1，健康減肥茶
桂枝葛根茶
適用對象:肥胖的上半身。
材料:桂枝4.5克，枸杞15克，葛根、丹參各6克，桑葉4.5克..
功效:桂枝有擴張皮膚血管、發汗解熱的作用；枸杞能養血滋陰，促進免疫功能和造血功能；葛根幫助上半身發汗退燒；丹參能活血化瘀；桑葉清熱涼血。
做法:因為有的藥材重量小，所以壹次買兩個藥材，把所有的材料分成兩份，每份加250毫升熱水，燉5分鐘左右再喝。
檸檬首烏茶
適用對象:下半身肥胖的人。
材料:檸檬草1湯匙、何首烏6克、女貞子9克、川芎6克、黑豆2湯匙、紅豆2湯匙。
功效:檸檬草有健胃潤腸、消油膩的功效；何首烏。益精血，滋補肝腎；女貞子能滋補肝腎，滋陰明目；紅豆、黑豆能補血、利尿、消除水腫、促進新陳代謝；川芎能補氣活血。
做法:將香茅、何首烏、女貞子、川芎、黑豆、紅豆壹起搗碎，加入250毫升熱水沖泡，燉5分鐘左右即可飲用。(圖胡安平)
溫馨提醒:如果想買減肥藥，壹定要註意以下問題，以免影響身體健康:
1.包裝:看配方是否含性激素。含有激素的產品會引起內分泌紊亂，導致其他並發癥。
2.機理:看清楚說明書上有沒有藥物的減肥機理，確定安全性和有效性。
3.看肥胖類型:減肥產品壹般對單純性肥胖、飲食和運動不能控制的肥胖有效，對遺傳性肥胖療效差。如果不能確定肥胖類型，可以咨詢當地減肥中心的醫生或醫學專業人士幫助，制定合適的減肥計劃後再選擇合適的減肥產品。
4.批號:註意產品的批準文號，是否是國家權威主審機關批準的，比如國藥準字的批號。壹般國家主審機關的審核要求比地方審批機關嚴格，能通過國家主審機關審批的產品質量安全可靠。
2、排毒減肥事項
排毒減肥:6以上
1，更幹凈
保持毛孔暢通，可以幫助皮膚順暢呼吸和排毒。皮膚的排毒保養最註重清潔，比如去角質或者深層清潔面膜，可以帶走皮膚表面的汙垢，保持毛孔暢通。
2、更清腸
毒素在體內長期積累，容易使人口臭或便秘。因此，作者應多吃高纖維食物，如帶莖綠葉的蔬菜和水果，以及豆類、紅糙米和全麥面包等粗糧，以促進胃腸蠕動。
3.多喝水
肝腎是人體的排毒器官，多喝水可以促進肝腎的新陳代謝。早上起床後，立即喝壹杯加檸檬或蜂蜜的溫開水，幫助肝腎排毒，每天至少喝2000ml水。
4、更抗氧
盡量選擇含有抗氧化成分(如維生素C或葡萄籽)的護膚品或在日常保養中多攝取水果蔬菜，可以主動阻斷自由基的傷害，提高皮膚免疫力，減少毒素的堆積。
5.多汗
洗澡就是用熱風收縮毛孔，大量出汗，絕對是壹個很好的排毒方法。如果效果更顯著，在水中加入浴鹽可以加強有害物質的清除，排除廢物。此外，每周定期運動還可以加速淋巴循環，幫助排毒。
6.多呼吸
深呼吸可以將營養物質輸送到體內，排出不必要的廢物。建議每天深呼吸至少5分鐘，或者睡前深呼吸，也可以幫助睡眠。
排毒減肥:2少
1，少曝光
大量暴露會在體內產生自由基，降低身體和皮膚的抵抗力，積累毒素。
2、壓力小
壓力過大會產生自由基，新陳代謝變慢，間接積累毒素。