吃什麽調節正常月經？有些女性在生活中會莫名其妙的出現月經不調的癥狀，規律的月經周期對女性來說非常重要。首先要找到原因對癥下藥，那麽應該吃什麽來調理月經呢？
吃什麽調節月經正常1 1，高纖維食物
高纖維食物如玉米、大麥、黑米、豆類等。因為高纖維食物可以增加血液中的鎂，進而可以調節月經，從而起到提前月經來潮的作用。另外，豆類食物中含有豐富的雌激素，可以使經血順利流出。
2.富含微量元素和維生素的食物
很多常見的蔬菜都富含微量元素和維生素，如菠菜、南瓜、菜花、胡蘿蔔等。菠菜富含維生素E和鐵，南瓜富含鋅，花椰菜和胡蘿蔔富含維生素b6。人體攝入這些微量元素和維生素後，可以起到很好的調理月經、軟化血管的作用，有利於經血的順利排出。適用於血瘀引起的月經推遲。
3.甜食
研究發現，女性經常喝飲料、吃冰淇淋、蛋糕、糖果等甜度較高的食物，會導致月經提前，當然也會導致經期不適。
4.咖啡因食品
咖啡、可樂、奶茶、巧克力、烏龍茶都含有咖啡因。女性大量攝入含咖啡因的食物，可能會引起情緒波動，如果情緒過於激動，會導致月經提前。
5.冷食
在夏季，如果女性為了降溫而多吃壹些生冷的食物，由於這些食物比較涼，也容易使月經提前到來。
6、紅棗桂圓湯
想馬上來月經的女性可以喝2-3天紅棗桂圓湯。做法也很簡單。加入紅棗和桂圓熬湯。喝湯吃紅棗桂圓，既能補血，又能增加體內精氣，有壹定的促進月經的作用。適用於身體虛弱、貧血引起的月經推遲。
吃什麽調理月經正常2吃什麽調理月經正常
1，血瘀
癥狀:月經量少，紫黑色腫塊，腹脹疼痛，拒按，血塊排出後疼痛減輕，舌質紫暗，或有瘀點，脈弦或澀。
治療:活血化瘀，調經。
處方:桃紅四物湯。
組成:桃仁9克，紅花6克，當歸10克，川芎6克，白芍9克，生地9克。
2.痰濕
癥狀:月經血少，色紅，粘稠或混有粘液，體胖，胸悶，疲乏無力。舌質胖，邊緣有齒痕，苔白膩，脈滑。
治法:羞、濕、痰、絡。
處方:蒼附導痰丸。
組成:茯苓12g、法半夏10g、陳皮6g、炙甘草3g、蒼術9g、香附9g、膽南星10g、枳殼9g、生姜6g、神曲9g。
月經量少是什麽原因？
1，子宮發育不良。月經是子宮內膜剝脫出血並伴有卵巢周期改變。如果子宮發育不全，如子宮小或異常，每個生理周期只有少量子宮內膜脫落，導致月經量少。另外，子宮內膜結核引起子宮內膜病變或刮宮，導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。
2.激素分泌異常。雌激素可以刺激女性子宮內膜的增生。如果體內激素分泌異常，會導致子宮內膜增生達不到所需厚度，導致月經量減少。過度節食、過度作息、心情不好、生殖系統疾病都會影響女性的內分泌環境，導致激素分泌異常，月經量減少。
3、無排卵月經。無排卵女性也會有月經，醫學上稱之為“無排卵月經”。這與正常月經不同，屬於“功能性子宮出血”的範疇。這種月經的特點是時間不規律，血量少。
吃什麽調理月經正常3月經不調怎麽調理？
月經不調怎麽調理？調理月經，除了藥物治療，還要配合健康的生活方式，少吃冷凍食品，保持充足的營養，不要過度飲食，學會調節釋放自己的壓力，保證充足的休息時間。
1，保持快樂，避免精神刺激和情緒波動。部分女性在經期出現腹脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、乏力、嗜睡、情緒不穩定、煩躁或憂郁是正常現象，無需過度緊張。
2.註意衛生，預防感染。註意外生殖器的衛生和清潔。註意保暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。月經血過多者不宜吃紅糖。
3.防止過度節食，戒煙限酒，註意自己的飲食結構，多吃瘦肉、谷類、深綠色葉蔬菜和富含鈣的食物，避免暴飲暴食和受涼，保持心情愉快，加強鍛煉，提高身體素質。
4、註意內衣要柔軟，棉質，透氣性好，勤洗勤換，把換下來的內衣曬曬。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝開水，保持大便通暢。血熱者在月經前應多吃新鮮蔬果，忌食蔥、蒜、韭菜、姜等刺激上火的東西。氣血不足的人壹定要增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。，並避免吃生冷的水果和蔬菜。
6、長期月經不調要註意飲食調理，如喝黑木耳大棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍無改善，建議及時去醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑，盡早進行針對性治療。
月經不調吃什麽好？
1，主食和豆類可以選擇小麥、小米、玉米、紫糯米和豆制品。
2.肉、蛋、奶類可選豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、乳制品。
3.蔬菜可選油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、蓮藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮菇。
4、水果可以選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。，但要註意經期不要吃太多寒性水果。
月經期間吃什麽食物好？
月經不調吃什麽藥？
1，中醫:月經不調的女性可以采取中醫治療。丁香、紫珠、曹錕、雞血藤、麥冬、阿膠、烏梢蛇、白芍、紅花、桃仁、紫雲英、淫羊藿、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、薏苡仁、紅藤等。
中藥組合可達到通經活絡、祛瘀活血、清濕熱、益氣養血的作用。但選擇什麽樣的藥，如何搭配，用量如何，壹定要咨詢醫生，千萬不要私自服用，以免用藥不當造成意外。
2.中成藥
(1)加味逍遙丸:疏肝清熱，健胃養血。用於兩肋疼痛，乏力，食少，月經初潮。註意，避免吃生冷油膩的食物，避免煩躁過度勞累。
(2)烏雞白鳳丸:用於治療氣血兩虛引起的癥狀:月經不調，經期腹痛，小腹冷痛，身體虛弱，腰酸腿軟。
(3)加成片:用於濕熱下註、帶下、月經不調、痛經等癥；伴有上述綜合征的闌尾炎。
(4)七制香附丸:解郁理氣，調經養血。主治:月經失調後，胸肋脹痛，白帶過多。用於氣滯血瘀引起的月經不調。
(5)康婦炎膠囊:清熱解毒，化瘀散結，祛濕止帶。用於月經不調、痛經、附件炎、陰道炎、子宮內膜炎、盆腔炎等婦科炎癥。