1，濕氣重的原因
1，因為吃了太多油膩的東西，消化不了，堆積成濕；
2，雖然吃的不多，但是消化能力不夠。如果我吃壹點點，我會感到厭煩和淋濕。
3.還有環境和季節因素，比如四川多潮濕，那裏的人不吃辣椒會不舒服。比如夏天，很多人的身體會被淋濕，身體會變得沈重和懶散。
說到底，這三個癥狀都和脾氣有關，“濕重”是標準，“脾虛”是基礎。
中醫所說的脾負責運行，任何代謝產物的消除都要靠脾氣的力量。脾氣弱的時候，臟東西會留在體內。骯臟的東西是什麽？可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物和排泄物。
2.怎麽調節濕度？
脾虛濕重，可以通過食療調理，第壹種就是薏仁茶。《本草綱目》記載薏苡仁能健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕，美容養顏，強身健體，延年益壽。見於神農嘗草時期，味甘微寒，富含蛋白質、維生素B1和B2。
推薦壹個祛濕補虛的中藥方子。將薏苡仁、菜豆、淡竹葉、馬齒莧、槐花、芡實和綠茶烘幹，然後在水中煮沸。每天喝壹兩杯薏仁茶，能祛濕解毒，美白淡斑，對濕氣重、腳氣、濕疹有效。目前市面上有成品薏仁茶出售，可以直接購買，省去了自制的麻煩，但是要看好成分表，單個薏仁的效果並沒有那麽好。
3.人體內濕氣重的表現
1，頭
當周期第壹次被侵蝕時，頭部是第壹個被反映的部分。濕邪剛侵入體內時，可出現頭暈、沈重，像被裹在壹塊布裏；身體沈重，四肢沈重，全身不舒服。好像有重物附著在身上。此外，還會出現發熱、微畏風寒、流涕等表濕證候，這些都是女性和中老年人冬季最熱的話題。
2.關節
如果身體對關節有了侵蝕，關節也會有壹定的疾病，部分氣血運行不暢，會出現四肢關節酸痛、關節屈伸不利等癥狀。
3.消化效果
濕邪困擾脾，危害其正常的運化作用，會表現為胸悶、腹脹、納差、食欲下降等。但當“內濕”是由脾虛引起時，往往會出現氣虛濕重的癥狀，如口淡、口粘、口渴但不想喝水、疲乏無力等。
4、尿液和女性服下
濕邪的另壹個特點是“下降趨勢”，容易傷到腰部以下的人，中醫養生健脾“祛濕”。尿液渾濁、白帶過多、女性私處瘙癢等特征比較經典。
5、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經典表現，往往在機體出現突出的病理情況之前就表現出來了。早上剛起床的時候舌苔最準。
6.大便不成形
長期處於稀便狀態，體內肯定有濕氣。排便後總有東西粘在馬桶上，很難沖下去。這也是潮濕的壹種表現，因為濕氣具有粘稠的特性。對於體內濕漉漉的人來說，排便後壹張紙是不夠的。妳得用更多的棋子。
7.不思飲食
如果到了吃飯的時間還不覺得餓，那麽吃了東西後會覺得肚子脹脹的，吃飯時會有隱隱的惡心感。這種現象也是脾胃功能虛弱，體內濕氣過多的表現之壹，而且這種現象更容易出現在夏季。
8、小腿酸
如果妳早上起床後突然覺得小腿很酸，感覺很重，別人會發現妳最近胖了很多，證明妳的虛胖也是體內濕氣重造成的。
9.精神狀態不佳
濕度大的人經常會覺得胸悶，要長長地吸壹口氣才覺得舒服。他們特別累，懶得動，頭暈，困，記憶力差。
其實這壹點不難解釋。古人說“脾氣虛弱，肺氣先竭”，說明脾氣虛弱到壹定程度，肺金得不到滋養，容易精神狀態不佳。