缺鐵性貧血會影響每個人的健康。很多人通過食療改善缺鐵性貧血的問題。那麽缺鐵性貧血吃什麽食物好呢？如果想了解更多，不妨繼續往下看。
缺鐵性貧血吃什麽？1 1，多吃點豬血。
平時可以多吃點豬血，因為豬血和*血的成分基本相同，都含有大量的鐵，可以補充*缺乏的鐵，從而提供合成血紅蛋白所需的原料，提高血紅蛋白的含量。改善缺氧癥狀。
2.多吃菠菜
菠菜還含有豐富的鐵元素，可以為我們提供所需的鐵元素，從而促進血紅蛋白的合成，改善缺氧癥狀。此外，菠菜還含有壹些維生素和微量元素，對健康非常有益。
3、多吃黑木耳
黑木耳還含有豐富的鐵，能促進血紅蛋白的合成，改善缺氧癥狀。黑木耳是壹種菌類食品，不僅味道鮮美，而且含有我們所需的多種維生素和微量元素，這與我們的健康飲食密不可分。
4.水果和蔬菜
平時多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如獼猴桃、大棗、草莓、蘋果、橘子、莧菜、辣椒、竹葉青、菜花等。這些食物含有豐富的維生素C，能促進鐵的吸收，促進血紅蛋白的合成，改善缺氧癥狀。
5.在鐵鍋裏翻炒
在普通烹飪中，最好使用鐵鍋，裏面含有鐵。如果我們經常使用鐵鍋烹飪，鐵會不知不覺地進入我們的身體，這將默默地促進我們血紅蛋白的合成，改善我們的缺血癥狀，保護我們的健康。
缺鐵性貧血吃什麽食物好？明確貧血的人應該增加鐵的攝入量。蔬菜水果可以緩解。做飯的時候盡量選擇鐵鍋煎，可以補鐵。多吃菠菜、黑木耳能有效防治缺鐵性貧血，常吃動物血、肝能有效防治缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血吃什麽2櫻桃:
水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在免疫、蛋白質合成和能量代謝中起重要作用。經常吃櫻桃可以補充人體對鐵的需求，促進血紅蛋白的再生，不僅可以防治缺鐵性貧血，還可以改善皮膚代謝，起到補血養顏的作用。
龍眼肉:
具有補氣血、益智、寧心安神、安胎的功效，用於心脾兩虛、氣血不足引起的失眠、健忘、心悸、頭暈、血虛萎黃、自汗盜汗等癥。
豬肝:
具有養肝明目、養血的功效，適用於氣血虛弱、面色萎黃、心悸頭暈的人群。
鴨血:
甘，平，歸心，大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃動物血的菜肴，可以預防貧血。金針菇:能養血平肝，利尿消腫，治頭暈耳鳴，心悸腰痛，吐血，鼻衄，便血，缺乳，關節腫痛等。金針菇是含鐵量最高的蔬菜之壹，還含有大量的維生素，可以用來糾正貧血。
鯉魚:
具有健脾益氣、養血柔肝、安胎通乳的功效。鯉魚含有胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等氨基酸，以及蛋白質、鐵和維生素。適用於孕婦及產後血虛者。
紫米:
味甘，性平，歸肝脾經。B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅的含量高於白米。經常食用能補血益氣，滋陰補腎，健脾溫肝，明目活血。
以上七種食物都可以有效補血，所以貧血的人可以多吃。壹般來說，如果貧血程度不嚴重，可以通過食物來調節。但如果貧血嚴重，影響正常生活，就要去醫院治療。