減脂食品市場:
瘦身吸脂:苦瓜、菠菜、西蘭花、芹菜、油麥菜；
改善新陳代謝:豌豆、洋蔥、娃娃菜、辣椒、白蘿蔔；
低熱量低糖:蘋果、橘子、火龍果、草莓、獼猴桃；
低熱量低脂肪:黃瓜、生菜、海帶、四季豆、金針菇；
優質蛋白質:雞蛋、蝦、魚、牛肉、豆腐；
優質碳水化合物:紅薯、玉米、紫薯、南瓜、魔芋。
減肥和吸脂食物:
苦瓜22kcal/100g富含維生素C，低糖低脂；
西蘭花27kcal/100g抗衰老抗氧化飽腹感；
菠菜28千卡/100g低脂低熱量維生素補充劑；
芹菜13kcal/100g膳食纖維促進腸道蠕動；
優邁菜12kcal/100g低熱量高纖維緩解便秘；
蘆筍19kcal/100g含糖量低，富含膳食纖維；
豆芽16大卡/100g，低熱量低脂肪；
蛋清60kcal/100g低熱量有利於脂肪排泄；
黑木耳27kcal/100g補充葉酸緩解便秘。
改善代謝食物:
豌豆30kcal/100g降低膽固醇，清潔大腸；
洋蔥40kcal/100g營養豐富，富含纖維；
娃娃菜13kcal/100g易消化，富含膳食纖維；
辣椒38kcal/100g富含辣椒素，改善新陳代謝；
白蘿蔔16kcal/100g清腸清脂加速新陳代謝；
冬瓜10kcal/100g清熱利濕促進新陳代謝；
綠茶1kcal/100g消耗能量分解脂肪；
番茄15kcal/100g維生素豐富，熱量低；
黑咖啡1kcal/100g促進脂肪燃燒和新陳代謝。
低糖低熱量食物:
蘋果53kcal/100g能增加飽腹感，含鉀，消除水腫；
橙子44kcal/100g低GI熱量排毒養胃；
火龍果55kcal/100g潤腸通便排毒養胃；
草莓32kcal/100g可改善便秘，幫助脂解；
獼猴桃61kcal/100g提高免疫力，富含維生素；
烏梅42kcal/100g排毒利緩解便秘；
木瓜30kcal/100g酸果能分解脂肪；
櫻桃番茄25kcal/100g熱量低，有助於脂肪燃燒；
柚子33kcal/100g低熱量促進腸道蠕動。
低熱量和低脂肪食物:
黃瓜53kcal/100g可增加飽腹感，含鉀，消除水腫；
生菜44kcal/100g低GI熱量排毒養胃；
海帶55kcal/100g，潤腸通便，排毒養胃；
綠豆32kcal/100g可改善便秘，幫助脂解；
金針菇61kcal/100g提高免疫力，富含維生素；
42kcal/100g紫甘藍排毒益精緩解便秘；
秋葵30kcal/100g酸果能分解脂肪；
胡蘿蔔25kcal/100g低熱量有助於脂肪燃燒；
凍豆腐33kcal/100g低熱量促進腸道蠕動。
低脂肪高蛋白食物:
雞蛋139大卡/100g蛋白質| 3.1g/100g；
蝦93kcal/100g蛋白質| 8.6g/100g；
魚139大卡/100g蛋白質| 7.2g/100g；
牛肉106大卡/100g蛋白質| 20.2g/100g；
豆腐88大卡/100g蛋白質| 6.6g/100g；
鵪鶉蛋160kcal/100g蛋白質| 2.8g/100g；
扇貝60kcal/100g蛋白| 11.1g/100g；
雞胸肉118千卡/100g蛋白質| 24.6g/100g；
雞腿肉146大卡/100g蛋白質|20.2g/100g。
優質碳水化合物食物:
紅薯86kcal/100g富含纖維促進腸道蠕動；
玉米86大卡/100g高飽腹感促進消化；
紫薯82大卡/100g高膳食纖維；
南瓜23kcal/100g有利於胃黏膜的發育和保護；
魔芋7kcal/100g飽腹感高，不含脂肪；
糙米368kcal/100g富含維生素H和氨基酸；
燕麥350kcal/100g燃燒脂肪減肥；
薏仁357kcal/100g祛濕防減肥反彈；
蕎麥粉340kcal/100g降血糖，助消化。