男人鍛煉睪丸的方式。
壹、金寒法
這是傳世公認的最有效的方法。睪丸必須在低溫下才能移動。只要每天三次將陰囊暴露在外界空氣中，並用手按摩睪丸，促進血液循環。然後在性交前，用冷水浸泡睪丸大約五到十分鐘，這樣可以鍛煉睪丸，提高性功能。
二、冷熱法
這是壹種非常古老的增強男性性功能的鍛煉方法。采用冷熱水交替沐浴時，最好在沐浴充分溫熱後出浴，用冷水塗抹生殖器，等待3分鐘左右，待陰莖和陰囊收縮後再入浴。這樣重復3-5次就結束了。如果能每天堅持做？交替洗澡？，能使男性中年後精力充沛，增強性功能，減輕疲勞，冷熱水？交替洗澡？使用花灑的效果不變。
三、空氣冷卻法
對於睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是好的睡眠狀態。如上所述，睪丸產生精子和雄激素的最適溫度略低於體溫，因此陰囊不能很好地散熱，會影響睪丸功能。
在睪丸應該從事重要活動的時候，卻陷入被子的悶熱之中，對睪丸非常不利。其實解決方法很簡單。這是將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡覺，使陰囊得到良好的通風和冷卻。
第四，多走路。
辦公室男要註意睪丸鍛煉，多運動，不要久坐。妳要自覺每小時起床倒壹杯水，上廁所；因工作需要經常坐著的男性應穿寬松的純棉內衣，千萬不要穿太緊的內衣。上班族每天至少要活動30分鐘。為了達到這個運動量，我們可以因地制宜。例如，乘公交車上下班時，我們應該提前兩站下車，改為步行或騎自行車。上樓時走樓梯而不是電梯；當電視上播放廣告時，站起來走壹走。運動的強度可以逐漸增加。如果壹站走15分鐘，可以逐漸加速到10分鐘。當然，如果妳能抽出更多的時間，我建議妳每工作1小時做5分鐘的休閑運動。很簡單，伸腿，轉頭，扭腰就行。
男性預防睪丸損傷的方法
硬椅應該是最適合長時間坐著的椅子。買沙發的時候，要充分考慮沙發的彈性和硬度。太軟的沙發最好鋪硬墊。隨著汽車的顛簸，長途司機的睪丸承受的壓力更加嚴重。因此，不僅要在椅子上鋪上坐墊，而且在連續駕駛壹段時間後，還應下車散步，以活動全身，疏通經絡，改善局部血液循環，放松睪丸。
男性睪丸的保養方法
睪丸有壹層很厚的纖維膜，將睪丸分成許多睪丸小葉。睪丸小葉的生精小管之間的結締組織中有分泌雄性激素的間質細胞。男人壹旦進入12-14歲的青春期，間質細胞就能產生大量的睪酮。
睪酮是雄激素的主要成分，其在人體內的生物學效應極其重要。目前認為，睪酮水平之所以隨著年齡的增長而逐漸降低，可能與日常的損耗和生活壓力過大導致的睪丸系統技能老化有關。當雄激素下降到壹定程度，就會出現煩躁、抑郁、乏力、性欲減退等癥狀，這就意味著男性已經進入更年期。