眾所周知，被稱為人體“第二心臟”的腿腳，與心臟、血管、神經器官有著密切的聯系。腿部壹些微小而不明顯的變化也可能是某些疾病的預警信號。只有重視這些癥狀信號，才能更好地預防各種疾病的發生。
1，腿腳冷
有些人壹年四季手腳冰涼，尤其是在寒冷的冬天，腿腳更是冰涼。這種情況下，不僅要考慮身體原因，還要警惕壹些疾病的出現。
腿腳冷最常見的原因是下肢血液循環不暢，如下肢血管瓣膜閉合不全，血栓形成，動脈硬化，會造成腿腳血液堵塞，腿部供血不足。
對於經常腿腳發冷，並伴有面色蒼白、眼瞼和臉頰浮腫的中年女性，還要考慮是否是因為甲狀腺功能減退，導致代謝功能異常，體溫調節能力下降。
對於腿腳冰冷，建議如下:
2、腿部麻木
對於腿腳麻木，如果只是長時間保持某種姿勢，比如長時間坐著、站著或者睡覺，只需要及時調整姿勢就可以了。
但如果經常出現腿腳麻木的情況，也要小心頸椎病、腰椎病、腦梗塞引起的麻木。壹旦出現腿麻腰疼，就要考慮自己是不是腰椎間盤突出了。同時，糖尿病還會引起腿腳麻木，早期患者常出現腿腳對稱性麻木、熱癢等異常感覺。
如果出現腿腳麻木，建議:
3.腿部顏色變暗或長斑。
壹般來說，如果腿比較黑或者長斑，身體有問題的幾率很大。比如血液循環出現問題時，血管中的代謝廢物在腿部堆積，就會導致腿部變黑。癌細胞壹旦入侵，會導致黑色素細胞大量增生，引發黑色素瘤，腿部顏色也會加深。
對於腿上有黑斑或者長斑的，推薦。
這種情況不可掉以輕心。壹定要及時去醫院檢查是否有糖尿病和血管疾病。這些變化不容忽視。
4、腿癢
天氣寒冷幹燥，尤其是冬天，容易引起腿部的皮屑和瘙癢。對於腿部皮膚瘙癢，在消除衛生不衛生導致的瘙癢後，如果是輕度皮膚瘙癢，首先考慮自己是否有皮炎。如果是中度濕疹樣瘙癢，就要考慮是不是血液循環不暢引起的。就像血管和皮肉的瘙癢壹樣，要考慮自己是不是得了血管炎。
但需要註意的是，尿毒癥會導致腎臟排毒功能下降，還會導致代謝產物附著在皮膚表面，引起瘙癢。肺癌、肝癌等癌細胞產生的代謝產物也會引起皮膚瘙癢。
對於腿部瘙癢，建議:
5、腿部異常腫脹疼痛
腿部的疼痛和腫脹在生活中並不少見，當妳敲擊、觸摸或行走過多時就會出現這種情況。這種原因引起的腿部腫痛，壹般休息後可以緩解。但如果腿腳出現反復、頻繁的異常腫痛，就要引起重視了。
壹方面是腿部異常腫脹疼痛，小心心臟病。心臟連接著全身的重要血管和組織，大腿擁有人體最大的動脈系統。壹旦患有心臟病，會導致局部血管痙攣，甚至腿部異常疼痛腫脹。
另壹方面，下肢動脈硬化、閉塞也會導致腿部異常腫脹、疼痛。如果有長期反復的下肢酸痛水腫，皮膚表面有血管突出，甚至壹瘸壹拐的情況，就要小心了。尤其是中老年人，此病更為多發，嚴重時甚至會引起腿部潰瘍、壞死。壹旦腿部出現異常腫脹疼痛，血管凸起，就要引起重視。
對於腿部的異常腫脹和疼痛，建議:
以上是導致腿部疾病的常見征兆。作為中老年人經常出現的腿部問題，有哪些方法可以改善？
對於中老年人來說，腿部保養非常重要。可以從以下幾點鍛煉腿腳:
拋腿:找壹個支撐物(如欄桿、墻壁)，壹條腿固定支撐，另壹條腿擡起收緊，動畫圈拋向空中。然後換另壹條腿，每條腿做5~6次。這個動作可以很好的鍛煉腿部肌肉，促進腿部血液循環，平衡身體。
揉小腿:雙手揉小腿處的“承山穴”，是筋、骨、肉的關節。當妳覺得腿不舒服的時候，可以在這裏按摩壹下，每次10分鐘左右。按壓小腿可以緩解腿部疼痛和抽筋，增強腿部力量。
腳尖提示:此運動是中老年人簡單有效的運動。借助欄桿或椅子，挺胸擡頭，同時看左右腳趾，使腳掌離地約60度，踮起腳尖5~6秒，然後腳跟著地擡起前腳掌，重復上述動作。每天堅持15分鐘，可以很好的鍛煉腿腳。
總之，腿部健康對身體健康非常重要，大家也要適當鍛煉腿部肌肉，促進腿部健康。壹旦出現異常信號，應引起重視，及時治療。
我是李醫生。我會照顧妳的健康！