每天跳有氧健身操能起到壹定的減肥作用，但是要看妳強度大不大，汗水留得多不多，專家說過，人運動減肥的時候，最少要跳半個小時以上，脂肪才開始燃燒，如果想減肥的話，那必須每天要跳1個小時，才可以真正起到減肥的作用。采納喲
運動多長時間能減肥，我每天跳健身操運動減肥，最少每天堅持1個小時以上的有氧運動，而且需要結合節食。也就是計算出壹天的能量消耗，再計算出攝入能量，每天能量消耗大於攝入，就可以有效減肥
每天運動多長時間才能減肥？最重要的是每天都去堅持！
運動減肥包括三大環節：熱身運動，有氧運動和無氧運動；熱身運動在我們運動過程中預防肌肉拉傷；有氧運動對我們塑造形體和消耗能量起著重大作用；無氧運動主要是消耗脂肪；三者缺壹不可，做到這壹點減肥就能事半功倍啦！註意運動要超過四十分鐘，才會開始消耗脂肪！半小時以內的運動都是在消耗身體裏面的糖分和能量！希望可以幫到妳！
每天運動多長時間可以減肥在合理飲食的基礎上，每天連續超過半小時有氧運動就可以達到減肥效果了，過大運動量反而不好。
每天運動多長時間達到健身目的?健身無非就是為了增肌和減脂以達到塑身增強身體素質的效果，所以這主要看妳健身的目的了。科學健身鍛煉時間安排在1小時至1個半小時為宜。如果妳是為了減脂，介意鍛煉時有氧運動時間安排多壹些，占整個健身時間的壹半以上；如果妳是為了增肌，則少些有氧運動，多些力量訓練。
減肥的話，每天運動多長時間合適？減肥每天最好運動30分鐘到1個小時，壹個小時效果比較好，壹定要每天堅持，否則很難減，加油！
減肥的話，每天運動多長時間合理2小時。早上起來跑步壹小時。晚上吃完晚飯出去散步壹小時
每天運動多長時間有利於減肥？半個小時之內消耗的主要是糖 水分 半個小時後才開始消耗脂肪 而且運動強度屬於中度強度才可以的 最重要的是堅持 比較辛苦 呵呵
每天運動多長時間減肥效果最佳？1．制定目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在妳每天能看到的地方。 2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出妳計劃體重下降的數字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 4．要有恒心與毅力。在適度節食過程中，不要“試壹試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。 5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加妳的熱量。 7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於妳的消耗量。 10．建立良好的生活方式。請記住妳是在學習壹種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。 要有耐心和恒心，堅持就是成功