/食譜/卡路裏/
Ic) 1套餐(小，50g) 225 Kinder驚喜蛋1 1110M & amp；m花生巧克力1套餐815 Pocky巧克力棒1套餐557 Twix 1套餐287吉百利Twirl 1套餐230吉百利雙層巴士1套餐230明治杏仁巧克力1套餐462明治黑巧克力65438+。260金莎1 80三角巧克力50g 250夏威夷堅果巧克力60 g 347冰淇淋牛奶公司冰淇淋1杯163德萊士巧克力脆片冰淇淋1杯170奶油曲奇冰淇淋批次1 250雲冰淇淋。1杯(133g) 269果汁冰淇淋1 (92g) 57木炭咖啡冰淇淋1 147筒1 231冰淇淋糯米？1 70冰淇淋/雪糕100g 126雪糕磚/雪糕批/雪糕磚100g 153鮮果果汁雪糕100g 86巧克力雪糕/巧克力雪糕100g 26553。法式香草軟冰淇淋100g 215 Yunna冰淇淋/香草冰淇淋100g 201菠蘿椰子冰100g 113橘子果子露100g 138糖果黃油糖5 105棉花糖5 80果汁糖5 (28g265瑞士糖1粒22特選牛乳糖1粒19幹果瓜子(白、紅、黑)1粒3.7、0.94、2.1瓜子100 564腰果15 (30g) 160花生40(30g)100175葡萄幹幹1湯匙(15g) 40桂圓幹1湯匙(15g)。42開心果50g 653蜂蜜腰果100g 680松子100g 686桃肉100g 583杏仁果90g 585葡萄幹100g 284桂圓幹100g 220芒果幹120。8 g) 68個烤栗子3個(28 g) 98個炒蠶豆1 lb 1888牛奶全脂牛奶240ml 150低脂牛奶240ml 121脫脂牛奶240ml 91全脂巧克力牛奶240ml 205。123全脂牛奶6茶匙(32g) 42巧克力奶昔1.25杯(283ml) 360雲娜奶昔1.25杯(283ml) 314飲料綠茶240ml 2養樂多1瓶(65438 70維他奶1盒(250ml) 120葡萄適160甜豆漿1杯120菊花茶1杯90純橙汁1杯(240ml) 114好麗客2滿茶匙(15ml) 59阿凡達2滿茶匙(7ml 19番茄汁190ml 35蔬菜汁65葡萄幹果汁250ml 141冰紅茶300ml 120泡沫綠茶300ml 110可樂355ml 150健怡可樂350ml 3.5雪碧350ml 147百事可樂350ml 147。0長島冰茶1份275酒精啤酒1罐106朝日酒350ml 144麒麟啤酒350ml 151百威啤酒335ml 142威士忌1份70梅子酒(廉美)。1 71伏特加1血腥瑪麗1罐裝夏威夷雞尾酒123罐裝檸檬威士忌雞尾酒100克119不加糖餐後酒65438。38+026甜品酒100g 153紅酒100g 72玫瑰酒100g 71白酒100g 68其他人造黃油1湯匙(14g)。100菜籽油1湯匙(14g) 125板栗米油1湯匙(14g) 125花生油1湯匙(14g)。125橄欖油15ml 120沙拉醬1湯匙(15g) 60低熱量沙拉醬1湯匙(15g) 35糖1扁茶匙(5g) 20塊方糖2片。43 2平茶匙果醬(15g) 39 2平茶匙花生醬(15g) 93 1大湯匙糖膠(20g) 60黃油15ml 100魚肝油15ml 126醬油15ml 10黑胡椒粉65438+5438+03番茄汁65438+ 000g 65438+ 000g牛肉汁罐頭100g蘑菇汁罐頭100g 50豆瓣醬100g五香豆豉100g 244芝麻醬100g。000g 0食鹽100g 0烤肉醬/叉燒醬100g 75魚露100g 35海鮮醬100g 220蠔油100g 51梅子醬100g 184塔巴斯科辣椒汁100g 6543838+000g 41黃豆制成的醬油100g 60g雲那京100g 288辣椒油100g 900g香油100g 898。
主食
方便面熱量(千卡)407蛋白質(克)38脂肪(克)2。1
掛面(標準粉)熱量(千卡)344蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7
薄餅熱量(千卡)255蛋白質(克)7.5脂肪(克)2.3
饅頭熱量(千卡)233蛋白質(克)7.8脂肪(克)1
面條(水煮)-通常是壹碗面條