，往往會磕磕絆絆。如果有傷口，病毒就很容易侵入體內，原地不動，伺機而動。另外，壹些肝病病毒也可以通過口腔潰瘍進入體內，這壹點要註意。
1，飲食習慣沒調整。除了病毒性肝病外，還有壹些由飲食習慣引起的肝病，如脂肪肝、酒精性肝炎等，與病毒性肝炎不同。病毒性肝炎是自己進來的，而飲食中的肝炎是被我們吃掉的。這些食物主要是辛辣和高脂肪的食物，如漢堡包和燒烤。只要妳限制或者不吃，壹般沒有惡變的肝病會逐漸消失。
2、藥物副作用。“三藥有毒”，無論哪種藥物都有壹定的不良反應，只要不良反應能引起肝損傷，也能引起肝病。因吸毒引起的肝病，也叫藥物性肝病。臨床表現和肝病壹模壹樣，而且因為藥物的毒害，肝細胞不可逆的死亡，所以也是壹種非常危險的疾病。
3.酗酒。酒的主要成分酒精，必須經過肝臟的代謝和解毒，其代謝過程中分離出的“乙醚”對肝臟的傷害是非常大的。如果長期大量飲用，容易誘發肝功能損害，對肝臟健康極為不利。
4、暴飲暴食，或長期食用對肝臟有害的食物。暴飲暴食，或長期食用高脂、高脂、高膽固醇、高糖的飲食，容易加重肝臟代謝負擔，影響肝功能的正常運行，不利於肝臟健康。
5、經常熬夜，過度勞累。勞逸結合和適度的日常生活是保證肝臟健康的有利條件。因此，想要擁有有效的肝臟健康，就要避免長期熬夜和過度勞累，以免過度增加肝臟的代謝負擔，影響肝功能的正常運行。
3.養肝藥膳
首先，大黃茶
藥:生大黃15g。
用法:生大黃用水洗凈後，用開水沖泡代替茶水飲用，每日1劑。對於因發熱、惡心、嘔吐不能進食者，給予適當補液，癥狀緩解後停止補液。如果服用這個方子，可以減少大黃的用量，加眼米湯。當服用此藥後癥狀基本消失，肝功能基本正常時，繼續服用此藥，改生大黃每日3 ~ 5克，鞏固療效。
療效:用本方治療急性黃疸型肝炎57例，治愈37例，好轉65，438+08例，無效2例。
二、大黃麥芽湯
藥:酒蒸大黃40克，生麥芽30克。
用法:煎服，兒童減量。
功效:本方已用於治療急性黃疸型肝炎11例。壹般服藥後當天尿量增加，6-8天黃疸消退，3周內肝功能恢復正常。
三、紅木香粉
藥:紫檀木香。
用法:降香油適量，研成細粉，每日9 ~ 18g，分3 ~ 4次口服。
功效:本方治療病毒性肝炎65，438+000例，其中無黃疸50例，治愈42例。黃疸5例(均先用馬蹄根、壹包針、黃璐湯治療，待黃疸消退、血清轉氨酶持續升高時再用本品治療)，服藥後肝功能迅速恢復正常；持續30例，治愈24例；慢性15例，治愈10例。大部分血清轉氨酶在3周內恢復正常。麝的濁度明顯升高，但降濁效果不明顯。治療後2年內復發6例，再次住院。
第四，鴨跖草湯
藥物:鴨跖草30-60克。
用法:每日1劑，水煎兩次，15 ~ 20天為1療程，不加其他藥物。食欲不好者，可靜脈滴註葡萄糖溶液。
功效:本方治療急性病毒性肝炎100例，均達到臨床治愈標準。
動詞 （verb的縮寫）大青葉合劑
藥物:大青葉20克，茵陳30克，板藍根、龍膽草各12克，車前子9克。
用法:水煎服至300 ml，成人分兩次服，小兒減量。
療效:本方治療急性黃疸型肝炎32例，治愈28例，顯效2例，有效1例，無效1例。
六、清肝湯
藥物:茵陳45-60克，連翹和蒲公英各30克，郁金和丹參各10-25克，青黛6-10克。
用法:每日1劑，水煎服。服藥期間忌辛辣油膩物品；動靜結合，避免絕對臥床休息。
功效:本方治療急性黃疸型肝炎31例，治愈30例，有效1例。