糖永遠是孩子第壹個喜歡的零食，卻是家長第壹個要抵制的天敵。
糖零食不僅含糖量高，還容易讓孩子發胖。最重要的是，它們容易損傷孩子的牙齒，導致齲齒。
而且像壹些泡泡糖和口香糖，雖然孩子喜歡吃，吹起來也很好玩，但是這些東西大多含有人工甜味劑和防腐劑，對孩子的身體不好。
2)果脯和蜜餞
作為甜味零食，排在第二位的是果脯和蜜餞。這些加工過的零食加了很多防腐劑，沒有營養。
而且像壹些梅子肉，裏面放了很多鹽，所以孩子不能吃太多鹽，長期攝入容易導致高血壓。這些濃郁的蜜餞幹果在腌制過程中也會有壹定的致癌物質。
最重要的是它不是鮮果，營養價值完全不壹樣。
3)方便面和香酥面
這種熱量的食物，脂肪含量很高，壹小袋就能趕上壹頓飯。雖然做起來很方便，但也能解決溫飽問題。
但長期食用這類食物會破壞飲食結構的平衡，還會對孩子的胃腸道造成較大負擔，不利於消化。
4)膨化食品
膨化食品不僅含有豐富的添加劑，還有油炸食品，比如薯片，熱量極高。吃多了不僅容易肥胖，還會影響食欲，對皮膚也不好。
孩子壹旦吃了這些膨化食品，就停不下來，吃不好。對於陳列貨架上比例最高的膨化食品來說，它是兒童最難戒掉的零食之壹。
5)果凍
果凍不僅是人工甜味劑，還有各種香精。最重要的是，這種食物對孩子來說非常危險，容易使寶寶窒息，吸入不當也容易窒息。
對於吞咽不熟練的孩子，遠離果凍這種危險的零食。
6)飲料
兒童最好的飲料是白水或牛奶。不要喝碳酸飲料，還有市面上的勾兌果汁和奶茶。
不僅破壞了兒童體內的鈣吸收，不利於兒童發育，還會腐蝕牙齒，加重肥胖。
零食的危害不僅在於零食沒有營養，不能補充孩子身體發育的需要，更可怕的是壹些零食中的食用色素很容易引起孩子的慢性中毒。
還有壹些細菌超標，會導致孩子腹瀉嘔吐。在零食的選擇上壹定要找有資質的大廠家。
孩子吃零食，家長該怎麽辦？對於現在的環境來說，零食已經普及到千家萬戶，別說孩子，大人也經常吃零食，所以不要盲目禁止孩子吃零食。
家長需要做的是給孩子選擇合適的零食，控制零食的量，不要讓零食成為主食。
1)父母以身作則
兒童零食需要大人壹起執行，給孩子樹立好榜樣，不能給孩子壹套標準，自己執行壹套標準。
嚴格禁止實際上增加了孩子對零食的欲望，結果適得其反。適量給孩子供應健康零食是正確的。
2)選擇健康的零食
選擇壹些綠色食品來補充零食，比如堅果，比如開心果、核桃、花生等對孩子身體發育有益的食物。
家長也可以給孩子做壹些新鮮的果汁，或者做壹些餅幹零食，盡量在家裏做的健康營養。
3)控制零食
不要讓孩子把零食當主食。壹直吃零食會導致孩子不吃飯。告訴孩子吃不好就不要買零食，先讓孩子補充營養，然後適當給孩子吃點零食。