濕了就不能吃水果嗎？
濕氣重的人不能吃涼性水果，如西瓜、甜瓜、梨、橘子、橙子、香蕉、桑葚、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、櫻桃番茄、獼猴桃、甜瓜、柚子等。
夏季潮濕悶熱，有些人會出現厭食、嗜睡、大便不規則等癥狀，這些都是脾虛濕盛的表現。這種情況下，更要註意少吃西瓜、黃瓜、哈密瓜，以免傷脾陽，加重不適。
另外，啤酒也是“濕”品，要少喝。脾主運化，喜燥惡濕。人體壹旦濕熱，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，所以在炎熱的天氣裏要特別註意健脾祛濕。
目前市場上有大量的西瓜、哈密瓜、黃瓜上市，但都是濕性水果，容易造成體內濕氣積聚，加重濕熱癥狀。特別是孩子無節制地吃水果蔬菜，容易造成脾胃陽虛。壹旦陽氣受損，脾胃功能失調，就會出現便溏、厭食、嗜睡等癥狀。
去除濕氣的四種方法
1，食療
我們經常吃的很多食物都可以起到除濕的作用，比如糯米粥，山藥湯等等。薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、除痹、清熱排膿等功效。紅豆有健脾止瀉、利尿消腫的功效。薏苡仁、紅豆用水煮，可以利尿除濕。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、山藥、黨參等。並放入湯料中熬粥或煮水飲用，可利尿除濕，特別適合水腫人群。兩種方法都有利尿作用，不適合尿量過多的人。
2.鍛煉
運動不僅可以緩解壓力，還可以加速體內水分的排泄。跑步、散步、遊泳有助於激活血液循環，增強體內水分代謝。
身體濕氣重的人，多是吃油膩食物，缺乏運動的人。這些人往往因為感覺身體沈重、四肢無力而不願意動，但越不喜歡運動，體內積累的水分就越多。久而久之，必然導致濕氣侵入脾臟，引發濕熱疾病。
3、清淡飲食
胃腸系統與營養和水分代謝有關。保護胃腸系統的最佳方法是清淡、適度和均衡的飲食。
脂肪多、味甜、味濃等脂肪性食物不易消化，容易引起胃脹和炎癥。甜食和油炸食品會使身體產生過氧化物，加重炎癥反應。冷食、冰品或涼性蔬果會使胃的消化吸收功能停滯，不宜常吃。
煮生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時。，最好加蔥姜，減少蔬菜的寒性。
4、調味祛濕
姜、蔥、蒜不僅是家中常見的調味品，而且具有不可替代的藥用價值。比如我們可以嘗試在家裏煮壹碗熱騰騰的姜湯，用姜湯把體內的水分逼出來。全身出汗後，癥狀就會減輕。這種方法也適用於淋雨後預防感冒。
濕氣重的癥狀
1，頭
濕度大的時候，壹系列的反應會首先出現在我們的腦海裏，我們會頭暈目眩，感覺自己被裹在壹塊布裏。
身體沈重，四肢沈重，全身不舒服。好像有重物附著在身上。
此外，還會出現發熱、微畏風寒、流涕等表濕證候，這些都是女性和中老年人冬季最熱的話題。
2.關節
如果濕氣沒有及時排除，侵蝕了關節，那麽關節就會出現相應的疾病，四肢關節會出現劇烈的酸痛和不利的屈伸。