1、拉肚子能減肥嗎
很多人都有拉肚子的經歷，腹瀉之後小腹變得平坦，以致於普遍認為拉肚子是減肥的方法之壹。事實上，拉肚子並不能減肥，引發腹瀉如果不及時正確對待的話，會造成身體微量元素的流失，如果再加上氣溫的影響，則很容易導致身體脫水。要知道，拉肚子只是將身體內的水分和電解質排解出去，並沒有實質的減肥功效。
拉肚子並不等於排毒，因此並不能有助於減肥。
2、拉肚子減肥吃什麽
說起拉肚子減肥很多人都想到喝減肥茶。減肥喝太多不利於腸胃健康，會造成常會功能紊亂。日常食物中可以選擇壹些排毒清腸的食物，利用這些食物帶走身體多余的熱量和脂肪，從而達到減肥效果。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等，能將細胞內的毒素排解出去，幫助減肥。
3、拉肚子減肥的危害
拉肚子減肥是十分不健康的減肥方法，沒有減肥效果，反而會影響身體健康。拉肚子減肥的危害很大。嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂，甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底，或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導致慢性腹瀉。
還有不少女性會通過服用“排毒”產品來進行減肥，事實上這些排毒產品並非真的“排毒”，大多數都是通過刺激腸道，加速腸道的蠕動，讓腸道內的物體塊塊通過腸道排除體外，也就是相當於瀉藥。長期這樣反復性的拉肚子會給腸道的健康留下隱患。
4、不同體質減肥需知
壹、濕熱體質
特征：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口幹口苦、眼睛紅赤、性情急燥、容易發怒。
減肥要點：如果妳是濕熱體質的胖子，那麽妳不但體型肥胖，而且面垢油光，壹臉痤瘡，如果能夠清化濕熱，分消走泄，那麽減肥祛痘便會壹舉兩得。少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入。濕熱體質的人適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、遊泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。
推薦食物：
綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。
禁忌食物：
油脂含量很高的各種油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物。
二、氣虛體質
特征：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭發不太有光澤，平時不太愛說話，說話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格內向、膽子小。易患感冒。
減肥要點：如果妳是氣虛體質的胖子，那妳可能是壹個軟綿綿，懶洋洋的胖子，習慣做壹個胖子了嗎?益氣健脾，培補元氣，馬上讓妳活力四射。虛體質的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動;也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。運動的量以開始運動時較小，以後逐漸加大為目標。
推薦食物：
粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。
禁忌食物：
生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，飲食不宜過於滋膩，難以消化的食品。
三、平和體質：
特征：體形勻稱、健壯，性格隨和開朗。
這壹類人是最健康的，不過壹旦發胖，就是全身均勻的胖，或者說壯實，身體處於平衡狀態，自然也就難以減肥了。沒關系，保持好的生活習慣，尋找另壹個最佳平衡點，壹樣可以減肥。
減肥要點：調整運動狀態，壹般來說，壹個人每天需要半小時的運動量，而以有氧運動為好。改變運動的花樣和時間。如果妳平時都是坐車上班，不妨提前兩個站下車走路。如果妳平時上二樓都坐電梯，這個習慣也得改壹改。
對於“壯實”的女人，平時多做壹些形體運動，拉伸壹下筋骨是有利於曲線的。
四、陽虛體質
特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力
減肥要點：如果妳是陽虛體質胖子，那麽妳可能是白白胖胖，肉又多又軟，缺乏彈性，而且再多肉也不保暖，那麽采用溫補脾腎，化濕通陽的辦法就可以改善妳的體型了。此外要要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、球類活動和各種舞蹈活動等。
推薦食物：
補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等;壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
禁忌食物：
清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。
五、痰濕體質
特征：體形肥胖，腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，容易困倦，愛吃甜食
減肥要點：如果妳是痰濕體質的胖子，那麽妳可能是腰粗肚圓屁股大，步伐沈重，不愛動彈，要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是壹些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
推薦食物：
木瓜、白蘿蔔、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。
禁忌食物：
飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。