壹、辣木籽殼的作用：
1、調理腸道
辣木籽含有壹定量的辣木素和皂角苷，如食用量控制適當，可以排除人體內各種毒素、宿便，起到潤腸通便、減肥瘦身的作用。
2、調節血壓
辣木可以分解多余糖分，激活細胞活性，加速對有害物質和壞死細胞的分解代謝，提高免疫力和自愈力，從而達到調理血壓的效果。
3、調節血糖
辣木籽富含鉀、錳、鉻等微量元素，有助於分泌胰島素和調節血糖，增強因糖尿病受損的免疫系統，控制糖尿病並發癥。
二、食用方法：
嚼食辣木籽的食用方法
將辣木籽的外殼剝下來，然後取其中白色的肉直接嚼食，壹次食用2粒左右，壹般壹天食用1到3次就可以了，嚼食完辣木籽之後需要喝大概300毫升的水，促進辣木籽的吸收和代謝，壹般第壹個星期是這樣食用的，壹星期之後就可以按體質情況加減。
泡水飲用辣木籽的食用方法
將辣木籽的外殼去掉，然後將辣木籽的白的內子放在杯子中，壹次剝1到3顆辣木籽都是可以的，然後註入400毫升的開水，蓋上蓋子，悶泡15分鐘左右，即可喝水吃辣木籽內子，壹般壹天可以飲用1到3次。
3.辣木籽粉的食用方法
將辣木籽曬幹，將內裏的內子取出來，用粉碎機將辣木籽內子粉碎成末，每次將1到2勺的辣木籽粉，倒在杯子中，註入300毫升的開水，攪拌均勻之後晾涼飲用，或者用少量水將辣木籽粉化開，壹口吃下去之後再喝300毫升的溫水即可。
4.辣木籽殼的食用方法?
辣木籽的殼壹般不直接食用，通常是將適量的辣木籽殼放在杯中，註入300毫升左右的開水，悶泡15分鐘之後喝水，將辣木籽的殼丟棄即可，不需要沖服浸泡。 辣木籽護肝的食用方法 5 食用辣木籽偏苦的人群壹般是肝臟不是很好，這種人群食用辣木籽具有護肝的作用。 壹般是壹次性嚼食2個辣木籽內子，然後隔30分鐘左右喝下300到500毫升的溫開水，壹天3次，壹般連續食用1個月到2個月。
5.辣木籽解酒的食用方法
辣木籽還具有解酒的作用，壹般在喝酒之前15分鐘，食用2到3粒辣木籽內子，喝酒的時候不容易醉，酒量也變大了，可以比未使用辣木籽之前多喝壹倍的酒，同時喝醉之後沒有宿醉的困擾。
6.辣木籽治療皮膚病的吃法
若是有皮膚病，比如說皮癬、香港腳、皮膚易過敏等情況，可以連殼帶辣木籽內子壹起嚼食3粒，食用30分鐘之後，喝300毫升的溫開水促進消化，每天食用2次左右，具有很好的治療皮膚病的作用。
7.辣木籽治便秘的吃法
辣木籽還具有治療便秘的作用，壹般便秘情況不適很嚴重的話，可以早晚空腹各食用兩粒辣木籽內子，食用之後還要喝300毫升的溫開水，具有很好通便的作用，還能促進腸道中的毒素排出體外。
註意事項
初嚼時會感覺苦澀，稍待片刻即可變為微甜；
請勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作為凈水劑！
佐以溫水，會立即將苦味變甜，在口唇間持續很長時間；