為什麽吃159素餐要多喝水？親愛的159家人，今天就和大家分享壹下喝水的知識吧。
學會喝水。喝水，不喝茶。每天應該喝2~3升水左右，分幾次喝。妳不應該等到口渴的時候才喝白開水，而不是碳酸飲料和咖啡。
很多現代人不了解水在人體中有多重要。藥物可以緩解病情，但無法治愈人體的衰老疾病。我們會突然意識到，很多疾病的原因僅僅是缺水。體內缺水導致水分代謝和生理的紊亂，最終會導致很多疾病；
人之所以能在陸地上成長，也是因為體內有壹套完整的儲水系統。這個系統在人體內儲存了大量的水分，約占體重的75%。正因為如此，人們可以在短時間內適應暫時的缺水。同時，人體內也存在壹種幹旱管理機制:當人體缺水時，體內儲存的水分被嚴格分配，最重要的器官被首先給予足夠的水分和由水運輸的養分。
在水的分配上，大腦處於絕對優先的地位。當身體缺水時，幹旱管理機制首先要保證重要器官，那麽其他器官的水分就會不足。這時，它們會發出報警信號，表明當地缺水。
有時候是身體缺水的信號，急需補水；但是人們使用化學物質來處理這些缺水信號卻束手無策。更不幸的是，這種錯誤會持續下去，身體的癥狀會逐漸發展，脫水會越來越復雜，用藥會越來越多，直到有壹天患者死亡。這個時候誰也說不清他是病死的還是渴死的。
水是天然的保健藥物，可以解決很多健康問題。進入成年後，口渴感會逐漸下降，我們體內的水分會越來越少。隨著年齡的增長，體內細胞的含水量會逐漸減少，細胞內的含水量與細胞外的含水量之比會從1: 1下降到0.8: 1左右，也就是說進入老年後每十年體內會流失3升水以上。
我們喝水是為了滿足細胞的功能需求，飲水量的減少會影響細胞的活力。病人脫水的信號是通過身體的疼痛表現出來的。但是人們經常誤解身體語言，認為他們有壹些疾病。
水喝多了，口渴會更劇烈；妳喝的水越少，妳就越不渴。茶、咖啡、酒、飲料都不能代替身體所需的天然水。因為，這些飲料雖然含有水分，但也含有脫水因子，尤其是咖啡因和酒精。這些物質不僅會帶走溶解它們的水分，還會帶走體內多余的水分。當妳喝咖啡、茶或啤酒時，妳的身體消耗的水總是比這些飲料所含的水多。如果妳在喝完飲料後測量妳的尿液，妳會發現妳排出的尿液比飲料的量還要多。當人體脫水時，會重新分配剩余的水分。在人體內，當某些區域供水不足時，就會發出警報。
當口渴管理機制起作用時，人體內僅存的水分會在需要的時候被調整利用，從而改變人體的整體運行機制——也就是開始生病。身體已經進入嚴重缺水狀態——慢性病出現。藥物治療只能暫時消除體內缺水的各種危機信號；對人體細胞有害。
老年人，身體水分不足的問題非常突出！每10年，它們平均失水3.5~6升，細胞的吸水和儲水性能會逐漸喪失！
所以，當大家都明白了喝水的重要性之後，馬上喝壹口水，看完之後來壹大杯。平日不要等渴了再喝，養成壹起喝水的好習慣！這也是吃159素餐時多喝水的壹個配套方法，是壹個很好的習慣攤開來說。為了健康和愛情，傳播好的生活習慣！