喝咖啡有什麽好處和壞處？咖啡對我們來說是壹種常見的飲料，但是我們應該在喝咖啡之前知道喝咖啡的好處和壞處。接下來我就帶大家了解壹下喝咖啡的好處和壞處。
喝咖啡有什麽好處和壞處？喝咖啡有什麽好處？
1，護膚
眾所周知，咖啡中含有咖啡因，所以咖啡中的咖啡因可以加速皮膚的新陳代謝，可以讓皮膚更好的新陳代謝。除此之外，還可以淡化血液循環不足造成的黑眼圈，還具有抗氧化作用，可以保持皮膚的活力，從而延緩衰老。
2.緩解輕度便秘
咖啡中可溶性膳食纖維的含量很高，可以加速胃腸蠕動。因此，輕度便秘的女性可以適當喝咖啡來緩解便秘。
3.預防過敏
咖啡因可以刺激和興奮交感神經，所以喝壹杯咖啡有助於預防過敏。過敏、哮喘等時。即將發作，提前喝壹杯咖啡，既能利用咖啡因的興奮作用，又能調節心理。
4、消除疲勞
咖啡中的咖啡因有興奮神經的作用，可以使人不那麽疲勞，提神醒腦。同時可以振奮精神，增強思維能力，恢復肌肉疲勞。此外，咖啡還能消除抑郁。
5.減肥減肥
咖啡可以幫助皮下脂肪分解燃燒成能量，減少腹部脂肪。另外，喝咖啡有很強的利尿作用，可以增強排尿量，使身體快速排出多余水分，消除水腫。
喝咖啡有什麽壞處？
1，更容易得不孕癥。
研究發現，咖啡中的咖啡因與女性不孕有直接關系，現代女性不孕的高發與她們平時偏愛喝咖啡有關。
2.心肌梗塞的風險
科學家認為，每天喝五杯咖啡的女性患心肌梗死的風險會增加70%。而且喝的咖啡越多，風險越高。
3.缺鈣的可能性更大。
咖啡中的咖啡因會與人體內的遊離鈣結合，遊離鈣的減少會加速結合鈣的分解。所以喝咖啡更容易缺鈣，骨質疏松的概率也會相應增加。
4.肥胖
咖啡本身不會導致肥胖，但是很多女性會添加大量的糖來改善口感。所以經常喝咖啡更容易引起肥胖、糖尿病等。
5、影響美觀
經常喝咖啡的女性更容易在牙齒上留下汙漬。育齡婦女如果喝咖啡，很容易生出畸形兒、妊娠高血壓綜合征等。所以女性喝咖啡是相當有害的，尤其是在經期，否則副作用會更大。
喝咖啡的註意事項
第壹，不要在短時間內大量喝咖啡提神，相當於喝了大量的興奮劑，可能會導致心力衰竭和病變。
第二，喝完咖啡不要馬上喝，否則會加速身體脫水，更容易引起高血壓。
第三，如果喝咖啡，盡量選擇清淡的，不要喝太濃的咖啡。濃咖啡會使人更幹燥，降低人的判斷力和理解力。
第四，不要長期堅持喝咖啡，因為喝咖啡會上癮。壹旦妳堅持喝咖啡太久，妳就會對它產生依賴，這對妳的精神也是壹種不利的影響。
第五，結婚的時候，男方最好少喝咖啡，因為含有咖啡因的物質會對精子造成壹些傷害。(少喝點沒壞處，喝多了會對生殖功能有壹定影響。)
第六，切記不要空腹喝咖啡，因為會刺激腸胃，尤其是腸胃有問題的人。
喝咖啡有什麽好處和壞處？2.女性喝咖啡的壞處。
1，易患不孕癥
每天喝1杯咖啡的女性容易不孕。專家調查了104名有喝咖啡習慣的女性，其中約50人不易懷孕。壹些生育專家認為，這是壹個小範圍的研究，不能最終證實咖啡在生育中的特殊作用。不過，研究人員強調，如果無法從醫學上解釋不孕的原因，就應該認為不孕與咖啡因有關。
2、增加心肌梗塞的風險
研究數據顯示，每天喝五杯或五杯以上的咖啡，可使女性患心肌梗塞的風險增加70%，且風險隨著咖啡飲用量的增加而增加。
3、容易引起骨質疏松
