女性卵巢保養秘籍，卵巢是女性的重要器官，如何保養卵巢成了女性追求美麗的重要事情。所以女性朋友需要多了解女性健康。下面帶妳了解女性保養卵巢的秘訣。
女性卵巢保養秘籍1卵巢保養的絕密10
1，經常喝水
如果想保持健康的皮膚，女性應該多喝水。尤其是早上，睡醒後喝壹杯水，不僅可以幫助妳清醒，還可以滋潤腸道，幫助妳排泄壹天。而且經常喝水有助於新陳代謝，有助於排除體內堆積的毒素。洗澡前別忘了喝壹杯水，可以補充洗澡時流失的水分。
2.喜歡做運動
毫無疑問，許多女性不喜歡運動。因為運動的時候不說累，就會出汗，第二天肌肉就會酸痛。再加上妳工作忙，沒時間，所以很多女性在生活中回避“鍛煉”這種事情。這是不對的。沒有適當的運動，身體會慢慢“生銹”。靈活性下降就更不用說了，缺乏大量的排位排出身體毒素的機會。
所以如果長時間不運動，可以考慮做簡單的健美操或者有氧運動，有時間就出去走走，多接觸大自然！這樣自然會精力百倍！
3.註意選擇適合自己的護膚品。
現在我們來數壹數，妳的梳妝臺上有多少護膚品和化妝品？希望妳知道護膚永遠比化妝重要，要懂得選擇適合自己的護膚品。
盡快確定妳的皮膚類型和任何過敏反應。如果還是不知道選什麽產品，那就抓緊時間做個皮試，然後對癥下藥！
4.按時睡覺，不要做夜貓子
當人們睡覺時，身體得到休息和調整。及時充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修復人體機能的物質。長期熬夜的後果會是無精打采，黑眼圈嚴重，眼睛浮腫，脫發嚴重，神經衰弱，易怒，記憶力下降等等。
所以如果妳想延緩衰老，永葆青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的最佳時間是11: 30之前，而且要睡八個小時！
5.註意體型
壹個女人的美麗姿態體現在她的姿態上。很多女性都在努力追求苗條的身材和身體曲線，這是壹種正常的愛美之心。30歲前養成好習慣，註意自己的體型變化，不僅要看自己是否苗條，還要看胸部和臀部是否下垂。
這樣，到了30歲，依然可以擁有傲人的身材。晚年不會突然發胖，最後的日子也保不住了！
6、久坐無用
不活動不好，坐久了更沒用。尤其是有些女性，吃完飯後喜歡坐下來休息，這樣不僅有助於消化，還會讓妳的下半身先胖再胖。
再者，不要總是坐在辦公室裏。由於女性特殊的身體結構，久坐不利於下半身的通氣，走路也會造成血氣不均。所以當妳坐下的時候，不要玩了，站起來走。
7.飲食多樣化
我們的身體需要許多營養物質，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。這些元素很多是我們自己的身體無法產生的，只能通過食物獲得。
天然食物營養豐富，能滿足人體需求。所以我們的飲食應該盡可能的多樣化。不要單身或者偏食，很難達到健康身體的要求。
8.愛清潔，勤換。
好女人應該是幹凈整潔的女人。平時勤換衣服，勤打掃。尤其是日常生活中使用的枕套和床單，是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，長時間睡眠更容易滋生細菌。
所以最好保持每天更換枕巾的好習慣。再者，貼身內衣也要勤換。不要把它掛在陰涼處。
9.經常微笑，敞開心扉。
不要壹直皺眉頭，女人笑起來更漂亮。經常笑是壹種生活態度，也是壹種養生方法。平時要學會處理不開心的事情，不要壹直糾結於自己解決不了的事情。
學會把目光轉向另壹個地方，另壹個角度。長期愁眉苦臉會在臉上留下“傷心紋”！這不是人人都愛的臉！
10，註意保暖
俗話說，女人要保暖，男人要防寒。女性要做好足夠的保暖，千萬不要讓寒氣侵入傷害子宮和關節。尤其是在這樣寒冷的冬季，女性朋友不要愛穿薄裙子，要特別註意下身的保暖。
經常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺也可以泡腳，對血液循環和血氣行走很有幫助。
女性卵巢保養秘籍2女性卵巢保養的七個簡單小技巧
1.經期多吃鐵。
沒有經前綜合癥就不用做經期護理了？不對！月經期間，經血會帶走體內大量的鐵，鐵可以為卵子提供充足的營養。所以經期多吃菠菜、動物內臟等高鐵食物，可以讓雞蛋更健康。
2.紅酒比啤酒更有益。
荷蘭女性健康研究所發現，每天喝壹小杯紅酒，可以增加20%的雞蛋活性。
紅酒中的多酚可以讓雞蛋更健康。白葡萄酒中多酚的含量只比紅葡萄酒低10%，也是健康的選擇。但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子的活性，所以還是少喝為好。
