當前位置:菜譜大全網 - 素菜食譜大全 - 這9個豆腐做法比肉還好吃!

這9個豆腐做法比肉還好吃!

摘要:骨質疏松癥的預防。豆腐營養豐富,骨質疏松對我們的健康危害很大。所以建議每個中年或絕經後的女性朋友可以多吃豆腐,保證身體所需的營養。

9種豆腐做法比肉好吃!

壹個

在家炒豆腐

配料:豆腐、鹽、雞精、蔥、姜、蒜、醬油、豆瓣、辣醬、糖。

1.將豆腐放入蒸鍋蒸約10分鐘。拿出來晾涼。

2.將豆腐切成厚度適中的菱形塊。

3.鍋中放油,加熱至六成左右。加入豆腐塊,煎至兩面金黃。取出備用。

4.將青椒和紅椒切段。炒豆腐的油在鍋裏加熱到七成時,放入蔥、姜、蒜翻炒至香。加入壹勺辣醬,紅油翻炒。

5.加入炒好的豆腐,翻炒,加壹勺糖,加適量醬油,翻炒,加少許水。

6.等湯汁幹了,往鍋裏放壹點鹽和雞精。

2

魚香豆腐

配料:北豆福(壹塊)、豆瓣醬、蒜、姜、糖、醋、醬油、鹽、油。

練習:

1.將豆腐切成小塊(越小越好吃),放入油鍋炸至表面金黃,取出備用。

2.將蒜和姜切碎,混合壹小碗魚露:1湯匙醬油,2湯匙醋和1湯匙糖。

3.鍋熱後倒入油,先放入姜蒜末翻炒。

4.倒入豆瓣醬,炒香,然後倒入2勺水或高湯。

5.倒入豆腐,攪拌均勻。

6.倒入調好的魚露,大火煮至收汁。

油炸豆腐

材料:豆腐400g,雞蛋1個,青椒1個,大蒜3瓣,醋半勺,醬油2勺,糖,香油,花生油。

練習:

1.豆腐用鹽水浸泡,瀝幹水分,切成同樣厚度的片。

2.將雞蛋攪拌均勻,打成蛋液。

3.將豆腐片均勻地浸入蛋液中。

4.鍋中加入油,燒至七成熱,放入豆腐片炸至兩面金黃,盛出。

5.將青椒和蒜瓣切碎,加入醬油、醋、糖和香油,混合成汁。

6.把炸好的豆腐放入調味汁中。

材料:五花肉100g,雞蛋1,白菜半棵(去葉部分),豆腐500g,蔥,姜,花椒,八角,鹽。

1.五花肉、蔥、姜切片,白菜切絲,荷包蛋煎好後切蛋,豆腐切片,清水沖洗幹凈,冷水洗凈備用。

2.砂鍋放冷水,放入五花肉、花椒、大料、蔥、姜,燒開,邊煮邊濾沫。

3.加入荷包蛋塊,壹起煮。當湯變白後,依次加入豆腐、粉條、白菜。煮沸後,加入鹽。

豆腐煎蛋卷

材料:豆腐9塊、花生油、醬油、胡椒粉、玉米澱粉、香蔥、豬肉100g、鹽、蠔油、雞粉、水。

練習:

1.中間挖出壹小塊豆腐,最好做成半球形,註意不要挖透底部。

2.將豬肉剁碎,加入花生油、鹽、雞粉、玉米澱粉和胡椒粉拌勻。

3.把五花肉釀到豆腐洞裏。

4.鍋裏放花生油,將泡好的豆腐煎至金黃色。

5.將水放入碗中,加入鹽、醬油、蠔油、胡椒粉、雞粉、玉米澱粉,攪拌均勻稱之為混合醬。

6.將調好的醬料加入炸好的豆腐中,小火煨至汁幹,最後撒上蔥花。

肉末燜豆腐

材料:豆腐500克、五花肉50克、玉米油、鹽、醬油、料酒、番茄、胡椒粉、澱粉、味精。

練習:

1.豆腐、辣椒、西紅柿切絲,洋蔥切絲。

2.炒鍋熱油,爆香蔥,放入肉末,大火翻炒肉末。

3.加入西紅柿、料酒、醬油快速翻炒。加入豆腐塊,輕輕攪拌均勻。

4.加入適量的水,放入辣椒片燒開,然後轉中火小火燉5分鐘。

5、出鍋前加些味精,用水澱粉收汁。

家常麻婆豆腐

材料:豆腐300g,豬肉餡100g,韭菜1根,姜1小塊,蒜6瓣,辣椒1大勺,澱粉適量,幹辣椒2個。食用油30g,芝麻油1湯匙,醬油1/2湯匙,豆瓣醬1湯匙,糖2湯匙。

豆腐蔬菜杯

材料:豆腐100g,豬肉餡40g,胡蘿蔔20g,青椒20g,香菇20g,玉米粒20g。鹽3克、味精2克、香油4克、海鮮醬油3克、蔥姜末4克、料酒3克、胡椒粉3克、糖2克。

練習:

1.將豆腐泡切開,用勺子挖中間的豆腐,形成豆腐盒。

2.在肉餡中加入鹽、味精、香油、海鮮醬油、蔥姜末、料酒、胡椒粉、糖,朝壹個方向攪拌均勻。

3.將挖好的豆腐、香菇、胡蘿蔔、青椒、玉米粒切碎,加鹽、胡椒粉、味精拌勻。

將肉餡加入豆腐盒底部,不要填滿。在肉餡中加入其他幾種蔬菜,放在盤子裏。

5.將水放入蒸鍋,燒開後放在盤子上,中火蒸8分鐘。

蔥爆豆腐

材料:鹵水豆腐400克,雞蛋2個,香蔥20克,蔥姜切片5克,澱粉8克,鹽8克,雞粉5克,胡椒粉5克,花生油30克。

練習:

1.首先將鹵水豆腐切成長8厘米、寬5厘米、厚0.6厘米的薄片。

2.將雞蛋打入碗中,用筷子打散;切蔥。

3.將蔥姜切片放入碗中,加入調料和50g水,攪拌均勻。

4.將豆腐切片放入飼料水中浸泡20分鐘,然後瀝幹水分。

5.將豆腐片放入澱粉中,將澱粉蘸滿全身,然後放入蛋液中,將蛋液蘸均勻,加熱,放入盛有花生油的鍋中,中火加熱至均勻。

6.當壹面煎至金黃色時,將韭菜末均勻撒在蛋液上,用鍋鏟翻面,另壹面撒上蔥花。煎至兩面金黃後,起鍋放盤。

豆腐

食材:瘦肉、豆腐、醬油、油、鹽、蔥。

練習:

1.瘦肉洗凈切碎。豆腐和大蔥洗凈。

2.燒開水,加入豆腐,煮2分鐘。

3.拿起豆腐放在壹邊。

4.洗鍋倒油。然後倒入切好的瘦肉。翻炒3分鐘。

5.把豆腐放在盤子裏,撒上瘦肉,然後撒上洋蔥。

6.倒入醬油和鹽即可食用。

圖文來源於網絡,版權歸原作者所有。如有侵權,請通知我們刪除。