1，飲食推薦
(1)雞蛋紅棗湯
用2個雞蛋和10多個紅棗，根據個人口味加入紅糖，做成雞蛋紅棗湯。此湯具有補中益氣、養血功效。適用於貧血、流產、產後的婦女，具有補血益氣的作用。
(2)荔枝紅棗湯
另壹個產後小偏方是荔枝紅棗湯。取幹荔枝7個，幹大棗7個，每日1次，可補血生津。也適用於貧血、流產後身體虛弱的女性。
(3)豆漿和米粥
用豆漿和米飯熬制的粥不僅好吃，而且營養豐富。加豆漿2碗，大米50克，糖適量，每日空腹飲用，可調和脾胃，清熱潤燥。
(4)鴿子枸杞湯
鴿子枸杞湯是保胎的滋補方子。用1乳鴿，枸杞30g，鹽適量。肉很嫩，湯很濃很好吃。每天喝兩次，有益氣補血的作用。人流後體虛或病後氣虛乏力者效果極佳。
2.水果推薦
(1)香蕉
香蕉含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用。產婦臥床休息，腸胃蠕動差，經常便秘。另外，產後失血較多，需要補血，而鐵是造血的主要原料之壹。因此，多吃香蕉可以預防產後便秘和產後貧血。產婦攝入充足的鐵，牛奶中的鐵也更多，這也有助於防止嬰兒貧血。
(2)橘子
橙子含有更多的維生素C和鈣。維生素c可以增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦子宮內膜傷口大，出血多。如果吃壹些橙子，可以預防產後出血。鈣是嬰兒骨骼和牙齒的重要組成部分。如果媽媽適當吃壹些橙子，可以通過媽媽的乳汁給寶寶提供鈣質，可以促進寶寶牙齒和骨骼的生長。此外，橘核、橘絡還有催乳的作用。
(3)山楂
山楂含有大量的山楂酸和檸檬酸，能止渴、散瘀、活血。產婦生孩子時體力消耗很大，產後往往導致食欲不振、口幹、食欲下降。如果適當吃壹些山楂，可以增加食欲，幫助消化，有利於身體恢復，餵養寶寶。此外，山楂還有化瘀活血的作用，可以排出子宮內的淤血，緩解腹痛。
(4)龍眼
中醫認為，桂圓味甘、平、無毒，入脾經、心經，是補血益脾的佳果。體質虛弱的孕婦應適當食用新鮮的桂圓或龍眼肉幹，既能補充脾胃之氣，又能彌補勞累之不足。
(5)紅棗
紅棗含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，大棗是水果中最好的滋補品，具有健脾和胃、益氣生津、調節血液循環、化解各種毒素的作用，特別適合脾胃虛弱、氣血不足的孕婦食用。
3.預防措施
(1)手術和流產後兩周內壹定要臥床休息，不要從事過度體力勞動。
(2)流產後多吃營養豐富的食物，如瘦肉、雞肉、雞蛋、牛奶、豆類等，增加營養幫助身體恢復。
(3)禁止夫妻同居。流產手術後，40天內不能同居，以免感染。
(4)人流手術後會有分泌物流出，應每天用溫水沖洗，保持清潔，以免感染。
(5)人流手術後，需要註意的是兩周內或在出血的情況下不能坐浴，以免感染。如果妳想洗澡，妳可以洗澡。
(6)人工流產恢復後註意采取避孕措施，因為人工流產後月經期不穩定，如不預防，可能導致再次妊娠。