1，降血脂的方法
調節血脂的方法壹:飲食要規律。
無論是原發性高脂血癥還是繼發性高脂血癥，都有大量的因素，都是飲食不規律造成的。畢竟血漿脂質主要來源於食物，人體從飲食中攝入的多少直接決定了血脂水平是否正常。
因此，通過飲食調節血脂的方法可以有效穩定膽固醇，起到調節血脂的作用。對於血脂較低的患者，可以多吃肉、蛋、乳制品等膽固醇和脂肪酸較高的食物。對於高血脂患者，應限制上述食物的攝入。總之，規律飲食是調節血脂的好方法之壹，效果顯著。
調節血脂的方法二:遵醫囑，正規治療。
血脂異常會導致很多疾病的突然發生，尤其是心肌梗死，更有可能讓高血脂患者在幾秒鐘內與家人分離。所以，壹旦在體檢中發現自己血脂異常，千萬不要小看它。壹定要遵醫囑，接受最及時有效的治療。特別是對於遺傳因素導致的血脂異常患者，需要聽從醫生的安排，通過血漿凈化治療和手術治療達到調節血脂的目的。
方法三:適度體育鍛煉。
血脂異常患者可以通過散步、遊泳、慢跑等方式進行鍛煉。，增強心肺功能，改善糖耐量，調節血漿甘油三酯和膽固醇水平，從而達到調節血脂的目的。但血脂異常患者壹定要註意運動的持續時間和強度，壹定要控制在身體條件允許的範圍內。而且在運動過程中，血脂異常患者要盡可能的陪伴，並采取足夠的安全措施，確保患者萬無壹失。
2.吃什麽降血脂？
1.蘑菇。據專家介紹，香菇具有促進消化、去除脂肪、降低血壓的功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇中還含有香菇嘌呤等核酸，能促進膽固醇分解。經常吃蘑菇可以降低總膽固醇和甘油三酯。
2.大蒜。美國研究人員發現，每天吃半個大蒜(整個大蒜更好)可以幫助壹些人降低膽固醇10%，降低血壓。大蒜中有益健康的活性成分是蒜氨酸。每天服用900毫克無味大蒜膠囊，效果和吃大蒜壹樣。
3.山楂。山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富的維生素C，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯、降血壓的作用。此外，它還含有山楂酸和檸檬酸，均有顯著的降血脂作用，但有些老年人吃山楂，會引起反酸等胃部不適，應酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人有益。
4.黃瓜。清熱、止渴、利尿黃瓜脆嫩可口，能清熱、止渴、利尿等疾病，養生。它含有纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有壹種叫“丙醇二酸”的物質，能抑制體內糖分轉化為脂肪，具有減肥和調節脂質代謝的養生作用。
3.壹種降血脂茶
1.首烏茶。將何首烏5克、菊花3克、山楂3克浸泡10-30分鐘，然後將浸泡液溫熱後飲用。可沖泡2-3次。具有調節血脂和血壓、防治脂肪肝、保肝滋腎、降低膽固醇、抗心律失常、增加冠狀動脈流量、促進消化腺分泌的作用。
2.扭曲的藍茶。絞股藍5克，熱水沖泡，五分鐘後即可飲用。絞股藍茶降三高效果顯著，尤其擅長降血脂。臨床上多用於高脂血癥的輔助治療。
3.山楂荷葉茶。取山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火15~20分鐘，然後去渣取汁為茶。山楂能活血化瘀，荷葉能擴張血管。這種茶對高血脂、動脈硬化、冠心病患者非常有益。
4.肉桂甘菊茶。決明子5克，菊花5克。菊花洗凈備用，決明子洗凈，炒至微腫，搗碎，用紗布包好，煮沸，炒至微黃，再倒入菊花，炒幾分鐘。不喝茶，壹口喝完再加水，直到無味為止。經常飲用有降血脂、清熱平肝的功效。
5.橘子皮茶。可用橘皮適量，開水沖泡，蓋悶10分鐘，勤代茶飲。中醫認為橘皮味辛、苦、溫。具有理氣和中、燥濕化痰的功效。現代藥理研究證實，橘皮中含有橙皮苷，具有降血脂的作用，適用於平日痰多脂多的高脂血癥患者。
4、高血脂的危害
高脂血癥是指人體內血脂水平過高，輕度高脂血癥患者感覺不到明顯癥狀，只有進行血液生化檢查時才能發現。高脂血癥嚴重時，出現頭暈、頭痛、胸悶、氣短、心悸、胸痛、乏力、口歪斜、不能說話、四肢麻木等癥狀。最終會導致冠心病、中風等嚴重疾病，出現相應的表現。長期高脂血癥和血管內皮脂質沈積導致的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和外周動脈疾病，表現為心絞痛、心肌梗死、中風和間歇性跛行。