秋天幹燥生氣吃什麽？
1，開水
體內水分不足會引起血液黏稠、上火等疾病。補水分兩種:壹種是白開水，壹般在早上、午休、睡前喝，每次總量不少於300毫升；二是用湯、粥、茶、飲料、豆漿等補充水分。
無論妳喝多少茶、飲料、牛奶、豆漿、粥等飲料，都不能代替白開水，而且飲料還有脫水作用，增加排尿量，降低體內水分含量。白開水是“諸藥之王”，最好選擇燒開後自然冷卻的新鮮涼水。
2.綠茶
綠茶是不發酵的，其中茶多酚和咖啡因保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失較少，從而形成綠茶的“清湯綠葉”。綠茶中保留的天然物質具有抗衰老、防癌、抗輻射、抗癌、殺菌、消炎的功效，還具有清熱、利尿、助消化的作用，適合體質較強、容易上火的人食用。
如果出現口幹口苦、口舌生瘡、咽喉腫痛、大便幹燥、便中有粘液、排便疼痛等癥狀，可以適當飲用綠茶。而且胃虛怕冷的人也不宜喝綠茶。
3.冬瓜
冬瓜含有蛋白質、糖、胡蘿蔔素等。將生冬瓜打成汁，可滋陰去燥，清熱解毒，降脂利尿。秋冬皮膚幹癢的時候，可以吃點冬瓜。秋冬不宜多食，否則容易積寒，對脾胃不好。
上火了還不如做點冬瓜粥。由於冬瓜性微寒涼，具有清熱解暑、利尿祛火等保健功效。冬瓜200克，去皮，洗凈，切成小方塊。將大米洗幹凈，放入鍋中，加水，用武火煮沸，再轉文火慢煮，直至瓜爛、米熟、粥稠。
4.芹菜
芹菜味苦微寒，不僅有清肝瀉火、疏通血管的作用，對頭暈目眩、牙齦腫痛、臉紅紅睛等也有輔助作用。可以涼拌食用，也可以水煮食用。
挑選芹菜的時候可以捏壹下芹菜的莖，嫩的芹菜容易斷，老的芹菜不容易斷。類型:市面上的芹菜有四種，分別是青芹菜、黃芹菜、白芹菜、美芹菜，壹般青芹菜香味比較濃；黃心琴強而嫩；白芹菜清淡不脆；芹菜清淡爽脆，可以根據需要選擇。
5.木瓜
壹向以美白、低熱量著稱的木瓜首次登上水果榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白效果。科學家最新研究還發現，木瓜牛奶汁中的木瓜蛋白酶可以幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良有壹定作用。
木瓜有很好的鎮靜作用。心煩的時候吃木瓜可以平復心情。熬夜後經常出現便秘、胃痛等上火發炎的癥狀。可以吃木瓜健胃通便，用青木瓜燉排骨湯保護胃壁。
6.豆奶
秋季補充豆制品，能有效滋陰降火，緩解上火癥狀；同時，豆制品還有助於補充因氣溫升高而大量消耗的蛋白質，達到秋季養生的目的。尤其是豆漿，可以邊吃邊補水，有效“滅火”。
豆漿性平味甘，有健脾補虛潤燥、清肺化痰的功效。既起到滋補作用，又不會上火。是壹年四季都非常適合補充營養的食物。
寶寶生氣的時候吃什麽蔬菜？
1，豆芽
豆芽有清熱的作用，有利於疏肝理氣，健脾和胃。
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口幹口渴、小便赤澀、便秘、目赤腫痛的人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助於預防口腔炎癥。
2、韭菜
韭菜是補陽的蔬菜。春天氣候不壹樣，可以多吃點。多吃韭菜還能強健人體的脾胃，對肝功能也有好處。
3.菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養血的作用，是春季最適合養肝的蔬菜。而且菠菜有益腸胃，幫助人體排毒，對口臭和大便幹燥的癥狀會有較好的緩解作用。