既然是緣分看到了這個問題，那麽就把我哺乳期減肥的方法分享給大家，希望對妳有所幫助。
課程總結:
HICIBI+孕期飲食控制
每月減脂減奶套餐
恢復皮膚彈性
合理鍛煉
哺乳期減脂
課程內容
壹、HICIBI+孕期飲食控制
只要妳懷孕了，妳就是家裏的寶寶。因為我是結婚兩年的孩子，婆婆很珍惜。她每天用各種方式餵我。短短65，438+0個月，我收獲65，438+00斤。照這樣下去，我懷孕10個月了，還不被活活當豬餵。
因為小姑是生了兩個寶寶的媽媽，所以在懷孕、坐月子、餵奶期間不敢很好的控制體重。關鍵是她的孩子奶水充足。
所以我咨詢了我姐姐，
姐姐說:
很多人都有誤解。懷孕期間，他們認為胎兒營養不足，故意給孕媽媽補。其實沒必要，孕奶粉
不要喝這種東西，醫生提倡的維生素等東西可以彌補。水果壹定要控制，然後，面食。
我們的食物導致體重增加，所以不要吃得太多。
懷孕期間體重增加在25公斤以內是正常的。如果已經超過，就要加“HICIBI”來減少產後脂肪，因為它是食品級的熱量塊。
所以妹妹第壹次懷寶寶的時候，並沒有影響寶寶的成長，奶水也沒有受到影響，體重也控制住了。
因為壹開始不明白體重突然增加的原因，接下來的半年我都在吃補品來阻擋多余的熱量，直到可以自己控制體重，於是就不吃了。
懷孕期間少吃食物:
螃蟹，涼性食物，太鹹太辣，燒烤食物，含糖量高的水果，肝臟食物，韭菜。
二、每月減脂不減奶包
坐月子期間的飲食要分階段。
產後1-7天
優先疏通經絡，不要補，預防乳腺炎。可以吃壹些小米粥，時令蔬菜，五谷粥。
養肝湯等食物
當時生完寶寶瘦了20斤，從158-138斤。我月中的飲食也是按照姐姐的做法，因為畢竟人家開車有先見之明，寶寶養的那麽好，恢復的也很好。
交貨後8-14天
開始追奶
這個時候可以喝婆婆準備的各種追奶湯，不僅僅是鯽魚。
瘦不下來，奶又不好怎麽辦？
1，糾正吃飯順序:
先吃蛋白質:雞蛋，豆腐，肉-湯-蔬菜-面食，米飯(少吃，控制)。
2、不要熬夜，吃早餐:
母乳媽媽有壹點就是半夜起來餵無數次，孩子睡得好，很多寶媽就沒那麽幸運了。
每次給寶寶餵奶，都翻來覆去睡不著。我剛想睡覺的時候，寶寶又哭了。當時真的崩潰了，但是
是自己的孩子，還得跪著養。
晚上很耗費精力，但是早餐我會堅持早起。
3、補充HICIBI產後減脂
因為從現在開始，我會喝壹些高脂肪的湯，我的身體在懷孕期間儲存了很多熱量供分享。
乳汁分泌，這個熱量足夠壹個50斤的女生用20天。所以這個時期進補很容易引寶。
媽媽又胖了。
我在飯前加了HICIBI產後減脂技術，在不影響其他營養吸收的情況下，阻斷了食物中多余的熱量，所以沒有耽誤寶寶吃飯。
現在14天過去了，我的體重下降了15斤。看著寶寶健康成長，身材慢慢恢復，感覺被幸福包圍。
安利壹博沃德月子餐
早餐:花生豬腳湯，大豆糙米，時令蔬菜。
午餐:HICIBI，山藥排骨湯，嶽躍油飯，適量的蔬菜和壹種肉。
餐點:蓮子湯、黑豆蜂蜜茶
晚餐:海帶目魚丸湯，黃豆薏米，炒肉菜，時令食材。
加餐:芝麻湯圓
喝水:
每天2000CC以上，包括飲食中的湯和水，有助於加速新陳代謝。
第三，恢復皮膚彈性
就這樣，按照上面的飲食，吃了壹個月，瘦了40斤。如果我減肥太快，會導致皮膚松弛，但是我去了情況，皮膚稍微有些松弛，但是沒有下圖那麽可怕。
因為“HICIBI”可以激活人體再生細胞的能力，加強身體在修復期的營養，使底層受損組織得到適當充足的營養供應。
在這裏，有效滲透到皮下脂肪層和肌纖維群，縮短恢復時間，提高皮膚彈性。
我們的腹部脂肪是壹種網膜形狀。懷孕期間，寶寶不斷長大，有食物脂肪堆積，使得中間的脂肪網膜不斷膨脹，就像松緊帶失去彈性，掛在那裏。從外觀上看，像是懷孕5、6個月了。
我的是這樣的
四:合理運動
壹般來說，家裏是產後增肥的理想場所，因為沒人監控，家裏人會壹直提醒妳吃飯！吃吧！我吃東西，所以身材容易走樣。為了控制體重，產後10天開始做腹式呼吸練習。
然後根據自己的情況，逐漸增加運動量，在家做壹些小運動，很容易幫助消除脂肪。
五、哺乳期快速減脂
上面提到的是，在第二個月期間，如果妳在分娩期間已經很好地控制了體重，並且在第二個月期間註意飲食，妳的體重很快就會恢復到產前的水平。
但是有些寶媽在孕期暴飲暴食，在次月暴食，然後在哺乳期開始恐慌，因為她在暴食的同時開始擔心自己的身體。
其實這是很多寶媽犯的通病，生怕寶寶營養不夠，但其實吃多了會導致營養過剩，導致寶寶拉肚子。
產後減肥的黃金期在6個月以內，這個時候再減脂也不遲。首先，改變妳的飲食。
用少量多品種的食物改變飲食習慣，然後加入HICIBI減脂，阻斷食物的熱量，讓它消耗身體儲存的脂肪。另外，這個時期新陳代謝高，可以嚴格要求自己，在哺乳期順利成為辣媽。
產後媽媽的心:
其實我這個年紀的朋友圈，朋友都結婚生子了。看到很多朋友都要生孩子，我就開始不修邊幅了。別人勸她，總是以照顧孩子為由任意發展。結果寶寶叛逆了，老公找了別人。
當然，我相信這是個例，但是女人即使生了寶寶，也要註意自己的形象，不要為了任何人而活，那樣只會增加那個人的負擔。妳應該為自己而活。對自己來說，首先要變得看著舒服，買自己覺得好看的衣服。
等寶寶長大了，去開個家長會，妳就會體面的出現在寶寶面前。