長期喝碳酸飲料的危害1，對牙齒的傷害
碳酸飲料中含有的豐富的磷酸和碳酸會與牙釉質發生反應，導致牙釉質脫鈣，牙齒礦物質溶解，變得更加脆弱。壹旦遇到冷、熱、酸、辣等情況，就會很強烈，嚴重時會導致牙齒脫落。所以最好少喝碳酸飲料，適量飲用，不要過量。
2、導致肥胖
因為碳酸飲料含糖量高，熱量高，如果不註意運動和飲食，很容易對人體造成壹定的肥胖。所以，希望年輕朋友們對此謹慎。而且也正是因為含糖量高，患糖尿病的概率大大增加。
3、影響消化
碳酸飲料喝多了不僅對胃腸道不好，還會大大影響其消化，因為二氧化碳抑制了飲料中的細菌和人體內的有益菌，所以消化系統會被破壞。
4、導致結石
由於碳酸飲料中含有過多的咖啡因，所以在排尿時容易使更多的鈣離子流入腎臟，從而產生結石。體內的鎂離子和檸檬酸鹽有助於預防結石，但咖啡因被排出體外後會大大增加結石的幾率。
六類女性不宜多喝碳酸飲料1，孕婦。
碳酸飲料中含有色素、防腐劑和過量的糖，容易導致孕婦血糖升高，並可能導致流產。另外，除了可樂，所有碳酸飲料都含有苯甲酸鈉，對母親和胎兒都不好。孕婦在孕期容易缺鈣，可樂中含有磷酸，容易帶走人體內的鈣，加重體內鈣的流失，對胎兒發育不利。所以孕婦不應該喝碳酸飲料。
2.月經期間的女性
汽水中有大量的磷酸鹽，與體內的鐵制裁發生化學反應，使體內的鐵難以吸收。當人體缺鐵時，就會容易出現經期疲勞、乏力、精神不振等，甚至痛經。軟飲料中含有的咖啡因更容易導致女性經期頭痛。
3.哺乳期婦女
正在哺乳期的女性不要喝碳酸飲料，容易影響奶水，從而影響寶寶的健康。
4、更年期女性
因為更年期的女性由於卵巢功能下降，雌激素分泌不足，容易出現骨質疏松，所以這個時期的女性不宜飲用碳酸飲料，以免對骨骼造成進壹步的傷害。
5.患有高血壓和心臟病的女性
患有高血壓、心臟病等疾病的女性應禁止飲用碳酸飲料，以免給身體帶來更大的負擔。
6.患有糖尿病的女性
因為碳酸飲料含有大量糖分，所以糖尿病女性應禁止飲用，以免加重病情。
？三高？老年人健康綠色飲料和新鮮蔬菜飲料。
高血糖老人應避免含糖飲食，黃瓜、番茄、苦瓜、紫薯等新鮮蔬菜制成的飲料是高血糖老人的好飲料。
1，黃瓜汁取新鮮黃瓜半根，洗凈，去皮，切成細絲。將黃瓜絲用幹凈的紗布包好，擠出汁液；或者把黃瓜絲放進榨汁機裏，這樣更方便把黃瓜汁擠出來。
2.將新鮮成熟的西紅柿用番茄汁洗凈，用開水焯壹下去皮，然後切碎。用幹凈的紗布包好，把番茄汁擠到壹個小盆裏，用溫水喝。也可以將去皮的西紅柿切成小塊，放入榨汁機中，與溫水混合飲用。
3、紫薯汁壹片紫薯，洗凈去皮，切成小塊，然後放入攪拌機中加入少許水攪拌，用過濾器過濾，制成壹杯紫薯汁。
降血脂飲料
高脂血癥老年人應避免高脂飲食，選擇有助於降低血脂的食物。
1、檸檬汁檸檬富含對血管健康有益的黃酮類抗氧化劑。給老人泡壹杯能放松身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是個不錯的選擇，還能幫助老人消化油膩的食物。
2.山楂汁將幾個新鮮的山楂果洗凈去掉，放入榨汁機中榨成糊狀，加入溫水即可飲用。
3.南瓜汁100g南瓜去皮，切成小塊，放入蒸籠蒸熟；然後用勺子碾成泥，用紗布過濾；加入適量溫水稀釋，就會做出顏色誘人的南瓜汁。
4、胡蘿蔔汁取1 ~ 2根胡蘿蔔，切成小塊，蒸熟，搗成泥狀，用紗布過濾，加適量溫水稀釋成汁。也可以直接用榨汁機制作。
低嘌呤含量飲料
尿酸高的老人要喝嘌呤含量低的飲料。
1、萵筍梨汁將半個萵筍和1梨洗凈，梨去皮去核切成小塊，然後將萵筍和梨放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜和檸檬汁。
2、蓮藕果蔬汁將三根蓮藕洗凈，去皮切小塊，1蘋果去皮切塊，然後壹起放入榨汁機中，加入溫水榨汁過濾，加入2勺檸檬汁。