3.水煮豆腐比油炸豆腐更健康。
豆腐和豆漿含有大量的植物蛋白，使卵巢更強壯，卵子更健康。
但是壹定要吃水煮豆腐。炸豆腐的食用油含有不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白的活性，降低健康。每天吃壹小碟豆腐就夠了，過多的植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
4、避孕，壹定要避孕。
醫學研究表明，每進行壹次人工流產，卵子的質量就會下降6%。
不要以為無痛人流沒什麽大不了的，它會讓卵巢內壁變薄，卵子活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕藥。無論是長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內激素水平，影響卵子質量。
5、“卵巢保養”要謹慎。
美容院流行的“卵巢保養”不靠譜！日本國家衛生組織在對亞洲400多家美容院的抽查中發現，用於卵巢保養的精油良莠不齊，合格的不到20%。
如果不是非常安全值得信賴的美容院，就不要隨便做“卵巢保養”了！美容師手上的精油滲入體內後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
6.少吃止痛藥
壹項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲時，每人平均每年服用77片止痛藥，與不使用止痛藥的人相比，會使體內的egg活性降低7%。
專家表示，止痛藥對大腦神經有抑制作用，長期服用會“擾亂”神經中樞，減緩對卵巢的指令速度，削弱卵子的活性。
7.盡可能遠離電腦輻射。
有研究表明，電腦輻射會影響雞蛋的質量，但完全避免電腦輻射是不可能的。大多數人認為戴上液晶屏可以遠離電腦輻射。其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。
卵巢保養有什麽好處？
1，全面調節女性生殖系統功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進壹步成熟，促進卵泡發育，調節性激素(雌激素、孕激素、雄激素)的分泌，從而調節女性生殖系統的問題(痛經、月經不調、緩解經前綜合癥、減少白帶、增加陰道分泌物)。
2.保持女性婀娜柔美的曲線，再次刺激女性激素分泌，提高體內激素水平，有利於脂肪代謝。腰腹有女性凹凸輪廓來豐滿緊致胸部曲線，修復妊娠紋。
3.保持青春容顏，延緩更年期的到來，延緩衰老，調整內分泌系統的平衡，穩定機體內環境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，真正恢復女性的活力，達到內外美的和諧統壹。
4.保持女性健康的心理，年輕的心態，平復情緒，緩解緊張和壓力，提振情緒，讓女性充滿活力和自信。
5.如果女性的卵巢保養得好，女性在生活中的心情也很好，晚上的睡眠質量也會得到改善，精力也會比以前更好。
6.長期保養卵巢，女性可以延緩衰老，推遲更年期，月經正常，夫妻生活和諧。
女性卵巢保養小貼士3女性卵巢保養註意事項
精心選擇卵巢護理機構和按摩師
近年來，卵巢護理在中國的大中城市非常流行。由於很多女性朋友缺乏必要的醫學知識，對國內外卵巢保健品的功效及相關知識知之甚少，容易受廣告影響，盲目購買各種保健品。
如果產品含有激素等有害成分，不僅浪費金錢，甚至會因為選擇不當而危害身體健康。卵巢保養壹般選擇按摩、貼臍、點穴等中醫療法，對穴位選擇、按摩等技術要求非常高，需要有經驗的專業中醫熟練操作。如果取穴不準確或手法、力度不當，很可能損傷卵巢，甚至引起卵巢惡性病變。
卵巢病變應及時治療。
有些患者卵巢有輕微病變，但因為貪圖便宜或貪圖享受，仍然堅持卵巢保養，這是絕對不可取的。
如果卵巢已經病變，壹定要及時就醫，不要錯過最佳的診治時機。畢竟美容保養只能保健康，不能治病。
目前只有激素能刺激腦垂體使卵巢分泌激素，但如果激素用量過高，或者女性患有卵巢囊腫、乳腺癌等婦科疾病，則不適合使用激素，否則可能會引起或加重病情。
尤其是在維持過程中，如果所用藥物成分不明，甚至可能導致卵巢腫瘤惡化。此外，按摩還可能造成腫瘤壓迫、扭轉，導致腫瘤內淤血，後果嚴重。