1、美白的蔬菜
哪些蔬菜有美白的作用
(1)白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沈積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。
(2)豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
(3)胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
(4)蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
(5)甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
(6)絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
(7)豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
(8)蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
(9)冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
(10)黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
2、白醋美白方法
搭配壹：白醋+水
白醋中的壹些酸性的成分可以幫助肌膚角質代謝，避免粉刺的增生，從而有美白的功效。但是白醋的酸性較強，需要避免直接把白醋塗到臉上，最好的方法就是用溫水將白醋的濃度降低將白醋和水按照1：3的比例調配，稀釋，搖勻；然後放在壹個小瓶子裏面。每天洗完臉之後可以把調制好的白醋水輕輕拍在臉上，用量無需太多，整張臉濕潤了就ok。早晚各壹次，簡單方便。
將白醋和水按照1：20的比例在臉盆中稀釋，然後把整個臉和手浸入盆中洗臉和手。洗大約5分鐘後，就改用清水洗(最好是冷水)。每天堅持用這個方法洗臉，皮膚就能細膩，白皙。
洗澡時，可以在浴缸的溫水中加入1～2勺白醋。浴缸裏的溫水可以令皮膚的毛孔張開，可以充分吸收醋酸的養分，不僅可以軟化，除去老化的角質層，還可以提神醒腦，適合上班壹族回家後消除疲勞。
搭配二：白醋+甘油
將白醋和甘油按照2：1的比例調制，每天用此來拭擦皮膚壹到兩次。能夠滋潤皮膚，同時減少黑色素的沈著。大概壹個月後，皮膚就會神奇的變白了，膚質也會細嫩好多。
將白醋和甘油按4：1的比例混合。剛洗完臉，毛孔還是張開的，臉上還有水分的時候塗上該混合液，不僅能夠保濕還能夠止癢。適合長期使用。
將白醋和甘油按照5：1的比例調成混合劑。把混合劑塗在臉上和脖子處，半個小時後用清水清洗再塗點晚霜；也可以睡眠過夜。