小米中含有的雌激素樣物質可以滋陰。
維生素B2可以防止男性陰囊皮膚滲出、糜爛和脫屑。預防女性會陰瘙癢、陰唇皮炎、白帶過多。孕婦補充維生素B2可以避免胎兒骨骼畸形。維持人體所需的維生素B2，可以維持正常的生長和生育能力。
其中所含的鋅是維持性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征良性發育；使男性勃起硬，精子數正常，前列腺不腫大；使女性月經和性欲正常；使懷孕的胎兒發育健全，不致畸，正常生長。
其中所含的錳能維持性功能，有利於性欲，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。
硒有利於谷胱甘肽的產生，能提高性功能。
小米蘋果粥可以補充我們身體所需的營養，對腸胃也有很好的調節作用。這種食物我們平時可以吃，但是不能吃太多，尤其是壹些腸胃條件不太好的。最好減少這種食物的量，以免對腸胃造成進壹步的傷害。
二、小米蘋果煮粥的做法是怎樣的？
現在，人們越來越重視飲食。許多人希望他們的食物不僅美味而且健康。所以我們在煮粥的時候，會混合壹些喜歡的食物。小米果粥是現在很多人喜歡吃的食物，但是大家都知道很好吃。小米有補腎健胃、清火的作用，對脾胃虛弱、體虛的人有益，也是助眠的佳品。蘋果有調理腸胃的作用，對治療便秘相當有效。同時，蘋果中的果膠可以防止膽固醇增加，減少膽結石的機會。當皮膚過敏時，可以通過輕輕摩擦去皮的蘋果片來改善。這種粥對改善食欲不振和體重下降有壹定的作用。蘋果小米粥有哪些做法？
食物食譜熱量為604.3(卡路裏)，主料為小米100g，蘋果1。蘋果洗凈，去皮，去核，切塊。洗小米。枸杞洗凈，泡壹會兒。鍋中加入適量的水，加入小米。加蘋果。大火燒開後轉小火熬濃。加枸杞。加入紅糖調味，煮壹會兒。
3.小米蘋果粥有什麽好處？
我們很多人都知道，小米含有大量的礦物質，對脾胃也是非常好的食物，尤其是對壹些脾胃不好的人。小米對於消化不好的人來說是非常好的食物。小米對人體的腸道蠕動有作用，尤其是幫助我們消化。而且在粥裏加壹些蘋果，效果會更好，尤其是壹些孕婦可以多吃。小米中所含的鋅對胎兒的發育，尤其是胎兒的正常生長非常好。
俗話說，壹天壹個蘋果，疾病遠離我，所以蘋果的營養不可小覷。特別是蘋果含有豐富的有機酸，可以刺激腸胃蠕動，促進排便。特別適合壹些腸胃不好的人，而且我們在煮小米蘋果粥的時候，要註意先把蘋果削皮再煮，效果會不壹樣。
在生活中，小米蘋果粥可以補充我們體內的營養，而且很好吃，特別是對壹些腸胃不好的人。但是需要註意的是，小米和蘋果粥雖然可以補充營養，但也不宜多吃，尤其是腸胃不好的人，可以偶爾吃，否則會有副作用。
四、小米粥有哪些營養組合？
蔬菜蔬菜也可以放在小米粥裏。如苦澀的小米粥:黃黃綠綠的看起來很美，但味道卻沒有那麽苦！但是，春夏吃是好事。苦菜寒，小米寒。所以在壹起，隔幾天壹碗苦菜小米粥，天熱不怕上火。也可以煮菠菜小米粥，可以給老人或者嬰兒吃。容易消化，營養豐富。小米也可以和南瓜、胡蘿蔔、紅薯等其他蔬菜混合煮粥。大家可以在煮粥的實踐中嘗試壹下，只要不違反壹個原則，就是幾種食物混合在壹起，不會誘發不良化學反應，比如中毒、嘔吐、頭暈。
豆子。小米可以和黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、蕓豆等豆類壹起煮。豆子含有它們特有的物質，壹起煮的話，各種營養都有。雖然經常吃不容易長肉，但是容光煥發，這是吃五谷粥的好處。
幹果。小米粥裏可以放花生，核桃，芝麻之類的。總之，什麽都可以放，只要吃了不中毒就行。
水果。蘋果、梨、紅棗、枸杞、菠蘿、榴蓮等都可以和小米壹起煮粥。煮粥之前只要知道各種食材的特性就行了，不要互相矛盾，就不會發生化學反應中毒。小米粥中可放紅棗、枸杞等調味，加強進補效果。