孕吐吃不下飯的緩解小妙招
孕吐吃不下飯的緩解小妙招，許多女性在孕之後的頭三個月是非常難受的，在這段時間裏，許多孕婦出現嘔吐還吃不下飯的情況，下面我給大家分享孕吐吃不下飯的緩解小妙招！
孕吐吃不下飯的緩解小妙招11、不強迫自己
有些孕媽對於某種食物特別的敏感，在懷孕期間要避免食用或是聞那些容易讓妳惡心的食物或是氣味。孕媽可以吃那些有胃口的東西，這樣總比妳不吃任何東西強。
2、少食多餐
不想吃飯沒有關系，孕媽可以分次吃。每次吃壹點。在平時如果真的吃不下，孕媽可以吃些零食，但絕對不能空腹，要知道空腹最容易引發惡心情況出現。
3、高脂肪食物不可吃
高脂肪、辛辣、油炸食物孕媽最好少吃。這類食物容易刺激人的消化系統，增加妳的消化時間。
4、吃冷食
如果孕媽對於熱的食物孕吐反應明顯，那麽建議孕媽可以等冷了再吃，或是吃溫的食物。
5、小口喝水
孕媽在喝水時不要太快，水喝多了，胃也就裝不下其它能預防孕吐的食物了。所以孕媽可以小口喝水。如果孕吐很頻繁，那麽孕媽不如試試喝些含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，補充體內所缺失的電解質。
6、吃點含姜的食物
含姜的食物可以讓胃舒服壹點。而且做法也很簡單，只要把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做壹杯姜茶。
7、補充維生素B6
維生素B6可以適當緩解孕吐癥狀，壹般建議每天3次，每次10-25mg。在沒有征得醫生的情況下，最好不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
8、不空腹補充維生素
早晨起來之後，不要立即補充維生素，孕媽最好在吃些食物以後在補充維生素。當然，妳可以晚上睡覺之前服用。
孕婦吃什麽可以減輕孕吐
1、檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床後嗅壹嗅檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
2、蘋果
孕吐較重時的'飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單後多樣化，盡可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果，壹方面可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡。
3、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃壹顆也是很不錯的。
4、菜花
菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。
5、蘇打餅
因為大部分的孕吐經常發生在早上起床時，因此，孕媽咪可在起床時吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅幹，這類食物屬於醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發生，有時孕吐也有可能是因為能量不足進而代謝脂肪所致，吃些蘇打餅乾，可讓準媽媽不至於再因胃壁太過膨脹而引發嘔吐。此外，有時候媽咪劇烈孕吐後，有可能會有脫水的情況，因而引發惡心癥狀，此時也可吃些蘇打餅幹、洋芋片等會感覺口渴的食物，可以減少緩解唾液的分泌，避免惡心感發生！
6、生姜
姜在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁後加入蜂蜜等沖服。
7、蜂蜜
若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進壹步引起惡心。
8、豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆制品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的癥狀，可適當食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食欲。
9、土豆
每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物，同時還含有較多的維生素B，能避免早孕反應加重，同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。
10、黑芝麻糊
懷孕後出現了便秘和嘔吐的不良反應，可以用開水沖黑芝麻粉來喝，會得到壹定程度的緩解。
11、柚子
柚子中含有較多的葉酸，同時，柚子屬於柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鐘愛於柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。
12、酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。
總結： 孕媽在懷孕之後的頭三個月是非常難受的，在這段時間，孕媽應該調整好自己的心態，找到適合自己的緩解方法。在平時，要改變自己的飲食習慣，以前不好的習慣要盡快改掉，要知道這樣只會對寶寶、自身帶來傷害。
孕吐吃不下飯的緩解小妙招21、不強迫自己
有的人會對特定的食物反應敏感，因此要盡量避免可能會讓妳覺得惡心的食物或氣味。如果妳覺得好像吃什麽都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起妳胃口的東西，哪怕這些食物不能讓妳達到營養均衡也沒關系。不管什麽東西，多少吃進去壹點，總比吃壹大頓但全都吐出去了要強很多。
2、少食多餐
孕吐會影響食欲，因此建議少食多餐，或者隨時吃點零食，壹刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。
3、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激妳已經變得脆弱的消化系統。
4、吃冷食
試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麽強烈。
5、小口喝水
不要“牛”飲！盡管喝水對預防脫水非常重要，但也不要壹口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣妳的胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果妳吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助妳補充流失的電解質。
6、吃點含姜的食物
研究顯示，姜能夠讓妳的胃感到舒服壹些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做壹杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇！
7、補充維生素B6
雖然人們不知道為什麽維生素B6可以緩解孕吐，妳可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg），但是如果妳的嘔吐癥狀嚴重，醫生也可能讓妳服用每天3次、每次10-25毫克（mg）的劑量。在沒有征求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
8、別空腹服用孕期維生素
不要早晨起床後空腹服用孕期維生素，妳可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。妳也可以問問醫生，妳是否可以暫時換壹種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前妳脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。