有哪些祛濕湯？

下面介紹壹些常用的健脾祛濕食療方法\ x0d \ x0d \ x0d \ x0d \運動後口幹舌燥，拿著冷飲感覺涼爽舒適，但冷飲喝多了會傷脾胃。濕氣重時，人體感覺疲勞，可觀察到舌苔厚，精神不好。可按以下方法配制:\x0d\\x0d\(1)扁豆10g，薏苡仁10g，山藥15g，瘦肉半斤做湯；(2)扁豆10g，薏苡仁10g，海帶壹條，瘦肉半斤做湯；(3)梅豆15g，薏米10g，瘦肉半斤做湯；(4)艾草10g，鯽魚壹條(約8兩)作湯。這些湯都有祛濕的作用。\x0d\\x0d\健脾\x0d\\x0d\有些朋友總是面色發黃，嘴唇發白，這是脾虛的表現。燉瘦肉可以用太子參10g(益氣)，茯苓15g，山藥15g，扁豆10g。具有健脾和胃、祛濕的功能。\ x0d \ = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = \ x0d \紅豆鯽魚湯具有健脾化濕、利水消腫的功效，是目前比較適合的湯，也適合濕熱證。\x0d\\x0d\具有清熱解毒功效的紅小豆，性平，味酸甜。比如古代醫學書《藥性論》中說，它能“治水腫、皮筋脹滿”，“通氣健脾胃”。通常用於治療排尿困難、水腫和黃疸、瘡腫。鯽魚味甜可口，有健脾補虛的作用。《本草補》記載其為“主虛，熟食。”《日華子本草》說它能“溫中降氣，補虛損”。滇南草藥認為它有“調和五臟，疏通血脈”的作用。壹起，* * *起到健脾祛濕，利水消腫的作用。\x0d\\x0d\壹次用小豆90g左右，洗凈浸泡半小時左右，然後鯽魚洗凈去內臟，或者放入鍋中加入生油浸泡壹會。然後把它們放進壹個陶罐裏，加水煎。銀耳、銀杏、鯡魚可以配醬油。\x0d\\x0d\健脾祛濕湯\ x0d \ (2 ~ 3人)\ x0d \ x0d \材料:山藥(幹)10g、土茯苓10g、香茶菜65438+。\x0d\\x0d\做法:將山藥、土茯苓、香茶菜、豬屎豆洗凈，放入砂鍋中，加適量水煮沸，再轉小火1小時後飲用。\x0d\\x0d\●適合脾胃不好的人。\x0d\\x0d\和中華祛濕湯\ x0d \ (3-4人)\ x0d \ x0d \材料:木棉30g、雞蛋花30g、槐花30g、薏苡仁30g、瘦肉100g、炒扁豆。\x0d\\x0d\做法:將木棉、雞蛋花、槐花、薏苡仁、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈，放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，再轉小火1小時。\x0d\\x0d\●適合濕熱脾虛者。\x0d\\x0d\清熱祛濕湯\ x0d \ (2 ~ 3人)\x0d\\x0d\材料:茯苓250g、葛根250g、赤小豆50g、扁豆50g、陳皮半個、水8碗。\x0d\\x0d\做法:茯苓去皮切段，葛根去皮切塊，材料放入鍋中，水開3小時。\x0d\\x0d\●適用於去骨火、除濕、清熱解毒。\x0d\\x0d\鵪鶉除濕湯\x0d\\x0d\(2~3人)\x0d\\x0d\食材:鵪鶉4只，薏苡仁、百合各50g，生姜3片。\x0d\\x0d\做法:將鵪鶉、薏苡仁、百合、生姜壹起放入砂鍋中，加入適量的水，煮1.5小時。\x0d\\x0d\●適用於清熱利濕，潤肺化痰。\x0d\\x0d\衡月理祛濕湯\ x0d \ (2 ~ 3人)\x0d\\x0d\材料:豬衡月理250g，夏枯草10g，綿茵陳10g，生姜2片。\x0d\\x0d\做法:將豬在水中飛去腥味備用；將夏枯草、茵陳、生姜、豬肉放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，再轉小火1.5小時即可食用。\x0d\\x0d\●此湯不僅清熱利濕，清肝熱，對糖尿病人也有食療作用。\x0d\\x0d\甲魚阻尼湯\ x0d \ (3 ~ 5人)\ x0d \ x0d \材料:甲魚500g、豬肉200g、鮮茯苓250g、紅棗6枚。\x0d\\x0d\做法:將烏龜、豬肉、茯苓紅棗壹起放入砂鍋中，煮3到4個小時。\x0d\\x0d\●具有清熱、祛濕、解毒的作用。\x0d\\x0d\黃瓜祛濕湯\x0d\\x0d\材料:老黃瓜800g，陳皮25g，粳米25g，鴨腎2個，水適量。\x0d\\x0d\練習:1。老黃瓜去掉核囊，切成大塊。陳皮略泡，刮囊，洗凈，鴨腎洗凈，飛水，切片，粳米洗凈。\x0d\\x0d\2。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先用武火煮沸，再轉小火2小時調味即可飲用。\x0d\\x0d\●具有清熱解暑的功效，適用於心煩咽痛、小便赤熱等癥。\ x0d \ x0d \除濕食材\ x0d \ x0d \西洋參:寒性食物吃多了導致脾虛，可以喝西洋參茶，有健脾益胃的功效。\x0d\\x0d\荷葉:取自荷花的鮮葉，曬幹後使用。除了祛濕利尿，還有開胃消食的功效。\x0d\\x0d\白術:為菊科植物，其根用於食療。具有健胃強身的功效，可用於治療四肢無力、食欲不振。\x0d\\x0d\土茯苓:土茯苓為白屈菜科植物，其根入藥。有促進體內水流、利尿、安神的作用。\ x0d \ x0d \薏苡仁:即負責祛濕的薏苡仁，也有消除水腫、益胃的功效，有很強的利尿作用。\ x0d \ x0d \木棉:有祛濕清熱的作用。\ x0d \ x0d \白茅根:白茅根是利尿祛濕的好材料。\x0d\\x0d\降低濕度的妙招\x0d\\x0d\以下六點可以降低濕度\x0d\\x0d\不要長時間呆在潮濕的地方，也盡量不要在室外潮濕的地方工作。\x0d\\x0d\潮濕雨天不要經常開窗，但最好保持通風。\x0d\\x0d\註意室內通風除濕。？即使衣服很難幹，也不要強迫自己穿幹衣服。\ x0d \ x0d \濕往往伴隨著“寒”。註意保暖，不要感冒，不要吃太涼的食物。多吃健脾和胃、祛濕的食物，適當溫補，讓濕氣隨排便排出。\x0d\\x0d\健脾食物:鯽魚、蘿蔔、蘋果、山藥、蓮子、固果、五花肉、鴨肉、鵪鶉\x0d\除濕食物:紅豆、黃花菜、糯米、生菜、扁豆、冬瓜\ x0d \ x0d \天氣好的時候要出去曬曬太陽。