1、經期吃什麽能豐胸
1.食用菌類
菌類也是壹種很不錯的選擇的，例如木耳、香菇等都是可以進行豐胸的，大家在生活中可以適當的多吃壹點的。
2.海帶
海藻的功效可是非常多的哦！首先，作為壹種豐胸食物，海藻中含有的碘，能夠改善女性內分泌狀況，促進胸部發育，同時幫女性預防乳腺增生的問題哦！另外，海帶還具有美容美發的功效。所以對於愛美的女性來說，海帶是壹種不能錯過的食物哦！
3.蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和壹些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
4.魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
在做這些海鮮和河鮮的時候要註意，最好能夠自己在家裏做，烹飪的時候做的稍微清淡壹些。如果加了太多的調味料，魚的營養就會被浪費了，大家要記住這壹點哦。
5.谷類
谷類如小麥（面粉）、玉米及壹些雜糧經常食用，有豐胸的效果。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助於預防癌癥，玉米更被營養專家肯定為最佳的經期豐胸食品。
6.牛奶及乳制品
牛奶和乳制品壹般情況下我們都會認為是壹種補充鈣質的東西，其實它們還能對乳腺有很好的保健作用。只有乳腺健康了，胸部沒有問題，才有可能更加豐滿。
所以說每天堅持喝兩杯牛奶是非常重要的，假如妳是那種喝了牛奶就胡感覺到不舒服的人，那麽妳可以選擇吃鈣片。同樣可以補充到鈣質，對於豐胸的效果也是壹樣。
7.橙子
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。
要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。
8.木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果妳就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
9.奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
2、經期豐胸註意事項
1.學會吃點阿膠
阿膠是十分好的滋補食物，但是妳知道嗎？阿膠是可以用來豐胸的，壹般每日量以3--9克為宜，把它切的小小的，放在鍋子裏熬成液態，可以放少許糖或者蜂蜜調味。
這是十分常見的補法，補充膠原蛋白，補充血氣，補充體力，治療痛經，效果顯著。只是它非常難喝，會有動物臟器的腥味，但是美也是有代價的。
2.穿支撐內衣
穿支撐內衣對那些松弛下垂型效果特別好。調整型內衣可以把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部裏去，讓妳胸部很快變大。
另外晚上睡覺時別穿內衣，讓身體處於放松狀態，也有助於夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到養肝的作用。
3、經期什麽動作能豐胸
1、擴胸運動
用右腳後跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，後腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向後，手臂向兩側彎曲，然後手臂向前伸直，與肩部在同壹個水平面上，然後慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到妳感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然後換腿重復練習。
2、向後拉伸
左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然後手臂向後，手肘彎曲開始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢松開手臂，腿部盡量往前伸直，每天做8次，然後換腿重復練習。
3、牽拉運動
站或坐著，兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉，當兩臂快要相碰時停止。然後兩臂分開，還原並使肌肉放松，重復5遍。
4、肩部轉圈
俯臥撐的姿勢，膝蓋著地，兩只手掌和膝蓋同時著地，然後以右肩為軸心，同時右臂開始做360度的轉圈練習，然後身體重心慢慢下移，然後將重心轉移到左臂，左臂也做重復的轉圈練習，每側各做4次。
4、經期護理方法
1、清潔衛生
經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙壹下，並在太陽下曬幹後備用；月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免臟物進入女性私處，引起女性私處炎或子宮發炎。
2、飲食有節
月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調節情誌
情誌異常是重要的致病因素之壹，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期壹定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
4、勞逸結合
經期可照常工作、學習，從事壹般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；並保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事
月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開壹些，女性私處酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
6、勿亂用藥
壹般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防幹擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜
註意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、遊泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
8、作好記錄
要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便於早期發現月經不調、妊娠等。