第壹，在腳邊的時候，壹定要註意水的過熱。妳不能超過50攝氏度。如果這個溫度不僅把紅血絲輸入體內，還會使體內血壓升高，特別是對於壹些高血壓等慢性病，這樣泡水的溫度就會超過50攝氏度。雖然高血壓不會在壹兩天內突然發作，但是很容易使高血壓突然發作。如果這次沒有家人，很可能會出事。
第二，腳的速度合適
腳的時間不要太長，盡量不要超過15分鐘。超過15分鐘，血壓血糖就容易升高。雖然對於普通人來說更舒適的時間更長，但是15分鐘可以讓腳部血液循環更順暢，時間太長身體難以適應。這相當於壹個溫泉。溫泉不能持續太久，否則很容易，因為熱氣太熱。
第三，腳踏工具要科學
人的腳上盡量選擇好的工具，腳的桶盡量選擇木桶，因為木桶的溫度不容易流失，而且還會選擇稍微高壹點的泡沫桶，這樣可以讓妳的腳更好炸。冬天泡腳的人，泡腳後睡眠會更好，血液循環加快，還可以讓腳保暖。
泡腳，為什麽這麽舒服？
腳很舒服，主要和人體血管有關；壹般動脈營養和血液中所含的營養物質通常是從心臟開始，然後在腿腳周圍循環，經過毛細血管，血液會帶著壹些垃圾產物通過靜脈血再流回心臟；如果有動脈擴張，動脈的血流量增加；如果靜脈擴張，攜帶垃圾的靜脈血中就會有淤泥。在我們的大腿部位，血管比較多，臟血管，腳周圍的局部溫度會升高，導致動脈和皮膚毛細血管、皮膚表面擴張。這時候就有了自然產生的營養物質。動脈裏的血流量會增加，那就是舒適的感覺。
有些人真的很有害:
靜脈血栓和靜脈血栓形成:
腳踩上去，下肢動脈會擴張，可以是“皮膚充血”。當更多的動脈血進入下肢時，靜脈血流量並沒有“增加”；這個時候就出現了壹個問題:血液的路增加了，但是路並不好走，容易增加凝血，這無疑是靜脈阻塞或反流的靜脈患者的“雪”。
另外，熱水容易使毛細血管破裂，形成壹些皮膚小出血點，時間久了會導致色素沈著，小腿顏色可能會變黑；假設靜脈血栓患者服用抗凝劑，出血情況會更嚴重。
“糖尿病足患者”是“毀滅性的打擊”；
糖尿病疾病通常分為“缺血型”、“神經病變型”、“混合型”；糖尿病神經病變患者經常感覺冷，所以更多人可能會選擇熱水；但如果有神經病變，患者自身對風寒感冒的感覺並不明顯；然後泡腳的時候容易燙傷。
如果是糖尿病人燒傷，會很慢，壞死很容易壞死，甚至截肢。
“患者不建議患者:
這種情況最基本的表現就是所謂的“下肢缺血”。熱水後會擴張那些正常的動脈，但是封閉的血管不會擴張。有問題，下肢血流受限。正常動脈血流量增加，但缺血血管總是更豐富，這無疑會增加缺血問題的發生。
所以腳可以被大多數人泡，但是要合適。不建議高溫用水，壹般接近體溫最可靠。如果不泡太久，建議每次15分鐘。最可靠，避免損壞。
雖然這是壹件小事，但可能會給壹些特殊的人帶來傷害，所以在享受快樂的過程中也要對待。