春季幹燥，早晚溫差較大，容易引起人體生理機能上的失調，"春捂秋凍"是壹句古老的諺語， "春捂"指春季不要過早脫掉棉衣，"秋凍"說的是秋季氣溫稍涼，不要過早過多地增加衣服
適宜的涼爽，有助於鍛煉耐寒能力， 在逐漸降低的溫度環境中，經過壹定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，提高對低溫的適應力。
首都醫科大學教授，主任醫師，博士生導師，北京市名老中醫，中國中西醫結合學會診斷專業委員會主任王鴻謨教授在《養肺黃金期！五位中醫名家養肺課》中講到 ，“秋凍”對於體格健壯的人來說沒大問題，但對於本身就體寒體虛、有慢性病史、心血腦血管疾病、腸胃病、關節病的人群來說，“秋凍”不僅不會增加自身免疫力，還會導致病情加重，不利於身體 健康 。
春季 養生 ，肺最重要，中醫稱“肺為嬌臟”，容易受到氣候變化的損傷。春天的氣候特點是幹燥、涼爽。 因此春天也容易肺燥，咳嗽就是最常見的癥狀。 春季 養生 ，應註意保養肺氣，避免呼吸系統出現問題。
壹副好肺，能為身體供應充足的氧氣，使生命動力更足，人體自愈力更強。最近氣溫急劇下降，很多人都出現流清涕，咳嗽等癥狀。這些都是肺氣不能宣發所導致的。
除了吃藥，還有什麽好方法能讓我們在短期內告別這些身體上的不適呢？
要想強肺，防治肺病，是可通過按摩肺經上的穴位方法達到目的 。今天給大家介紹強肺 養生 要穴——魚際穴，它可將肺經體表經水導入體內，排泄體內肺經之氣。
魚際穴的坐標定位
當我們攤開手掌，在大拇指根部有塊肌肉明顯突起，這個地方叫做大魚際。在這塊突起肌肉的中間，也就是從大拇指根部和手腕連線中點，就是魚際穴。
中醫專家指出，雖然手太陰肺經上的重要穴位很多，但魚際穴卻是強肺的 養生 要穴。同時，它還有著“保命穴”之稱，每天堅持搓按魚際穴可謂好處頗多！
1、幫助感冒恢復
魚際穴就屬於手太陰肺經之滎穴。經常按摩此穴，可解表、利咽和化痰的功能，對咽痛、打噴嚏等感冒的早期癥狀，也有明顯療效。有支氣管炎、肺炎、扁桃體炎、咽炎等疾病的人群，都不妨通過按摩魚際穴來輔助治療。
2、輔助治療便秘
中醫認為，肺與大腸相表裏，大腸的疾病可通過冶肺來消除，按摩肺經的滎穴可起到清腸熱、化腸燥、通大便的作用。每次最好在排便之前揉搓穴位，從而有利於緩解和治療便秘。
3、提高機體免疫力
按摩大魚際穴，幫助促進血液循環，疏通脈穴，可增強肺主皮毛的功能，幫助人體提供抵禦外邪的能力；
改善易感體質，達到保健 養生 之功效。對老年人、久病體虛及患慢性病的人，每天可適當增加按摩次數。
4、緩解心臟不適
魚際穴所在的位置，正好位於手掌部的心臟反射區。
如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，用大拇指的指尖掐揉大魚際，用重力狠狠地掐九下，利用壹個強力刺激來緩解心臟的壓力。
不過需要提醒的是，此方法僅起輔助作用，當身體癥狀緩解後請及時就醫。
5、治療鼠標手
對經常與電腦打交道的人來說，經常會因為過度使用鼠標，而引起手腕和胳膊酸痛、手指麻木。
按摩手上的魚際穴可增加血液循環，再配合雙手做握拳運動，每天重復多次，可增加肌腱柔軟度，消除手部疲勞。
① 點按式用右手大拇指按揉左手大魚際部位，按揉至手掌發熱，然後換做用左手大拇指按揉右手大魚際，如此每天按摩2~3次;每次大約1~2分鐘。
② 合掌式即雙手合掌，對搓時兩手的“大魚際”應貼合，以搓得雙手發熱為度。亦可壹手固定不動，另壹手對其搓動，再兩手上下交替互相摩擦1至2分鐘。
③ 敲擊式如果覺得手指點按的力度不夠，可用“抱拳禮”的姿勢，用壹側手指關節敲打對側手掌大魚際；或靠雙手掌跟的力度，在魚際穴附近互相敲擊，至掌側發熱便可。
按摩，每天堅持，力度適中
壹般保健按摩，可每天做2至3次，每次時間控制在5~10分鐘左右。按摩魚際穴，不受地點和時間限制，隨時隨地都可按摩，註意按摩時力度要適中，就像做運動壹樣，要循序漸進，不必急於求成。
養肺就要找對養肺秘方，其實在養肺方面，中醫還有很多的名方，對養肺護肺超管用，我推薦妳好好看看這門課—— 《養肺黃金期！五位中醫名家養肺課》
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王鴻謨教授， 首都醫科大學教授，主任醫師，博士生導師，北京市名老中醫，中國中西醫結合學會診斷專業委員會主任，國際生物醫學特征辨識學會副主席，中國針灸學會經絡研究分會委員，《中華臨床醫藥雜誌》副總編，中國國家自然科學基金委員會評審專家，中國老年保健學會 養生 專家。
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馮淬靈 北京大學人民醫院 中醫科主任醫師
張永生 北京中醫藥大學東方醫院呼吸熱病科 主任醫師
這門課就是要幫助大家， 正確的認識肺和人體，各個系統、各個臟腑之間的關系，以及在生活中怎麽樣科學合理的養肺護肺。
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