2.維生素調理:維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可以常吃富含維生素E的芝麻、核桃、花生等幹果，或者請醫生指導，合理服用維生素E。
3.精神調理:保持愉快樂觀的心情和平和的心態，尤其要註意放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等負面情緒。平時要經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。特別要控制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免壹切不良的精神刺激，如震驚、恐懼、暴怒、過度悲傷等。
4.排毒調理:註意保持大便、尿液、汗腺通暢，讓身體產生的所有廢物和毒素都有通暢的排泄通道。
調節內分泌主要從飲食和運動入手，必要時輔以藥物治療；要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時，多參加各種體育鍛煉，增強體質；也要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，導致激素分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病；還要保證註意休息，睡眠充足，避免過度勞累和興奮，保持愉快的精神，以免不良情緒影響內分泌系統；預防感染；日常生活用品不要買塑料制品，盡量避免環境激素的危害。
調節內分泌失調的具體方法
保證睡眠質量:臨床研究發現，如果成年人每天睡眠不足4小時，其代謝系統的功能就會嚴重受損，從而導致內分泌失調。所以成年人每天要保證8小時左右的睡眠。另外，要提高睡眠質量，睡眠不好的人可以在睡前2至3小時內做20分鐘左右的低強度運動，或者睡前喝壹杯熱牛奶。這些做法都有助於提高睡眠質量。
經常洗熱水澡:洗熱水澡是維持人體內分泌平衡的好方法之壹。這是因為洗熱水澡可以使人的血管先劇烈收縮，然後慢慢放松。這樣不僅可以增強人的心血管功能，還可以促進血液中毒素的排泄。人可以在裝滿熱水的浴缸裏泡3分鐘，然後出來休息5分鐘，再進浴缸3分鐘...這樣可以重復三次。這對調節內分泌系統的功能非常有效。不適合經常洗熱水澡的人(如心臟病患者)可以用熱水泡腳，也能起到調節內分泌功能的作用。
多按摩胸部、脊柱、腋窩:胸部是胸腺所在的地方；脊柱是人的神經中樞；腋窩是血管、神經、淋巴結聚集的地方。如果人們能經常按摩這三個部位，可以提高身體的免疫力，保持淋巴和血液的暢通，促進體內廢物和毒素的排出，起到調節內分泌功能的作用。
定期獻血:很多人認為獻血對身體有害，所以不願意獻血。這個觀點是不科學的。臨床研究發現，健康成年人如果定期獻血，可以增強骨髓的造血功能，降低血液的粘稠度，促進體內毒素的排泄，起到調節內分泌功能的作用。所以，成年人只要身體健康，符合獻血條件，就應該定期獻血。
少吃快餐等高脂肪食物:現在，快餐正成為大多數上班族的首選。然而，專家告訴我們，我們不應該吃更多的快餐，否則會導致內分泌失調。這是因為快餐中的飽和脂肪含量極高。這些飽和脂肪進入人體後，會刺激人體激素的過度分泌，從而導致內分泌失調。此外，壹些快餐還含有大量的人工激素，壹旦人們攝入過多的人工激素，也會出現內分泌失調。
多做有氧運動:有氧運動可以消耗人體大量的脂肪，提高人體的代謝能力。此外，運動還可以促進胃腸道的蠕動，減少毒素在腸道內的停留時間。這些都能對人體內分泌系統起到調節作用。因此，建議成年人每周至少做三次30分鐘的有氧運動(出汗是有氧運動的基本要求)，運動強度應為每次運動後心跳達到每分鐘130次左右。
可以適當多吃大豆或豆制品:大豆和豆制品可以維持女性體內雌激素的平衡。因此，內分泌失調的女性可以適當多吃大豆或豆制品。