雞胸肉可以說是明星飲食，尤其是當人們想要健身或者減肥的時候。因為熱量低，蛋白質高，所以非常容易獲得。相對於牛肉來說，價格相對較低便宜，烹飪方法也比較多，而且成熟的比較快。它確實有很多優點。
雞胸肉的營養成分每100克雞胸肉的能量相對較低，去皮後的能量約為133卡路裏。如果是帶皮的雞胸肉，每100克的能量約為166卡。此外，雞胸肉還含有近20g的蛋白質，脂肪含量很低，每100g雞胸肉所含脂肪不超過3g。雞胸肉中的碳水化合物也很少。有營養成分表提示急性使用時碳水化合物含量為2.5g，有資料規定碳水化合物含量為0。雖然有壹點點區別，但是是非常適合糖尿病人的肉類食品，血糖負荷很低。
此外，雞胸肉含有豐富的維生素和礦物質，如硒、磷、維生素b6和鹽酸，對我們的健康有好處。而且作為壹種肉類，會給減肥的人和需要健身的人增加更多的飽腹感，可以更好的控制食欲。
雞胸肉再好，也需要註意飲食的平衡。雖然雞胸肉是很好的食材，但是無論是想減肥還是增肌，都要註意飲食的均衡，盡量在飲食結構中增加多樣化的食材，比如多吃蔬菜水果。單純靠每天吃壹種食物來完全控制體重，也不是不可能，但危害很大。
著名影星馬特·達蒙在拍電影《生死激情》的時候為了控制體重，每天都要跑很長時間，而他的飲食除了雞胸肉什麽都不是，這導致他的身體出現了非常大的問題，腎上腺功能也明顯受損...
另外，雞胸肉中還有大量的嘌呤，帶皮雞胸肉中的嘌呤含量為每100g 175mg，如果每天只靠吃雞胸肉為生，那麽100g肯定是不夠的。如果攝入多了，久而久之，可能會導致體內嘌呤代謝異常，從而導致尿酸升高，最終。相信很多人都聽說過生酮飲食。現在，壹些使用生酮飲食的人有嚴重的高尿酸血癥，壹些人出現了痛風，盡管他們的體重明顯下降。
還有壹個問題也要考慮，就是食品安全。如果每天吃本地雞的雞胸肉還可以接受，如果是快速養殖的商品雞，還是謹慎為好。
總結其實是有害的“天天吃雞胸肉？”這個問題還有壹些歧義，也就是說，我們可以理解為每天什麽都不吃，只吃雞胸肉，或者每天都吃雞胸肉。如果每天吃雞胸肉來控制飲食或者增肌，短期內可以看到比較好的效果，但是如果時間長了，問題就可能出現了。畢竟要註意飲食均衡。
如果妳只是想每天吃壹點雞胸肉，不想過多的控制飲食，又能正常吃蔬菜水果或者其他食材的話，每天吃點雞胸肉也是可以的！