五種方法調整患者感冒食譜健康飲食是防治兒童感冒的重要方法。以下是醫生針對不同寶寶推薦的五種食療方法——1。陰虛患者壹般體型偏瘦，睡覺出汗，容易心煩，口渴，舌紅，舌苔少。這種寶寶容易感冒，因為出汗過多而感冒。建議吃“百合枸杞粥”滋補。材料:百合20-30克，枸杞10克，豬肉末和大米。做法:先將大米煮成粥，再加入百合、枸杞、肉丁煮至熟。2、“氣虛”患者食譜山藥豬肉粥氣虛的寶寶壹般都比較胖，虛胖，舌苔薄，舌質不紅。這種寶寶因為體質弱，也容易感冒。適合的食譜是“山藥豬肉粥”。材料:山藥(或生山藥切片)20克，豬肉末，大米適量。做法:先將大米煮成粥，山藥和肉末壹起煮至熟。對於感冒了的寶寶，需要通過清淡營養的飲食來調理。3、“風寒感冒”患者食譜洋蔥白糯米粥如果您的寶寶處於感冒初期，有以下癥狀:咳嗽、痰多、鼻翼細、舌苔白、大便白而幹、尿量多、不愛喝水。壹般是感冒，多是因為受涼著涼。這時，寶寶適合的食譜是“蔥白米粥”。材料:蔥白(蔥白的根)5-6段，生姜6-7片，粳米適量。做法:先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中。當它準備好了，加入姜煮5-10分鐘，然後關火。4、“熱感冒患者”食譜薄荷牛蒡粥如果寶寶在感冒初期的癥狀是:咳嗽、咽痛、愛喝水、鼻塞、舌紅、舌苔黃、脈搏比平時快，壹般是熱感冒。這時候就需要給寶寶煮“薄荷牛蒡粥”了。材料:薄荷6克，牛蒡10克，粳米適量。做法:先將牛蒡煮15分鐘，取出牛蒡，留汁備用。將梗米煮成粥，10分鐘後加入薄荷，粥快好的時候加入牛蒡汁，煮5分鐘。5、“健康寶貝”抗感冒方玉屏風散材料:西洋參或黨參10克，白術10克，防風6克。做法:將西洋參或黨參、白術、防風加水煎煮，取汁當茶。還可以服用玉屏風口服液，可以幫助寶寶有效預防感冒，提高免疫力。凡是感冒的人，都要區分風寒感冒和風熱感冒，分別吃以下食物。生姜性溫，味辛，有散寒發汗、解表祛風的作用，適合風寒感冒者食用。民間常用生姜3片，紅糖適量，開水沖服，俗稱生姜紅糖茶，經常飲用會痊愈。蔥白性溫，味辛，有調節體溫的作用，使汗腺正常排汗，可減輕和預防感冒。適用於風寒型感冒人群。在民間，第壹次感冒的時候，往往會喝蔥白加豆豉。也可以用2~3莖小蔥和1片生姜代替茶水煎服。身體虛弱或年老體弱的人，感冒著涼後，最適合將3~5莖蔥白用大米煮成稀粥，經常食用。紫蘇性溫，味辛，有發汗、散寒、退熱的作用。適合風寒感冒的人食用。氣虛的人如果感冒了，要用紫蘇葉和大米煮粥吃。由於紫蘇含有紫蘇乙醛即紫蘇精油的獨特香氣，易揮發，故粥熟時宜加紫蘇葉10g，略煮，不宜久煮。金銀花具有清熱的作用，中醫常用其治療風熱感冒。如《廣州陸軍常用中草藥手冊》介紹:“金銀花清熱解毒，治外感發熱咳嗽。制成涼茶，可防暑感冒。”夏季凡有風熱感冒、發熱、咽喉痛者，宜用金銀花泡茶，常飲。荷葉適合夏天風熱感冒的人，有清熱解暑的功效。《滇南本草》說:“荷葉清風熱之首。”《本草續誌》也說:“清涼解暑，止渴生津，解暑。”因此，在炎熱的夏季，用荷葉湯代替茶葉，經常飲用，防治暑寒最為適宜。薄荷性涼，味辛，有疏風散熱，利咽的作用。《本草綱目》說:“薄荷，辛能散，涼能清利，專治祛風熱。”適合風熱感冒、頭痛、目赤咽痛的人，泡茶喝。白菊花風熱感冒，宜用白菊花5克，開水沖服，代茶飲。特別適合炎熱的夏季飲用，具有疏風清熱、明目解毒、祛暑的功效。豆豉性平，能祛表邪。人們常用豆豉配蔥白，或煎湯，或煮粥，既適用於風寒感冒，又適用於風熱感冒，有發汗退熱的功效。香菜性溫，味辛，適合風寒感冒的人食用。人們喜歡用30g香菜和30g焦糖，以及半碗米湯來蒸熟食。菊花腦在江蘇南京經常被用作很好的夏季蔬菜。性涼，味甘，有清熱涼血、祛暑降火、清頭目的作用。最適合夏天風熱感冒、發燒、口幹、咽痛、目赤的人煲湯。橄欖也叫橄欖。具有清肺熱、利咽化痰的功效，尤其適用於風熱感冒伴有咽喉腫痛的患者。民俗用鮮橄欖3~5個，劈開，鮮蘿蔔半至1個(紅白均可)，開水代替茶水。古人贊之為“青龍白虎湯”，特別適用於風火引起的咽喉腫痛。多吃蘿蔔防治感冒的實踐證明，蘿蔔中的胡蘿蔔素對防治感冒有獨特的作用。具體做法是將甜脆多汁的蘿蔔切碎，擠出半杯汁，然後將生姜搗碎，擠出少量姜汁，加入糖或蜂蜜，拌勻，然後倒入開水中作為飲料，壹日三次，連服兩天，可清熱解毒，散寒。它是預防感冒的有效食物。吃紅色食物不容易感冒——健康飲食通常在低溫天氣，人們容易被許多疾病困擾。而如何預防“反復感冒”是大江南北共同的話題。感冒病毒有200種，人體免疫系統每天都要面對各種病毒，其中最常見的就是感冒病毒。統計顯示，不同的感冒病毒多達200種，每次面對不同的病毒，免疫系統都難免出現預防失誤。壹旦免疫系統薄弱，感冒就容易進入。天氣變化大，過度疲勞，精神壓力大，長期暴露在封閉的環境下，都會導致免疫力下降，給感冒病毒可乘之機。所以，應對感冒最有效最健康的方法就是合理搭配日常飲食中的營養，提高自己的免疫力。專家還建議多吃紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅色食物，其中β胡蘿蔔素可防治感冒；每天喝壹杯酸奶，壹碗雞湯，也能有效預防流感。除了“防病從口入”，專家還介紹了壹些不用藥物防治感冒的方法。如果雙手摩擦，可以促進血液循環，疏通經絡，增強上呼吸道對感冒的免疫功能。當然，專家認為，最重要的是平時堅持體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳擊等。，可以提高身體的禦寒能力，預防感冒。
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