說到減肥，眾所周知，飲食很重要。有朋友告訴我，我很久沒吃肉了，只吃蔬菜和主食。為什麽我瘦不下來？其實吃肉不壹定會長肉。主食很多，不油膩，清淡，但是吃了容易發胖。饅頭不在榜首，有人天天吃。難怪他們瘦不下來。
1，油條
1這個數字是油條。早餐，中國人喜歡吃幾根油條和壹碗豆腐或豆漿。他們吃的很開心，但是幾天不吃還是很貪吃。油條屬於油炸食品，含有高脂肪和大量澱粉，熱量自然高。早餐長期吃油條，自然不會瘦。
另外，鐘南山院士之前也說過，他不贊成早餐吃“炸鬼”，也就是油條。油炸食品對健康不利。另外，不知道壹個早餐店或者路邊攤要炸多少根油條。為了讓油條變軟，會添加添加劑，所以即使不減肥，也不建議經常吃。
2、油餅
北方人喜歡吃面食，也對各種糕點情有獨鐘。炒面、燙面、死面的做法多種多樣，深受大家的喜愛。無論早餐還是晚餐，煮點粥配幾塊餅都特別舒服，但油餅也是減肥應該避免的食物。
尤其是蔥油餅或者酥餅，這兩種都用了很多油，這樣蔥油餅可以更軟，酥餅可以更脆更好吃。大量的油脂攝入，加上面粉本身就是高熱量的食物，所以這兩種餅也是減肥的大忌，好吃但也更容易長肉。
3.餃子
餃子是北方人逢年過節必不可少的主食。平時，他們偶爾會吃頓飯。皮薄餡大，餡料多樣，可以葷素搭配。不是有句話叫“好吃的不如餃子”嗎？來壹盤餃子，不壹會兒就吃完了，很滿足。
但是，餃子皮本身是面粉做的。不管餡料是肉的還是素的，餡料裏都要放很多油。很受大家歡迎的餃子也不容小覷。如果妳想減肥，妳最好少吃餃子。
4.雞蛋炒飯
住在家裏，難免會有剩菜。本著不浪費的原則，加點雞蛋和火腿做炒飯第二天的早餐，又是壹頓早餐，簡單又好吃。
但是米飯也是高熱量的食物，炒雞蛋需要大量的油才好吃。所以壹盤蛋炒飯熱量不低。想減肥的朋友要少吃。
5.面條
面條是全國人民都喜歡的主食。我不知道早餐吃什麽。煮壹碗熱騰騰的面湯，既溫暖又營養，但無論是面條還是掛面，熱量都不低。長期作為主食，減肥是非常困難的。
減肥期間，如果想吃面，可以換成玉米面、蕎麥面、意大利面。這幾種面條熱量比普通面條低很多，飽腹感很強，比較適合減肥者。
6、饅頭
白胖大饅頭是很多北方人喜歡吃的主食。剛出鍋的大饅頭又軟又香，壹次吃兩個不成問題。
饅頭雖然沒有脂肪，但是面粉本身的熱量還是挺高的。有研究表明，同樣重量的饅頭比白米飯要高，所以饅頭也是瘦身期間不能天天吃的主食。
夏天到了，露肉的季節開始了！！
當妳渾身是脂肪的時候妳該怎麽辦？
簡單:減肥？閉嘴！！
減肥，很多人都流傳這樣壹句話——閉嘴，邁開腿！這句話說起來簡單，做起來真的很難。控制飲食已經很難了。
其實之所以很難閉嘴，除了和毅力有關，還和我們的身體本能有關。
人餓的時候會刺激大腦的下丘腦。這個位置在收到饑餓信號後，會不斷要求我們的身體補充食物。而且很多時候，毅力根本打不過本能。
這就是為什麽節食容易暴飲暴食反彈，所以不是簡單的節食少吃，而是要用正確的方法減肥！！！
其實我也有過減肥的經歷。我最胖的時候超過了145 kg，也就是說我身上沒有壹個地方不胖，走到哪裏都有很高的“回頭率”！
為了能夠瘦下來，我試著:
節食減肥，
運動減肥，
飲食，針灸，拔火罐，
連減肥藥都嘗試過，但是再怎麽努力，也永遠割舍不下脂肪。
好在我從不放棄，也不敢放棄。畢竟誰也不想壹直這麽胖！後來我用“飲食調理”的方法瘦了98斤。都說減肥是最好的整形手術。我堅信這壹點，因為我親身經歷過，深有體會。
那時我意識到，
什麽是:方法不對，努力白費！
還有，減肥的好方法，
無論體質、年齡、性別，只要能堅持，任何人都可以減肥。
自從瘦了下來，身邊很多人都會驚訝於我的變化。我沒有運動，也沒有過度節食。有的只是單純的調整飲食，不用挨餓受凍，就在不經意間瘦了下來。
或許，連我壹開始都覺得有點不可思議，因為在很多人眼裏，減肥本來應該是壹件很困難的事情！其實減肥是有捷徑的，想要真正的減肥，壹定要找對方法，我就是這樣的！