咖啡原本是外國人的飲料。咖啡進入中國以來，越來越多的人愛上了它，它的消費量每年都在以30%的速度遞增，可見咖啡的需求量還是相當大的。
妳可能不知道咖啡的這些好處！
1，有減肥的功能。
研究表明，喝咖啡可以加速脂肪的燃燒，因為咖啡中含有咖啡因和綠原酸。咖啡因可以加速身體的新陳代謝，還可以幫助胰腺分泌脂肪酶，幫助分解脂肪，達到燃燒脂肪的效果。綠原酸是壹種多酚，能促進脂質代謝，防止脂肪在體內堆積，燃燒脂肪減肥。
2.讓人們保持清醒
很多人認為咖啡是壹種“精神食糧”，因為它含有咖啡因，能使人時刻保持清醒。當壹個人感到疲勞時，體內會有壹種“腺苷”物質，它會作用於大腦中“腺苷受體”的神經遞質通路，使人容易想睡覺。咖啡因可以阻止導致困倦的腺苷，使人保持清醒。所以很多人喝咖啡是為了提神，這樣工作的時候就不會累，減少犯錯的機會。
3.喝咖啡對皮膚有好處。
喝咖啡可以加速新陳代謝，還可以促進皮膚新陳代謝，幫助皮膚排出老化角質，淡化斑點、黑眼圈和皺紋。咖啡還有很強的抗氧化作用，女性朋友可以適當喝壹些咖啡，可以保持皮膚活力，防止細胞老化，對抗衰老。
4、促進胃的消化
如果空腹喝咖啡，會刺激胃酸分泌，損傷胃黏膜，不利於腸胃健康。所以想喝咖啡的朋友，盡量減少空腹喝咖啡，可以選擇飯後喝咖啡，可以刮掉體內多余的油脂，促進消化。同時，咖啡中所含的可溶性纖維可以促進腸道蠕動，改善便秘。
那麽，妳壹天喝多少咖啡？
世界各地都做過各種關於咖啡攝入量的研究，研究發現，每天喝3杯以上的咖啡效果更好，而喝5杯以上則沒有效果。所以根據資料顯示，每天喝3-4杯比較合適。
那麽，我應該喝什麽樣的咖啡呢？
黑咖啡可以是過濾黑咖啡，在制作過程中用濾紙過濾，不含血清膽固醇和二萜咖啡醇。也可以選擇純黑咖啡。雖然剛開始是苦的，但是喝完之後有壹種甜甜的回味。而且不添加純黑咖啡，使用天然咖啡豆，對身體無害，好處會更明顯。
建議大家不要喝市面上出現的三合壹咖啡，因為裏面含有很多添加劑，比如奶精、糖等。如果妳長期喝這種咖啡，會對妳的健康有很大的危害。
咖啡不錯，但不是每個人都能喝？這四類人勸妳壹口都不要碰！
第壹類:青少年。
因為青少年正在生長發育，如果這個時候喝咖啡，會刺激大腦皮層，對腦神經的發育造成壹定的傷害。
第二種人:胃不好的人。
腸胃功能不好的人喝咖啡，可能會刺激胃黏膜，分泌大量胃酸，增加腸胃負擔，影響腸胃健康。
第三類:孕婦或哺乳期婦女。
有壹種理論認為咖啡因不利於嬰兒和兒童的發育。為了孩子的健康，忍忍吧！
第四種人:睡眠不好或失眠的人。
咖啡因有提神的作用，所以如果妳有睡眠障礙，不要貪杯喝咖啡，否則睡眠會越來越差。