懷孕的時候可以吃點東西嗎？
孕媽媽可以選擇營養豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物。符合這些要求的食物有:
1，葡萄幹
能補益氣血，利水消腫，鐵含量很高，能預防孕期貧血和水腫。葡萄幹雖然好吃，但也不要多吃，尤其是壹些肥胖的準媽媽和妊娠糖尿病的準媽媽壹定不能吃葡萄幹。
2.棗
紅棗的營養價值很高。因為它不僅含有豐富的維生素C，還可以為準媽媽補充鐵質，所以紅棗是孕期的好零食。但是大棗不能吃太多，否則容易讓準媽媽脹氣。
酸奶中含有益生菌，可以幫助準媽媽調理腸胃。
3.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以幫助準媽媽調理腸胃，還含有豐富的蛋白質，是補充蛋白質的好來源。而且酸奶清涼爽口，容易消化吸收。必須註意的是，孕婦要註意不要吃含蘆薈的酸奶。
4.奶酪
屬於“濃縮”版牛奶，1kg奶酪產品由10kg牛奶濃縮而成，富含蛋白質、維生素B族、鈣及多種有益於準媽媽吸收的微量營養素。天然奶酪中的乳酸菌可以幫助孕媽咪的腸胃吸收營養，普通奶酪不會造成體重負擔。
5.全麥面包
準媽媽在孕期需要適當增加食量，餓了就及時吃。全麥面包可以增加體內的膳食纖維，也可以補充更全面的營養，有便秘。
孕婦禁忌食物
做壹個孕媽媽可以說是壹件幸福的事。當然，也有壹些東西，或者說壹些食物是要註意的。畢竟，妳不能拿寶寶的健康開玩笑。那麽，有哪些禁忌食物呢？
1，海鮮
孕媽媽禁止吃螃蟹、海帶、甲魚。這種食物會引起早孕出血、流產等問題。
2.堅果
避免杏和杏仁。杏子又熱又滑。另外，杏仁含有劇毒物質，孕媽媽應該禁用。
3.素菜
黑木耳有活血化瘀的作用，不利於胚胎的穩定和生長，所以忌食。此外，菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收，不利於孕媽媽對鈣、鋅的吸收，影響寶寶的生長發育。
4.調味品
當我們吃牛雜或其他肉類時，我們喜歡使用各種調味料來準備它。但懷孕後不宜多吃辣椒、八角、桂皮、五香粉、花椒等調味品。
5.飲料
懷孕後，腸胃功能減弱。壹般太涼的食物會導致胃腸血管突然收縮，容易導致腹瀉、腹痛等癥狀。所以冷水、冰水、汽水、咖啡都不適合孕媽媽喝。汽水會消耗孕媽媽體內的鐵，導致貧血，影響寶寶的發育。咖啡因為含有咖啡因，會讓孕媽媽出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加速等癥狀。
6.辛辣食品
辛辣食物有辣椒、花椒、辣椒等。由於其刺激性強，正常人多吃會引起便秘，孕媽媽吃也會導致消化功能障礙。
7.制作食物
從中醫的角度來說，大部分孕婦都是陰虛血虧。如果大量食用人參、桂圓等滋補品，會造成氣盛陰耗，加重早孕反應，導致孕媽媽水腫、高血壓，容易活血胎動。...