純蜂蜜:純蜂蜜含有豐富多彩的維生素、礦物質和水果酵素化合物。水果酵素可以幫助身體消化吸收，消化吸收，提高基礎代謝。如果妳便秘嚴重，來壹杯蜂蜜檸檬水，讓妳壹遍又壹遍的順暢流動！純蜂蜜的保濕效果可以說是獨壹無二的。在古代，中醫強調純蜂蜜的功效:除心煩意亂，緩解嚴重便秘，解除虛熱，治療疼痛，調和諸藥，消除各種疾病。
2、嚴重便秘吃胡蘿蔔會立竿見影。
胡蘿蔔含有維生素C和用於消化吸收的水果酶。因為各種水果酵素，有促進消化、健脾胃、潤腸道的作用。胡蘿蔔被稱為天然的消化吸收劑，具有有益的利尿作用，對飲食過量、消化不良、脹氣、胃酸反流等疾病往往有極好的療效。，應經常服用。
3、嚴重便秘吃溫開水馬上見效。
有效的潤腸方法，每天早上喝幾碗溫開水，就能徹底潤腸。多喝溫水。既能保證身體的必需，又有利尿、排毒、清除體內廢物的功效。
4.便秘偏方有哪些？
鮮薯汁:鮮薯300克去皮切碎，用幹凈的砂布包裹後榨汁。飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用於頑固性便秘。
五仁粳米粥:將白芝麻、松子、柏子仁、核桃仁、甜杏仁各10克，分別磨碎，與梗米10克混合，煮粥。服用時加入少量白糖，每天早中晚服用。
紅薯粥:紅薯300克，小米手機100克粥，煮好後加入白糖，每天早中晚服用。適用於腸道幹燥、便秘嚴重、身體疲勞的老年人和生過孩子的婦女。
西蘭花芝麻粥:可止咳潤腸、益氣養血、止血。適用於老年性便秘和痔瘡。先將100克梗米洗凈，放入鍋中。煮至米飯盛開，再放入西蘭花200克，煮開後再放入白芝麻、鹽、雞精各50克。空腹服用。
西蘭花豬血湯:取西蘭花200克，豬血150克，鹽少量。西蘭花和豬血壹起煮，煮好後加鹽，然後喝湯。
嚴重便秘如何快速排便？
強大的成分1:橙色
橘子橘子含有維生素C，有利於軟便。五顏六色的化纖可以幫助大便完整。橙橙中還含有柚皮素，有類似的釋藥作用，也有利於大便。
強成分2:核桃仁
核桃仁含有豐富的鎂，對胃腸道有好處。海外營養學家Morgan MollyMorgan表示，鎂可以中和胃液，幫助排泄物按照腸胃更順暢地流動。貪吃的時候可以臨時補壹點核桃仁，既天然又能吃出豐富多彩的營養。
強大的成分3:覆盆子
精致悅目的樹莓含有化學纖維，是草莓苗的兩倍。英國斯坦福大學斯坦福大學醫學院的研究人員強調，豐富的化學纖維可以幫助食材順利完成消化道，甲基纖維素還可以促進腸胃細菌的生長發育，提高消化吸收能力。如果早餐吃的是燕麥片或者酸奶，那就加點覆盆子，暫時享受壹下吧！
吃什麽預防便秘？
吃什麽預防便秘:猴桃
猴桃因其營養豐富，含有豐富的礦物質、糖原、維生素B1、B2、C，壹直被稱為清腸美容食品，能促進胃腸蠕動，暢通新陳代謝，改善冠心病，緩解疲勞。
吃什麽預防便秘:草莓苗
它的關鍵營養成分是甲基纖維素、蛋白質、優質蛋白質和維生素c，草莓苗含有豐富多彩的膳食纖維，是橙子的兩倍。對促進消化，排便順暢，降低膽固醇有極好的作用。其中所含的維生素C能抑制色素，保持皮膚白皙潤澤。當皮膚受到高熱量食物的傷害時，補充營養，拯救皮膚是美味。所以草莓苗可以潤腸通便，美白肌膚。
吃什麽預防便秘:雪梨
雪梨可以消食化滯、解悶清腸，關鍵的營養成分體現在其豐富多彩的膳食纖維和維生素c中，雪梨香甜可口，吃壹大口就能立刻去除口腔的油膩感。豐富多彩的甲基纖維素是清理腸胃的好助手，能合理緩解重度便秘。