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菠蘿蜜的功效與作用 吃菠蘿蜜的7大禁忌

1 菠蘿蜜的功效與作用 利水消腫

菠蘿蜜具有壹定利水消腫的作用,主要是因為菠蘿蜜中含有大量的鉀。鈉元素物質,食用之後可以幫助溶解堵塞於組織與血管肉的纖維蛋白及血凝塊,改善機體局部的血液循環,從而起到利水利尿的作用。

潤腸通便

菠蘿蜜味甘性平,其中的膳食纖維含量較高,適量食用膳食纖維會刺激腸胃的蠕動,加速腸胃內食物的消化;其次由於膳食纖維具有較好的吸水性,可以吸收胃內水分膨脹從而增加糞便量,所以菠蘿蜜具有壹定潤腸通便的作用。

美容養顏

菠蘿蜜中的蛋白質、脂肪、維生素C等含量較高,其中維生素C具有抗氧化性,適量食用後可以清除人體體內的自由基,淡化皮膚中的黑色素,起到美白淡斑的作用,維持皮膚的彈性和光澤,因此菠蘿蜜具有壹定美容養顏的作用。

2 吃菠蘿蜜的7大禁忌

1、菠蘿蜜屬於高糖分的水果,壹天的食用量不能超過500克,否則容易出現反胃惡心、血糖升高、發胖、腹痛腹瀉等癥狀,對人體健康造成威脅。

2、菠蘿蜜甜膩,對於脾胃濕熱者來說,其脾胃健運功能本就失調,過量食用菠蘿蜜會加重脾胃的負擔,從而加重原本食欲不振、惡心嘔吐、大便溏薄等癥狀。

3、菠蘿蜜屬於高糖水果;而糖尿病人本身體內的胰島素就分泌不足,過量吃菠蘿蜜可能會導致體內的血糖水平升高,從而誘發或者加重其病情。

4、菠蘿蜜屬於壹種過敏源之壹,易過敏體質者身體免疫性本就較差,食用菠蘿蜜後也很有可能會出現過敏反應。

5、菠蘿蜜屬於糖分較高的水果,因此不宜搭配高糖食物大量同食,否則會增加身體中的血糖濃度,對健康不利。

6、菠蘿蜜雖然性平,但食用過多容易出現類似上火癥狀,要是再與熱性食物同吃,那麽會加重上火,導致人口幹舌燥、長痘、口舌生瘡等。

7、菠蘿蜜中澱粉、粗纖維等成分含量比較高,進入人體之後不二被消化,再食用壹些富含澱粉的食物,會加重消化負擔。

3 菠蘿蜜吃多了濕氣重嗎

有可能。

中醫上人體濕氣重主要有內濕和外濕兩種,主要表現有惡心、嘔吐、肢體困重、乏力、腹部脹滿、食欲不振等不適癥狀發生;其中內濕是由脾失健運,津液不布,水濕凝聚而成;外濕多由氣候潮濕,淋雨涉水,居住潮濕等因素所致。

而菠蘿蜜其中的糖分、脂肪、維生素、纖維素等含量比較高,過量食用會導致人體脾胃滋膩,從而可能會出現脾胃失調,引起食欲不振、腹脹以及消化不良等情況發生,加重人體的濕氣,因此菠蘿蜜吃多了是可能會導致濕氣的。

4 菠蘿蜜壹天最多吃幾顆

建議壹天吃不超過200克。

雖說生活中吃菠蘿蜜並沒有嚴格的食用量規定,但考慮到菠蘿蜜中的澱粉、脂肪、蛋白質等含量比較高,食用過量容易加重人體胃腸道負擔,對人體健康造成威脅,因此建議人體壹天吃菠蘿蜜不超過200克最好。

小貼士:菠蘿蜜果肉大小不壹,不好用顆或者塊進行定量,壹般使用重量定量是最好的。