長期每天喝2杯以上咖啡的老年女性，無論年齡、肥胖與否，其髖骨、脊柱骨密度都會降低，降低程度與習慣持續時間、飲用量有關。因為咖啡因可以與人體內的遊離鈣結合，通過尿液排出體外。遊離鈣的減少必然導致結合鈣的分解，從而導致骨質疏松。
4、孕婦喝咖啡對胎兒不好。
早在20世紀80年代初，美國食品藥品監督管理局的科林博士就在實驗中發現，懷孕的老鼠在餵給它們成年人每天喝的12 ~ 24杯濃咖啡的量後，會生出畸形的老鼠。為此，研究人員以美國美國食品藥品監督管理局的名義警告孕婦，她們應該停止飲用咖啡。
5.妊娠高血壓綜合征
根據澳大利亞的壹項研究，每天只喝幾杯咖啡就會升高血壓。因此，孕婦不宜喝咖啡。
女性喝咖啡的好處
喝咖啡對皮膚有好處。
咖啡加速皮膚的新陳代謝，催生廢角質，淡化循環不暢造成的黑眼圈；另外，它是抗氧化的。經常喝咖啡可以保持皮膚細胞充滿活力，防止細胞氧化，對抗衰老有很大的作用。
2、喝咖啡可以防癌。
咖啡中含有的多酚是強抗氧化劑。每天喝咖啡對防癌有壹定作用。
3.飯後喝咖啡養胃助消化
飯後喝咖啡對胃的健康有好處。相反，如果空腹喝咖啡，分泌的胃液會損傷胃黏膜，進而損害胃的健康。
4.喝咖啡保護肝臟
近年來，越來越多的證據表明，咖啡可以降低肝硬化和肝癌的風險。咖啡中富含的多酚對肝臟也有保護作用。建議肝炎患者每天喝點咖啡，對肝細胞的修復非常有利。
5、喝咖啡減肥瘦身
咖啡因可以促進腎功能，排出體內多余的鈉離子，增加尿量，改善腹脹和水腫，有助於減肥。
喝咖啡有什麽好處和壞處？3.喝咖啡的最佳時間。
最好在飯後半小時喝咖啡，因為咖啡可以促進胃的蠕動，幫助消化，分解剛吃過的高熱量高脂肪食物，不會因為空腹喝咖啡而刺激腸胃。
喝咖啡的步驟
當壹杯咖啡端給妳時，不要急著喝。就像品茶或品酒壹樣，要有壹個循序漸進的過程，才能達到放松、提神、享受的目的。
第壹步，聞香，品嘗咖啡的香氣；
第二步，看顏色。咖啡最好是深棕色的，而不是深不見底的。
第三步，品鑒，先喝壹口黑咖啡，感受原味咖啡的味道。咖啡入口要甜，微苦，微酸。然後啜飲咖啡。不要壹口吞下咖啡。放在嘴裏壹會兒，讓咖啡和唾液和空氣稍微混合壹下，再咽下去。
喝咖啡的禮儀
如何拿咖啡杯
飯後喝的咖啡通常裝在小杯子裏。這種杯子的耳朵很小，手指無法穿過。但即使妳用的是大壹點的杯子，也不要把手指穿過杯耳再端掉。拿咖啡杯的正確方法是用拇指和食指握住杯柄，然後舉起杯子。
如何給咖啡加糖
咖啡加糖時，可用咖啡勺舀起糖，直接加入杯中；也可以先用糖夾把方糖夾在咖啡盤的近邊，再用咖啡勺把方糖加到杯子裏。如果用糖夾或手將方糖直接放入杯中，有時可能會溢出咖啡，從而弄臟衣服或桌布。
如何使用咖啡勺
咖啡勺是專門用來攪拌咖啡的，喝咖啡的時候要拿出來。不再用咖啡勺慢慢舀咖啡，也不要用咖啡勺搗碎杯中的方糖。
咖啡太熱怎麽辦？
剛煮好的咖啡太熱了，可以用咖啡勺在杯子裏輕輕攪拌壹下，讓它涼壹涼，或者等它自然涼了再喝。試圖用嘴吹涼咖啡是非常不禮貌的。
杯碟的使用
盛放咖啡的杯碟都是特制的。它們應該放在飲用者的前面或右邊，杯耳應該指向右邊。喝咖啡時，可以右手握住咖啡的杯耳，左手輕輕托住咖啡碟，慢慢移至嘴邊啜飲。不宜將杯子捧滿，大口吞咽，也不宜彎腰去拿咖啡杯。喝咖啡的時候不要出聲。添加咖啡時，不要將咖啡杯從咖啡盤上拿走。
咖啡和小吃
有時候喝咖啡可以吃點零食，但不要壹手拿著咖啡杯，壹手拿著零食，抿壹口，交替喝。喝咖啡的時候要放下零食，吃零食的時候要放下咖啡杯。