1.西瓜熱量高嗎？
西瓜熱量高。每100克西瓜含25卡熱量，壹個普通西瓜的果肉含420卡熱量，相當於慢跑壹小時消耗的能量。通常情況下，吃完西瓜會有飽腹感。原來西瓜熱量很高。
2.西瓜吃多了會胖嗎？
西瓜吃多了會胖。雖然西瓜是低脂水果，但我們也不能忽視它的糖分和熱量。壹般500克西瓜相當於壹碗米飯的熱量，夏天西瓜吃個不停，很容易造成肥胖。
3.西瓜應該吃多少？
西瓜的食用量應該與溫度和節氣有關。壹般天氣每天吃200~300克西瓜就夠了。如果夏天比較熱，建議每天吃500克左右的西瓜。
4.常見的高熱量水果
1，櫻桃:每100g櫻桃有304千卡熱量，相當於2.6碗米飯。
2、大棗(幹):每100克大棗含300千卡熱量，相當於2.6碗米飯。
3.椰子:每100克椰子含有241千卡熱量，相當於2.1碗米飯。
4.牛油果:每100克牛油果含有161千卡熱量，相當於1.4碗米飯。
5、榴蓮:每100克榴蓮含有147千卡熱量，相當於1.3碗米飯。
5、吃西瓜的禁忌人群
1，西瓜是寒性食物。身體虛弱、胃寒的人要少吃，以免傷害身體。
2、糖尿病患者要少吃，西瓜含有壹定的糖分。
3、感冒初期不能吃西瓜，以免加重感冒癥狀。
4、孕婦要少吃，西瓜性寒，多吃會損傷脾胃。
6、西瓜怎麽吃不胖？
第壹，要控制數量。
這對於單純靠節食減肥的女生來說尤為重要。西瓜雖然熱量低，但是壹旦吃多了，就會攝入過多的糖分，產生多余的熱量。沒有辦法減肥。如果妳認為壹個小西瓜不能滿足妳的胃，邊肖建議妳可以去掉西瓜皮，取出白色的部分來做涼拌。這也是有利於瘦身的零糖尤物。
另外，西瓜是寒涼之物，壹次吃太多容易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、便溏的人要少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食欲不振、積寒助濕。西瓜含有大量水分，會稀釋胃液，引起消化不良，胃腸抵抗力下降。
第二，少吃冰鎮西瓜。
很多女生覺得自己為了減肥虧待了自己，所以既然西瓜能減肥，當然要選擇適合自己口味的冰鎮西瓜。但是冰西瓜對胃的刺激很大，容易造成脾胃損傷。我們都想瘦，但不能以身材為代價，妳說呢？如果真的想吃冰鎮西瓜，溫度在8-10℃左右，每次吃的量不要超過500克。
第三，不能吃開太久的西瓜。
夏季氣溫高，適合細菌繁殖。如果西瓜切開後放置太久，細菌可能已經汙染了西瓜。
第四，睡前不要多吃西瓜。
西瓜富含糖分。如果晚上睡前吃太多，會增加胰島素，促進脂肪合成。人體內新合成的脂肪大部分儲存在腹部，所以晚上運動量減少，脂肪只儲存不消耗。時間長了，小肚子就長出來了。
五、不能用西瓜代替壹日三餐。
西瓜雖然好處很多，但是營養成分比較單壹，只有少量的蛋白質和纖維素，其余都是糖和水。人體正常的新陳代謝每天需要大量的蛋白質和各種營養物質，所以用西瓜代替壹日三餐減肥是不合適的。
第六，感冒初期不能吃西瓜。
中醫認為，感冒初期吃西瓜，不管是感冒還是風熱感冒，相當於吃了清火的藥。這會吸引邪靈，使感冒加重或延長病程。但當感冒加重時，則出現高熱、口渴、咽痛、尿黃等內熱癥狀。在正常用藥的同時，適當吃壹些西瓜，有助於患者恢復。