有很多朋友問為什麽我自己越減越肥？我都是不吃高熱量，高糖分，高脂肪食物了，也沒有吃肥肉，漢堡，冰激淩了，消耗量也大於攝入量了，為什麽還是胖胖胖！仔細咨詢發現有很多人卻很難躲過這些披著?漂亮外衣?的油脂類食物，有很多人天天吃還不知道，最後發現自己越減越肥。接下來，給大家分享分享關於這3種看不見的?隱形熱量食物?都有哪些，知道了它們，讓妳在減肥過程中避免越減越肥的尷尬場面，也能讓妳在享受美味的同時實現健康減脂的目標！?
到底是哪三種隱形熱量食物呢，具體如下：1，芝麻糊。
芝麻作為烏發的?能手?，也是備受人們的的青睞，壹方面，芝麻糊具有獨特的香味，其口感清甜麻香，令人十分解饞。
另壹方面，芝麻含有豐富的蛋白質，油酸，亞油酸以及膳食纖維，而且維生素E，鈣，鐵含量較為突出，其營養成分極為豐富。
但芝麻糊雖好，卻不是所有人都適合食用的。外售的芝麻糊中壹般添加了較多的糖和澱粉，且芝麻本身脂肪含量較多，屬於高熱量食物，對於減肥的人來說，不宜大量食用。
從營養成分表，我們可以看到，壹包40G的芝麻糊所含熱量為668大卡，相當於3碗米飯（200克/碗）的熱量，所以在減肥期間食用芝麻糊，需適量攝入，可以搭配玉米，土豆，紅薯，紫薯和燕麥等富含纖維素和維生素的食物，這樣不僅可以降低芝麻糊的卡路裏，同時還能達到飽腹感的效果。?
2，牛油果。
要說這幾年來風靡全國的水果明星，那想必非牛油果莫屬了，作為美容護膚，減肥降脂的代名詞，牛油果受盡寵愛。但是，從牛油果的營養成分來看，牛油果並不是減肥佳品。
從營養成分表上可以得知：每100克牛油果含有160千卡，脂肪含量高達15.3%，其脂肪含量比豬肉還高，也因如此，牛油果的熱量是壹般水果的3倍以上，壹個牛油果（200克）的熱量約等同於1.5（200克/碗）碗米飯的熱量，所以千萬別小看吃這個水果，很有可能壹不留神就吃胖。
而對於減肥的朋友來說，壹天吃半個或者四分之壹就足夠了，且要避免在臨睡前入食，不然可能會使牛油果在體內堆積，無法及時消化吸收，長期如此，便會引起肥胖。
3，沙拉醬。
蔬菜沙拉作為減肥的必備神器之壹，深受許多人的歡迎，但是蔬菜沙拉中添加的沙拉醬，卻讓減肥的朋友事倍功半。
沙拉醬，起源於地中海的米諾卡島，由超過50%的油脂，蛋黃以及水快速攪拌而成，然後再添加白醋和其它添加劑而成。
在制作沙拉醬的過程中，油被蛋黃中的磷脂等成分發生乳化作用，而乳化狀態的油脂不會分層，這也是為什麽，我們所看到的沙拉醬是細膩的膏狀體，而不是油狀的原因。
但是壹旦用微波爐加熱，乳化作用即被破壞，油也就會從裏面分離出來了。
如果有留意看壹下沙拉醬的營養成分表，就會知道，沙拉醬沒有表現得看起來那麽和藹。
每100克沙拉醬所含熱量680大卡，約等於同等重量的大米或白面的6倍，換個說法，如果妳在沙拉裏面放了壹勺沙拉醬（20克），就相當於妳多吃了壹碗米飯，而且沙拉醬裏的脂肪酸和膽固醇含量也高於壹般食品，食用過量將對人體心血管系統造成不良影響。
在減肥期間要擦亮眼睛，壹旦吃對，減肥不累，對的飲食，事半功倍，吃好吃對，離瘦成閃電的妳還會遠嗎？?