菠蘿蜜具有壹定利水消腫的作用，主要是因為菠蘿蜜中含有大量的鉀。鈉元素物質，食用之後可以幫助溶解堵塞於組織與血管肉的纖維蛋白及血凝塊，改善機體局部的血液循環，從而起到利水利尿的作用。
潤腸通便菠蘿蜜味甘性平，其中的膳食纖維含量較高，適量食用膳食纖維會刺激腸胃的蠕動，加速腸胃內食物的消化；其次由於膳食纖維具有較好的吸水性，可以吸收胃內水分膨脹從而增加糞便量，所以菠蘿蜜具有壹定潤腸通便的作用。
美容養顏菠蘿蜜中的蛋白質、脂肪、維生素C等含量較高，其中維生素C具有抗氧化性，適量食用後可以清除人體體內的自由基，淡化皮膚中的黑色素，起到美白淡斑的作用，維持皮膚的彈性和光澤，因此菠蘿蜜具有壹定美容養顏的作用。
2 吃菠蘿蜜的7大禁忌1、菠蘿蜜屬於高糖分的水果，壹天的食用量不能超過500克，否則容易出現反胃惡心、血糖升高、發胖、腹痛腹瀉等癥狀，對人體健康造成威脅。
2、菠蘿蜜甜膩，對於脾胃濕熱者來說，其脾胃健運功能本就失調，過量食用菠蘿蜜會加重脾胃的負擔，從而加重原本食欲不振、惡心嘔吐、大便溏薄等癥狀。
3、菠蘿蜜屬於高糖水果；而糖尿病人本身體內的胰島素就分泌不足，過量吃菠蘿蜜可能會導致體內的血糖水平升高，從而誘發或者加重其病情。
4、菠蘿蜜屬於壹種過敏源之壹，易過敏體質者身體免疫性本就較差，食用菠蘿蜜後也很有可能會出現過敏反應。
5、菠蘿蜜屬於糖分較高的水果，因此不宜搭配高糖食物大量同食，否則會增加身體中的血糖濃度，對健康不利。
6、菠蘿蜜雖然性平，但食用過多容易出現類似上火癥狀，要是再與熱性食物同吃，那麽會加重上火，導致人口幹舌燥、長痘、口舌生瘡等。
7、菠蘿蜜中澱粉、粗纖維等成分含量比較高，進入人體之後不二被消化，再食用壹些富含澱粉的食物，會加重消化負擔。
3 菠蘿蜜吃多了濕氣重嗎有可能。
中醫上人體濕氣重主要有內濕和外濕兩種，主要表現有惡心、嘔吐、肢體困重、乏力、腹部脹滿、食欲不振等不適癥狀發生；其中內濕是由脾失健運，津液不布，水濕凝聚而成；外濕多由氣候潮濕，淋雨涉水，居住潮濕等因素所致。
而菠蘿蜜其中的糖分、脂肪、維生素、纖維素等含量比較高，過量食用會導致人體脾胃滋膩，從而可能會出現脾胃失調，引起食欲不振、腹脹以及消化不良等情況發生，加重人體的濕氣，因此菠蘿蜜吃多了是可能會導致濕氣的。
4 菠蘿蜜壹天最多吃幾顆建議壹天吃不超過200克。
雖說生活中吃菠蘿蜜並沒有嚴格的食用量規定，但考慮到菠蘿蜜中的澱粉、脂肪、蛋白質等含量比較高，食用過量容易加重人體胃腸道負擔，對人體健康造成威脅，因此建議人體壹天吃菠蘿蜜不超過200克最好。
小貼士：菠蘿蜜果肉大小不壹，不好用顆或者塊進行定量，壹般使用重量定量是最好的。