多吃新鮮龍眼的利與弊。鮮桂圓曬幹後就成了中藥中的桂圓。妳知道多吃新鮮桂圓有什麽好處和壞處嗎？下面和我壹起看看多吃新鮮桂圓的利弊，希望對妳有幫助。
食用新鮮龍眼的利弊1龍眼肉具有養心健脾、益氣血、寧心安神、健腦益智、美容養顏的作用。比較適合脾胃虛弱，氣血不足的人。含有葡萄糖、蛋白質、蔗糖、鐵、鉀等營養成分。人們吃了它後，可以幫助身體提高熱能，補充營養，還可以促進血紅蛋白的再生來補血，使貧血的人感到心慌和抑郁。
經常吃桂圓還能幫助身體抑制癌細胞，降低血脂，增加冠狀動脈血流量，增強心臟功能。100克龍眼含煙酸2、5毫克。如果是因為體內缺乏煙酸導致的皮炎、癡呆、精神障礙、腹瀉等，可以通過吃桂圓來改善病情。
吃桂圓有三大禁忌，所有人都要註意。
1，不要多吃
壹次不能吃太多。吃多了會適得其反。桂圓也不例外，因為它性溫，含有大量的糖分和維生素，雖然吃後能幫助身體快速補充能量。
但糖吃多了容易導致血糖升高，血液變稠後不利於循環。即使是正常人，也要註意壹天不要吃十粒以上的桂圓膠囊，以免引起身體上火，便秘，長痘。糖尿病、高血脂人群應避免食用桂圓。
2、身體發炎、咳嗽、上火的人不能吃桂圓。
如果身體處於炎癥、上火、咳嗽的時期，就不能吃桂圓，因為吃桂圓會導致口幹、尿黃、咳嗽。炎癥加重後，還會導致體內熱量增加，內分泌更加紊亂。代謝功能下降後，病情長期得不到改善。
3.孕婦吃桂圓要慎重。
孕婦在懷孕初期不宜吃龍眼肉，因為桂圓性熱，孕婦前期剛植入受精卵，胚胎發育不夠穩定。吃了桂圓後容易上火，會導致大便幹燥，口唇舌生瘡。嚴重時還會因為供血增強而引起紅腫、流產。
等到懷孕中後期再吃少量的新鮮桂圓幫助身體補充營養，還能起到保胎和促進胎兒發育的作用。但如果孕婦對桂圓過敏或體質偏熱，應避免食用任何桂圓，以免影響自身和胎兒的發育。
此外，體內濕氣重、痛風、哮喘、消化不良的患者也應盡量避免食用桂圓，以免加重病情。還要註意的是，桂圓最好不要與荔枝、辣椒、羊肉、狗肉等熱性食物同食，以免導致體內的熱更加嚴重。因為桂圓含糖量很高，所以在吃桂圓的過程中也要避免吃太甜太油膩的食物，如蜂蜜、蜜餞、幹果等，以免血糖迅速升高。
想吃桂圓又怕上火的人，可以用桂圓泡水。這種水喝起來甜甜的，還能減少上火的幾率。做桂圓蓮子紅棗粥也是不錯的選擇。
由於蓮子心能清熱降火，抵消桂圓的熱，紅棗還能起到補中、養血安神的作用。食用後，它們不僅可以補充身體的營養，還具有養生的作用，使身體更加健康。
多吃新鮮桂圓的利弊2新鮮桂圓會上火嗎？
吃多了會上火。
龍眼是壹種熱水果。人們平時吃多了，容易引起口腔潰瘍、口腔黏膜炎癥、便秘、流鼻血，對人體健康危害很大。
多吃桂圓有什麽壞處？
1，誘發肥胖
平時人們壹定要註意適量吃桂圓，每天吃桂圓的數量最多不要超過八個，因為桂圓是壹種高熱量的水果。人們平時食用後，會使大量熱量積聚在人體內，容易誘發肥胖。
2、誘發便秘
桂圓吃多了會誘發便秘，因為桂圓本身有收斂止瀉的作用，而且性質溫和，所以不能過量食用，容易造成腸燥，不利於人體的大便生成和排泄，會使便秘癥狀高發。
3.加重高血糖
桂圓也是高糖水果。通常情況下，如果人們食用過多的龍眼兒，會加重高血糖的癥狀，即正常人經常食用較多的桂圓，嚴重時也會使血糖升高，誘發糖尿病。正常人平時要適量吃桂圓，高血糖、糖尿病人忌食桂圓。
4、影響內分泌
在生活中，如果女性適量食用龍眼兒，可以滋養身體，補充氣血，使面色紅潤。但如果她們多吃桂圓，就會影響女性的內分泌，體內的毒素不能及時代謝出體外，導致面部皮膚出現青春痘、粉刺等不良癥狀，甚至導致月經不調。
吃桂圓有什麽好處？
1，益氣補血，增強記憶力
龍眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等。，且含鐵量高，能提高熱能補充營養，促進血紅蛋白再生補血。實驗研究表明，龍眼肉對全身有益，尤其對腦細胞有益，可以增強記憶力，消除疲勞。
2、安神
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生，以治療貧血引起的心悸、怔忡、失眠、健忘。龍眼含煙酸高達2、5毫克(100克)，可用於治療因煙酸缺乏引起的皮炎、腹瀉、癡呆甚至精神障礙。
多吃新鮮龍眼的利與弊3多吃新鮮龍眼的利與弊
適量吃新鮮桂圓是有好處的。
桂圓是壹種性溫、養心健脾、養血安神的水果，含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、礦物質、維生素等人體必需的營養物質，具有很高的食用價值。
但由於桂圓性溫，且含有大量糖分，食用後可在體內產生大量熱能。吃多了容易導致上火、肥胖、血糖升高等等。所以新鮮桂圓吃多了也不好，需要適量食用。
桂圓吃什麽不上火？
建議與具有滋陰清熱、解毒消腫功效的食物同食。
因為上火是陰陽失調、陽氣過盛而引起的內熱癥狀，如眼睛紅腫、口腔糜爛、小便黃、牙痛、咽喉腫痛等。，要想預防或改善上火癥狀，就需要吃壹些能增加體內寒氣的食物，以排除熱氣，平衡體內陰陽。
桂圓吃完不能吃什麽？
沒有妳不能吃的東西。
從中醫的角度來說，桂圓沒有配伍禁忌，從食物的角度來說，沒有什麽是不能吃的，因為現代科學研究已經證明，不談數量，食物是不會對人體健康造成危害的，也就是說，食物互不配伍的說法完全是謠言，所以吃桂圓後吃什麽可以根據個人喜好來決定。
桂圓壹次能吃七八個嗎？
當然可以。
龍眼作為壹種水果，對食用量沒有嚴格的規定，但為了避免營養過剩，建議控制龍眼的食用量。
根據《中國居民膳食指南》，人體壹天大約可以吃200-350g的水果，所以以龍眼的重量來說，壹次吃七八個並不算多，甚至遠遠達不到指南中的推薦劑量。